친애하는 독자 여러분, 거의 모든 기사에서 저는 공황 발작이 실제로 질병이 아니라 일종의 자아와 신체에 대한 방어이며, 이러한 이유로 약이 거의 쓸모가 없으며 증상이 나타날 수 있다고 언급했습니다. 약물을 중단하거나 약물을 사용하는 동안에도 재발합니다. 그럼 우리는 어떻게 해야 할까요? 공황 발작을 어떻게 없앨 수 있나요?
약간의 인식, 약간의 교육, 몇 가지 기술을 통해 이 질병을 영구적으로 제거하는 것이 가능합니다. 평균 3~4회의 작업 세션은 실제로 패닉을 해독하는 데 관한 것입니다. 이러한 자각 외에도 호흡 및 마음챙김 기술과 생활 방식은 공황 발작을 과거에 몰아넣고 다시는 재발하지 않도록 도움을 줄 수 있습니다.
다음은 공황에 대한 몇 가지 계몽 코드입니다.
미쳐가는 것에 대한 두려움: “인생에서 변화하는 조건에도 불구하고 같은 균형을 유지하려고 노력하는 데 지쳤습니다."
죽음에 대한 두려움: "인생에는 맛이 없습니다. 최소한 몸을 보호하세요. 너는 미래에 살 것이다.", 부끄럽다고 외치고 싶다”
소외감 : “모든 것, 모든 사람과 너무 많은 접촉을하지 말고 자신에게 집중하십시오”.
자제력을 잃다: “자제력이 없는 게 그리워, 지나친 통제 노력을 포기한다”
심근경색이 온다: “내 극이 배고프면 어떡하지?” 사랑과 애정이 눈에 띄나요? 너무 필요해요"
심장 두근거림: "당신은 나를 너무 지치게 하고, 생각을 너무 많이 하고, 신경을 너무 많이 쓴다"
현기증: "피곤해요. 그렇게 강하게 서고 싶지 않아요. 약할 때도 행복해지는 법을 배우세요."
위의 코드를 개별적으로 알아채고 그에 따라 중요한 변화가 이루어지지 않는 한. 이러한 인식으로 인해 약물 치료는 문제를 만성화(골화)시킬 뿐이며 많은 변화의 기회를 놓치게 만듭니다. 생각해 보십시오. 당신의 삶에는 너무 많은 부담이 있습니다. 그리고 너무 무거운 짐을 지고 있어서 두근거림과 현기증이 나기 시작했는데, 짐을 조금 덜어내는 대신 약을 먹고 더 많은 짐을 옮기려고 하셨습니다
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