많은 어린이들이 취침 시간임에도 불구하고 잠자리에 들기를 거부하며, 많은 가정에서는 이 때문에 거의 매일 저녁 부모와 자녀 사이에 원치 않는 논쟁이 일어납니다. 또 다른 흔한 문제는 아이가 자신의 침대가 있음에도 불구하고 부모의 침대에서 잔다는 것인데, 특히 엄마와 함께 자거나, 엄마가 아이의 침대에 가서 함께 자는 것으로 알려져 있다.
특히 엄마와 함께 자는 소년은 그의 성인 생활에 부정적인 영향을 미친다. 수면은 개인이 혼자 있는 시간이다. 이런 이유로 아이들은 자신의 침대에서 혼자 자야 합니다. 아이들은 2~3개월부터 각자의 방에서 잠을 잘 수 있습니다.
수면 준비:
* 잠자리에 들기 전에 아이를 진정시키고 천천히 그의 움직임을 아래로. 활동적인 게임을 피하고 폭력적이고 공포스러운 영화를 보는 것을 피하십시오.
* 아이를 게임에서 떼어내 침대에 데려가지 마십시오. 이로 인해 잠들기가 어려워집니다. 취침 시간 10~15분 전부터 취침 시간이 다가오고 있음을 알려주세요.
* 수면 전환에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나는 아이의 감정 상태입니다. 잠자리에 들기 전에는 소리 지르거나 논쟁하거나 비판하지 마십시오. 슬프고 불안한 사람들은 잠을 이루기 어렵습니다.
* "무서워요"라고 말하는 아이의 두려움을 듣고, 받아들이고, 이해하고, 진정시키되, 아이가 당신에게 다가오지 못하게 하세요. 그리고 그의 두려움에 영향을 받아 그 옆에서 자지 마십시오.
수면 패턴:
* 수면 패턴은 매일 저녁 수행되는 일련의 동작입니다. 자러 가기 전에. 이를 닦고, 잠옷을 입고, “잘자”라고 인사하고, 침대에서 책을 읽고, 잠에 들기. 이러한 단계가 너무 오래 지속되면 잠들기가 어려워집니다.
* 옆으로 눕거나 머리를 쓰다듬거나 당신을 만지는 등의 방법으로 잠들지 않도록 하세요. 피부 접촉을 하면서 잠을 자는 것은 아이가 엄마로부터 독립된 개인이 되는 것을 어렵게 만듭니다. 대신 아이가 좋아하는 장난감을 주면 됩니다.
* 아이가 함께 있기를 원하면 10분 동안 같이 있어주면 된다고 말하고 안으로 들어가세요. 이 시간 동안 의자나 침대 옆 바닥에 앉아 책을 읽어주거나 이야기를 나눌 수 있습니다. 기간이 끝나면 안으로 들어가서 지정한 시간을 보내십시오. 빨아보세요. 그가 당신에게 좀 더 머물라고 강요하지 마세요.
* 그가 밤에 잠에서 깨어 당신에게 오면 다시 침대로 데려가세요. 때로는 이런 일이 밤에 여러 번 발생할 수도 있습니다. 포기하지 말고 매번 같은 방식으로 행동하세요.
읽기: 0
