나는 실패한 것 같다

성공감은 사람이라면 누구나 갖고 있어야 할 건전한 감정으로, 자신을 발전시키고, 만족감을 주고, 자존감을 느끼게 해주는 건강한 감정입니다. 어떤 분야 또는 여러 분야에서 성공을 느끼는 것은 개인의 발전을 위한 매우 건강한 상황입니다. 사람마다 성공하고 실패하는 상황이 있습니다. 두 상황 모두의 감정이 과도하지 않은 한 문제가 없습니다. 이번 글에서는 과용, 즉 끊임없는 실패에 대한 느낌에 대한 정보를 제공할 것입니다.

실패감은 어떤 과목에서도 충분히 유능하지 않다는 느낌에 관한 것입니다. 그 사람은 성공에 있어서 끊임없이 부족함을 느낍니다. 가장 중요한 상황 중 하나는 사람이 종종 자신을 다른 사람과 비교한다는 것입니다. 그는 다른 사람들이 더 성공적이고, 더 유능하고, 더 똑똑하다고 생각합니다. 그렇다고 생각합니다. 이러한 상황은 시간이 지남에 따라 그 사람의 자존감을 잃게 만듭니다. 사람은 어떤 일에 실패하면 강렬한 부정적인 감정을 경험하기 시작합니다. 예를 들어, 그는 직장에서 어떤 실패라도 하면 굴욕감을 느낍니다. 실패의 느낌을 강하게 경험하는 사람은 자신이 재능이 없다고 생각하며, 특히 어떤 분야에서든 자신의 잠재력에 미치지 못하는 일을 하는 경우가 많습니다. 그 사람은 자신에 대한 긍정적인 상황에는 관심이 없지만 부정적인 상황에는 큰 중요성을 부여합니다. 따라서 그 사람은 자신이 실패했다고 진정으로 믿습니다. 이 모든 것이 사람을 더욱 우울하게 만듭니다. 얼마 후, 그 사람은 실패 가능성을 피하기 위해 해야 할 일에서 멀어지기 시작할 것이고, 이는 그의 강렬한 실패감을 더욱 증가시킬 것입니다. 우울함을 느끼고 실패감을 심하게 경험하는 사람은 변화에 대한 강한 동기를 가질 수 없습니다. 그래서 변화에 대한 의욕이 거의 없습니다.

나는 왜 항상 실패자처럼 느껴지는 걸까요?

• 끊임없이 느끼는 사람 실패가 이런 감정을 갖고 있는 것처럼 근본적인 원인은 어린 시절의 실패인 경우가 많습니다. 예를 들어, 일부 부모는 자녀가 매우 성공하기를 원합니다. 그렇기 때문에 자녀의 정상적인 성취만으로는 부모에게 충분하지 않습니다. 이런 부모와 함께 자신도 모르게 자녀들을 비난하고 그들이 실패한 것처럼 느끼게 만들었습니다.

 

• 부모 중 한 사람 또는 두 사람 모두 매우 성공하면 자녀는 실패한 것처럼 느끼기 시작합니다. 그렇기 때문에 그는 성인이 되어서도 실패감과 싸워야 한다.

 

• 성공 부모가 성인이 되어 돌보지 않는 아이는 실패감을 심하게 경험하는 것으로 관찰되었습니다.

 

• 실패감을 불러일으키는 가장 중요한 상황 중 하나는 어린 시절 친인척에 의해 누군가에게 노출된 것과 비교된다는 점이다. 특히, 형제자매나 친구와 비교되는 것은 그 사람의 실패감을 강화하고 이러한 감정이 성인이 되어서도 계속되게 만듭니다.

 

• 이민자로서 다른 문화에 적응하려고 노력하는 등의 상황에서 개인의 자존심을 손상시키는 행위, 또는 사회 경제적으로 환경과 다르기 때문에 실패감을 느끼게 됩니다.

 

• 어린 시절에 한계와 규칙이 설정되지 않았다면 그 사람은 징계. 이러한 상황은 그 사람이 책임감을 갖는 기술을 개발하는 것을 방해합니다. 이 모든 결과로 그 사람은 상당히 실패했다고 느낄 것입니다.

