사람은 누구나 때때로 슬픔을 느낄 수 있습니다. 이는 삶의 흐름 속에서 느끼는 감정 중 하나이며 지극히 정상적인 현상이다. 하지만 당신은 오랫동안 슬픔과 불안을 느껴왔습니다. 자신이 무력하다고 생각하면 우울증에 걸릴 수도 있고, 당뇨병이 있으면 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 당뇨병은 삶의 질을 복잡하게 만들 수 있습니다. 이로 인해 오랫동안 슬프고 피곤하며 우울한 기분이 들 수 있습니다.
당뇨병과 우울증을 동시에 치료하는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 하지만 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 연구에 따르면 당뇨병 환자의 40%는 질병이 진단된 이후 우울한 기분으로 어려움을 겪었습니다. 이와 관련하여 우울증과 당뇨병은 몇 가지 공통된 증상을 공유합니다. 이들 중 일부에는 피곤함, 잠을 너무 많이 자고 두 경우 모두 집중하는 데 어려움이 포함됩니다. 이는 귀하의 증상이 우울증, 당뇨병 또는 둘 다로 인한 것일 수 있음을 의미합니다.
당뇨병이 우울증을 직접적으로 유발하지는 않지만, 당뇨병의 성격이 우울증을 발병시키는 요인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨병과 우울증을 동시에 치료하려고 하는 것은 매우 피곤할 수 있으며, 당뇨병에 걸리기 전에 우울증이 있었다면 우울증이 더욱 심해질 수도 있습니다.
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우울증은 당뇨병에 어떤 영향을 미치나요?
우울증은 심각한 정신 건강 상태입니다. 문화, 배경, 가족력에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 당신 자신, 당신의 삶, 그리고 당신의 관계에 대해 기분이 나빠질 수 있습니다. 2주 이상 이러한 증상 중 하나 이상을 겪고 있다면 담당 의사에게 알리십시오.
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아무것도 하고 싶지 않거나 누구와도 만나고 싶지 않습니다.
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당뇨병에 처방된 치료 계획을 제대로 관리하지 못할 수도 있습니다. 이는 약을 복용하지 않거나 혈당 검사를 하지 않거나, 의사 약속을 지키지 않거나 기타 건강 문제를 무시하는 것을 의미할 수 있습니다. 이 모든 것이 합병증을 유발할 수 있습니다.
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자주 그리고 오랫동안 우울함을 느낍니다.
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자주 잠에서 깬다. 밤을 새거나 하루 종일 침대에 누워 있다가 일어나지 못한다.
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전보다 피곤해서 운동을 할 수 없다. ;
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과식(혈당을 올릴 수 있음).
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충분히 먹지 않습니다.
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자신에 대해 안타까움을 느끼고 친구와 가족을 실망시킬까 봐 두려워합니다.
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쉽게 주의가 산만해지며 집중하기가 어렵습니다.
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불안하고 긴장된 느낌.
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천천히 움직이고 말하고 싶지 않습니다.
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자살을 생각하거나 죽으면 모든 것이 좋아질 것이라고 생각합니다. 이런 맥락에서 우울증은 훨씬 더 파괴적일 수도 있습니다. 죽으면 나아질 것이라는 생각으로 인해 치료를 미루게 될 수도 있습니다.
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두 가지 상태를 함께 관리:
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당뇨병 프로그램: 행동에 초점을 맞춘 당뇨병 프로그램은 사람들의 대사 조절을 개선하고, 체력 수준을 높이며, 체중 감소 및 기타 심혈관 질환 위험 요인을 관리하는 데 성공적으로 도움이 되었습니다. 또한 웰빙과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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심리 치료: 심리 치료, 특히 인지 행동 치료에 참여한 사람들은 우울증이 개선되어 당뇨병이 더 좋아졌다고 보고했습니다. 관리.
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약물 및 생활 방식 변화: 당뇨병과 우울증에 대한 약물 치료와 규칙적인 운동과 함께 다양한 유형의 치료법을 포함한 생활 방식 변화를 통해 두 상태를 모두 개선할 수 있습니다.
당뇨병이 있는 경우 정상적인 활동에 대한 관심 상실, 슬픔이나 절망감, 설명할 수 없는 신체적 문제 등 우울증의 징후와 증상을 주의 깊게 관찰하십시오. 허리 통증이나 두통 등. 자신이 우울하다고 생각되면 즉시 도움을 구하십시오. 담당 의사나 영양사가 귀하를 정신 건강 전문가에게 소개할 수 있습니다. 건강한 하루 되시기 바랍니다.
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