안타깝게도 최근 가장 흔한 문제는 비만이다. 이 때문에 다들 살이 한 번에 늘어난 것처럼 급격하게 살을 빼기 위해 서두르기 시작했다. 급격한 체중 감량을 일으키는 다이어트는 인터넷에서 자주 검색되고, 개인화되지 않은 무작위로 작성된 다이어트가 시행되기 시작했습니다. 과연 그럴까요?
과체중으로 고민하는 분들의 가장 큰 소망은 빨리 살을 빼서 날씬한 몸매를 갖는 것입니다. 몇킬로그램인데 이렇게 하는게 맞네요 계획은 필수!! 개인화되지 않고 단일 유형의 영양이 필요한 초저칼로리 다이어트를 멀리해야 하는 이유
근육 손실이 시작되고 지방 축적이 증가합니다.
기력 저하, 집중력 저하, 과민 반응을 경험합니다. .
간과 신장의 기능 상실을 초래합니다.
골밀도 감소로 인해 관절통 및 피로감이 느껴진다
급격한 체중 감소는 혈액 내 전해질 균형에 부정적인 영향을 미쳐 심장 박동 장애를 일으키며, 특히 칼륨이 낮은 경우; 심장마비 위험이 증가합니다.
담낭 결석, 탈모, 피부 질환이 발생할 수 있습니다.
어린이 및 청소년 사람, 심리적 문제, 발달 지연, 월경 불규칙 및 대사 문제를 유발합니다.
세계보건기구(WHO)의 권고에 따르면, 주당 0.5~1.0kg은 사람마다 다르며, 한 달에 2.0~4.0kg 정도입니다. 체중 감량 프로그램에는 기적적인 방법이나 음식이 없습니다. 일부 식품에 함유된 기능성 성분만이 일을 쉽게 할 수 있고, 운동을 병행하면 체중 감량이 가속화되기 때문에 급격한 체중 감량은 단일 영양, 단일 식품에만 의존하지 않습니다. 저칼로리 다이어트나 저칼로리 다이어트 등 여러 가지 영향 요인을 고려하여 평가하게 되는 전체적인 연구입니다. 배우고 생활에 적응하여 체중을 감량하는 것이 가장 영구적이고 빠른 방법이 될 것입니다.
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