현대인의 생활이 가져오는 수면 장애로 인해 많은 질병이 발생할 수 있습니다. 그 주된 원인은 불규칙한 생활로 인한 수면부족과 수면의 문제이다. 불규칙한 수면뿐만 아니라 스트레스가 많은 생활과 심리적 어려움도 수면마비의 원인이 될 수 있습니다. 특히 청소년기에 처음 나타날 때 더욱 무서운 수면 마비는 생명을 위협하는 상태는 아닙니다. 하지만 사람들이 원인을 모르면 무서울 수 있습니다. 왜냐면 수면 마비가 있는 사람은 움직이고 싶을 때 움직일 수 없거나, 말하고 싶어도 말을 할 수 없기 때문입니다. 반수면 상태에서 일시적인 근육 손실로 인해 발생하는 수면마비에 대한 모든 정보는 기사에 자세히 설명되어 있습니다.
수면마비란 무엇인가요?
수면마비는 꿈을 꾸는 동안에 발생합니다. 사람들 사이에서 악몽으로 알려진 기간은 깨어난 후에도 한동안 근육의 생리적 마비가 지속되는 것으로, 사람의 의식은 근육의 원자성 이전에 열리고 깨어 있는 동안 움직인다. 대개 잠들기 직전, 잠든 직후, 잠에서 깨어났을 때 발생합니다. 근육 손실 외에도 사람들은 수면 마비 기간 동안 환각을 경험할 수 있습니다. 수면 마비는 매우 흔하며, 사람들은 14세에서 17세 사이에 처음으로 수면 마비를 경험합니다. 움직일 수 없다는 느낌은 근육 조절의 상실로 인해 발생하며, 감각 인식이 상실되지 않았더라도 개인은 자신에게 압박감을 느끼는 것처럼 느낍니다. 환각과 억압은 극심한 공포 상태를 동반할 수 있습니다. 사건수면(Parasomnia)은 수면 중에 바람직하지 않은 상황이 발생하는 것으로 정의되는 질환입니다. 수면 마비가 무엇을 의미하는지에 대한 질문은 사건수면증으로도 대답할 수 있습니다. 수면 마비는 빠른 안구 운동, 즉 수면 주기 중 REM 단계에서 발생하므로 REM 사건수면으로도 정의할 수 있습니다. 연구자들에 따르면 약 5~40%의 사람들이 이 상태를 경험한다는 것이 입증되었습니다. 주로 청소년기에 시작되는 수면마비는 20~30대에 더 자주 볼 수 있습니다.
수면마비의 증상은 무엇인가요?
수면마비는 의학적 응급상황이 아니며, 이는 매우 특징적인 증상을 가지고 있으며 이러한 증상을 잘 알고 있으면 사람들이 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 수면마비의 일부 당뇨병의 가장 흔한 증상은 움직이거나 말할 수 없는 것입니다. 이 에피소드는 몇 초 또는 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 또한:
- 무언가에 의해 밀려나는 듯한 느낌
- 수면 중에 존재나 물체가 있는 듯한 느낌 방
- 호흡곤란
- 죽을 것 같은 느낌,
- 과도한 증상을 경험할 수도 있습니다. 수면 마비 중 땀 흘리기,
- 가슴에 압박감을 느끼는 것
수면마비의 원인은 무엇인가요?
수면마비의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 모든 연령대의 어린이와 성인이 이 상태를 경험할 수 있습니다. 그러나 일부 그룹은 다른 그룹보다 더 위험에 처해 있습니다. 이러한 위험 그룹은 다음과 같이 나열될 수 있습니다:
- 불면증이 있는 사람,
- 기면증(수면 상태 장애)이 있는 사람,
- 불안 장애,
- 알코올 이 외에도 수면 위생이 불량하거나 양질의 수면에 필요한 수면 습관이 없으면 수면 마비가 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면 수면 무호흡증과 같은 수면 장애도 수면 마비를 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다. 규칙적인 수면 습관 이후에 수면 습관이 깨지는 경우도 이러한 상황을 드러낼 수 있습니다. 여행 중에 야간 근무를 하거나 시계 변경을 경험하면 수면 마비가 발생합니다. 일부 연구에도 불구하고 수면마비는 유전적일 수 있다는 주장이 있으나, 수면마비의 원인에 대해서는 뚜렷한 증거가 확보되지 않았습니다.