 

종종 성공하지 못했다고 느끼는 사람들의 삶은 어려워집니다. 이 상황의 원인은 다음과 같습니다. 구체적인 기술을 개발하는 데 필요한 단계를 수행할 수 없거나 이러한 단계를 수행하는 데 어려움이 있는 경우, 잠재력 이하로 일하거나 직업을 선택하는 경우, 초급 작업에 종사하는 경우, 지각, 미루는 행위, 성과 저하 등의 상황이 발생합니다. 여기에는 진로에 집중하는 데 문제가 있어서 해당 분야를 전문화하지 못하는 것, 독립적으로 일하거나 주도적으로 일하기를 주저하는 것, 자신의 기술과 능력을 과소평가하는 것, 자신의 실패를 과장하는 것, 자기계발을 위한 조치를 회피하는 것 등이 포함됩니다. 개선.

 

실패감을 없애려면 어떻게 해야 할까요?

 

우선 실패감이 아닌지부터 판단해야 합니다. 진짜인지, 아니면 이러한 감정이 왜곡된 생각으로 인해 발생하는지 여부. 실패감의 현실을 평가하는 것은 매우 중요합니다. 어떤 사람들은 실생활에서 성공했지만 여전히 종종 실패처럼 느껴집니다. 실패에 대한 감정은 과거와 자주 연결되어야 합니다. 이러한 감정은 어디서 오는 걸까요? 과거의 어떤 상황이 당신을 실패자처럼 느끼게 만들었나요? 이후 이러한 상황은 어떻게 강화되었는가? 이러한 질문을 통해 유년 시절의 연결이 형성되고 거기에 따른 감정이 경험되어야 합니다. 예를 들어, 부모로부터 끊임없이 비난을 받는 사람은 자신의 부모에 대해 분노를 느낄 수도 있습니다. 이러한 관계를 구축하고 거기에서 감정을 경험한 후에는 자신의 어린 시절 성취, 뛰어난 재능 및 긍정적인 측면에 대해 생각해야 합니다. 이를 통해 그 사람은 자신을 보다 객관적으로 평가할 수 있습니다. 마찬가지로, 그 사람은 현재 상황에서 자신의 능력과 기술에 대한 인식을 얻어야 합니다. 누구에게나 자신이 잘하는 분야가 있고 그 분야를 개선해야 합니다. 극심한 실패감을 경험하는 사람들은 자신이 잘하는 것이 하나도 없다고 생각하기 때문에 자신이 잘하는 것에서 발전하지 못하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 재능 있고 능숙한 측면을 먼저 인식하고 이러한 측면을 발전시키는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해서는 자신을 좀 더 객관적으로 평가할 수 있도록 목록을 작성해야 한다.

 

행동을 바꾸려는 노력을 해야 한다. 예를 들어, 성공하지 못했다고 느끼는 사람은 책임을 회피하고 혼자 일을 시작하는 경우가 많습니다. 이러한 추세는 크게 줄어들 필요가 있습니다. 도망가는 행위는 사람의 실패감을 더욱 증가시킵니다.

어떤 사람들은 인생에서 정말 실패자이기 때문에 종종 실패자처럼 느껴집니다. 그런 사람들은 자신이 잘하는 것을 인식하고 이 분야를 개선하기 위한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 실패를 초래한 상황의 목록도 작성해야 합니다. 예를 들어, 징계를 받지 않는 것 실패의 원인이 될 수 있습니다. 실패를 유발하는 상황의 목록을 작성한 후에는 이러한 상황을 제거하기 위한 특정 조치를 취해야 합니다.

 

실패감을 극복하는 또 다른 방법은 심리치료입니다. 위에 나열된 항목은 심리치료에서도 자세히 논의되며, 내담자별로 특별 세션이 진행됩니다. 실패감은 저절로 사라지지 않는 경우가 많으며, 오히려 평생 동안 계속해서 증가합니다. 심리치료는 사람들에게 장기적인 치료 기회를 제공하고 내담자가 더 건강한 감정과 생각을 갖고 생활 수준을 보다 긍정적인 수준으로 유지하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 여기에 사용되는 치료 방법은 내담자에 따라 다릅니다. 개인화된 프로그램은 개인이 실패감을 극복하는 데 도움이 됩니다.

 

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