운동 유발 지원을 언급할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 영양 보충제이지만 생리적, 심리적, 기계적, 생체 역학적 활동 유발 지원은 운동선수의 경기력을 향상시키는 데 사용되는 방법 중 하나입니다. 운동선수의 근육량 및 근력 증가, 훈련 중 발생할 수 있는 활성 산소 및 젖산 감소, 근육량 증가 및 추가 에너지 제공 등 여러 가지 이유로 최근 몇 년 동안 사용률이 상당히 증가했습니다.
최근 연구에 따르면 운동선수는 근육량을 늘릴 수 있으며, 운동 능력을 높이기 위해 무의식적으로 에르고제닉 지지대를 사용하는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 이러한 영양보충제 중 해당 영양성분의 결핍이 확인되면 전문의나 영양사가 적절한 양과 종류를 결정하여 시작하는 것이 훨씬 더 정확합니다.
무의식적으로 영양보충제를 사용하는 경우 운동선수의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 제품은 부작용이 있을 수 있으므로, 이에 기재된 정보가 정확하지 않거나 이에 대한 과학적 연구가 충분하지 않을 수 있습니다.
영양 에르고제닉 지원 제품은 신뢰성과 신뢰성을 확신하지 않고 사용해서는 안 됩니다. 유효성. 스포츠를 하거나 경기를 준비하는 과정에서 운동선수의 영양요구량이 증가하는 경우에는 체중 감량 실천, 필수 영양소가 포함되지 않은 영양 프로그램, 미량 및 다량 영양소가 부족한 다이어트 프로그램을 적용하는 등의 영양상태를 확인합니다. 스포츠 영양사와 이 분야의 전문가가 운동선수를 평가하고 결핍 여부를 결정합니다. 개인에게 특정한 영양 보충제는 스포츠 의사가 사용할 수 있습니다.
이러한 보충제는 영양사와 의사가 적절하다고 간주하는 제품이어야 합니다. 예를 들어, 종합비타민과 미네랄, 프로바이오틱스, 항산화제, 철분, 칼슘, 비타민 D, 유청 단백질, 카페인 등이 있습니다.
이러한 보충제의 복용량도 매우 중요합니다. 무의식적으로 복용량을 사용하면 다양한 부작용이 발생할 수 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다.
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