수면마비의 치료방법은 무엇인가요?
수면마비를 치료하는 방법에 대한 질문에 항상 명확한 답을 줄 수 있는 것은 아닙니다. . 그러나 가장 좋은 치료방법은 수면마비의 원인을 제거하는 것이다. 수면부족은 수면마비를 유발할 수 있으므로, 이를 예방하려면 필요한 만큼 오랫동안 잠을 자는 것이 필요합니다. 기면증 환자는 종종 수면 마비를 경험합니다. 이를 없애기 위해서는 기면증 치료를 시행해야 합니다. 수면 마비가 다른 질병과 관련이 없는 경우 일반적으로 치료가 없습니다. 규칙적이고 적절한 수면으로 위생적인 수면 환경을 제공하면 수면마비 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
수면마비는 치명적인 관리자?
수면마비는 대부분의 사람들에게 심각한 문제는 아닙니다. 이는 의학적으로 양성 질환으로 분류되며 드문 일이 아니며 종종 심각한 건강 문제를 야기합니다. 지속적인 수면 마비가 있으면 사람들은 때때로 심리적으로 불안감을 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 심리적 장애나 수면 마비가 사망으로 이어지는 것은 불가능합니다. 일부 개인에게는 수면 마비보다 더 심각한 수면 문제가 있습니다. 이러한 문제가 수면 마비와 결합되면 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 잠을 자는 것, 누워 있는 것, 잠들기 어려운 정신적 생각을 하는 것, 수면의 질을 저하시키는 환경에 있는 것 등은 심각한 건강 문제를 야기합니다. 왜냐하면 인간의 몸은 최고의 수면 상태에 있을 때 정신적, 육체적으로 휴식을 취하기 때문입니다. 이를 최고 수준으로 달성하려면 규칙적으로 잠을 자는 것이 매우 중요합니다.
수면 마비는 어느 의사에게 가야 할까요?
수면 마비가 영향을 미치는 상태는 아니지만 인간의 건강 대부분의 경우 지속적인 수면 마비는 사람들에게 심리적으로 영향을 미칠 수 있으며 이러한 상태를 예방하려면 조언이 필요할 수 있습니다. 수면 마비는 건강을 위협하는 요소는 아니지만, 수면 장애는 건강을 위협하는 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러한 경우에는 신경과 전문의와 상담하는 것이 유용합니다. 수면 장애를 발견하기 위해 신경과 전문의는 개인으로부터 수면 마비가 시작된 시점에 대한 정보를 받습니다. 발생 빈도와 지속 기간에 대한 정보입니다. 더 필요해요. 또한, 사용된 약물과 과거 병력에 대해 질문할 수도 있습니다. 개인이 다른 수면 장애 문제를 겪고 있는지 나타내는 것이 중요합니다. 기면증과 같은 장애가 수면 마비로 이어질 수 있기 때문입니다. 개인의 상황에 따라 수면다원검사(polysomnography)라는 수면응용 프로그램을 시행할 수 있습니다. 이 애플리케이션의 목적은 수면 중 뇌파, 심장 박동 및 호흡을 분석하는 것입니다. 또한 수면 중에 팔과 다리가 어떻게 움직이는지 기록합니다. 근육의 전기적 활동도 기록됩니다. 이 수준은 수면 마비 동안 매우 낮을 것으로 예상됩니다. 이렇게 검진을 받은 후 필요에 따라 적절한 치료방법을 적용할 수 있으며, 혹시라도 수면장애를 겪고 그에 따른 수면마비를 호소하신다면 지체없이 검진을 받아 단시간에 건강을 되찾으실 수 있습니다.
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