겨울철의 마지막 달을 살아가는 동안 우리의 삶을 더 쉽게 만들어 줄 수 있는 팁:
12월 중순 이후로 낮이 길어지기 시작했지만 2월은 여전히 일부 사람들에게는 어려운 달일 수 있습니다. 우리를. 피로, 비타민 D 결핍, 추운 날씨, 좋은 날씨가 아직 멀었다는 생각은 우리의 생산성과 의욕에 심각하게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 겨울의 마지막 달을 소파에 앉아 핫초콜릿을 마시며 인터넷 서핑을 하는 것은 육체적으로나 정신적으로 건강에 좋지 않습니다. 그러면 기분이 나아지고 에너지를 높이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
오늘 일찍 행동하십시오: 이 제안은 아마 여러분이 듣고 싶은 마지막 제안일 수도 있지만 가장 효과적인 제안 중 하나입니다. 일찍 일어나서 가벼운 운동을 하는 것은 우리가 추위를 이겨내고 낮 동안 더 생산적으로 일할 수 있도록 동기를 부여할 것입니다. 이를 위해 매일 체육관에서 1시간을 보낼 필요는 없습니다. 짧은 걷기, 엘리베이터 대신 계단 이용, 요가, 줄넘기 등 간단하고 쉬운 동작을 하면 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아집니다. 처음 3일 동안은 이 프로그램을 준수하는 것이 어렵지만 신체가 이 리듬에 적응하면 모든 것이 좋아질 것입니다.
목표 설정: 매일 아침 종이에 무엇을 적어보세요. 낮에 하고 싶은 일. 그러한 목록을 만들고 이 목록의 항목을 완성하면서 체크 표시를 하면 만족감을 느낄 것입니다. 동기를 부여하기 위해 이 목록에 즐거운 순간을 추가하는 것을 잊지 마십시오.
학습: 겨울은 새로운 것을 배우기에 완벽한 시간입니다. 뜨개질을 하거나 새로운 언어를 배우는 것을 꿈꾸고 있나요? 아니면 탱고를 칠 수 있나요? 인터넷에는 무료 교육을 받을 수 있는 무료 강좌와 동영상이 많이 있습니다. 새로운 것을 배우는 것은 마음을 자극하고 부주의와 주저함을 극복하는 데 도움이 됩니다.
자신에게 보상하기: 모든 노력에는 보상이 필요하다는 것을 기억하십시오. 너무 자책하지 마세요. 그렇게 하면 모든 것을 그만둘 수도 있습니다. 계획대로 일찍 일어났다면 정성스럽게 준비한 아침 식사로 보상을 받으세요. 목록에 있는 모든 작업을 완료했다면 휴식 시간을 가지세요. 그리고 이를 잘 관리하세요. 이제 곧 봄이 옵니다...
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