아침에 일어나서, 식사 전후에 가장 먼저 하는 일은 체중을 재는 것인가요? 저울이 집 구석에 있나요? 그렇다면 발 사이에 있는 작은 화면이 하루 종일 우울한 기분을 느끼게 합니까? 그렇다면 이에 대한 해결책을 찾아야 합니다.
체중계는 체중 감량이나 체중 유지에 큰 도움이 되지만 이것이 유일한 기준은 아닙니다. 매일 자신의 체중을 재는 순간 매 순간이 당신에게 부정적인 영향을 미칩니다. 왜냐하면 체중은 먹는 것, 마시는 것, 신체 활동 상태, 소화기 계통의 문제 및 기타 여러 가지 이유로 인해 항상 변하며, 매분 체중을 재는 것만으로는 올바른 결과를 얻을 수 없기 때문입니다. 체중 감량의 목적은 지방을 태우는 것입니다. 체중계뿐만 아니라 리뷰를 바탕으로 지방 연소를 이해할 수 있습니다. 때로는 척도가 항상 동일하게 표시되는 상황이 있습니다. 그런데 한 달 전에는 입지 못했던 바지와 셔츠를 입기 시작합니다. 이러한 체중 감량은 지방으로 인해 체중이 감소하고 체지방량이 감소했음을 나타냅니다. 체중계에서 체지방이 감소하는 가장 중요한 이유는 몸의 부종입니다. 이러한 이유로 체중계의 숫자보다는 줄자를 사용하여 얼마나 얇은지 확인할 수 있습니다.
매일 체중 측정을 중단하고 사기와 의욕을 높게 유지하여 건강한 식사를 계속해야 합니다. 항상 체중을 재는 것은 체중을 감량하는 것이 아니라, 심지어 심리를 교란시켜 체중을 늘리는 원인이 될 수도 있습니다. 그럼 우리는 무엇을 할 것인가? 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 눈에서 스케일을 제거하고 절대로 제거하지 않는 것입니다. 두 번째 단계로, 일주일 중 하루를 계량일로 결정합니다. 세 번째 단계는 체중을 잰 날에만, 아침에 기상 후, 공복, 화장실 사용 후, 가장 얇은 옷을 입고 체중을 재는 것입니다. 그리고 일주일 후, 체중 측정 당일에 같은 방법으로 같은 표면에서 다시 체중을 측정합니다. 이런 식으로 당신은 더 행복해지고 더 많은 야망과 결단력을 가지고 앞으로 나아갈 것입니다. 마침내 당신은 당신이 꿈꾸는 체중에 도달하게 될 것입니다.
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