영양은 우리가 태어난 날부터 시작되어 인생이 끝날 때까지 우리 삶의 중심에 끊임없이 자리잡고 있습니다. 건강한 삶을 위해서는 유아기부터 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 적절한 영양 섭취로 이상적인 체중 증가, 건강한 성장 및 발달이 제공됩니다. 건강하게 발달하는 아기는 나중에 인생에서 건강 문제가 덜 발생합니다.
아기에게 모유의 중요성은 무엇입니까?
모유 장려 및 시행 정책(보건부)과 세계보건기구(WHO)의 권고에 따르면 모든 건강한 아기는 출생 후 전반기에 태어난 경우 - 1시간 이내에 모유수유를 해야 하며, 첫 6개월 동안만 모유수유를 해야 합니다. 6개월 이후에는 모유 외에 보완식품도 시작할 수 있습니다. 아이가 2세가 될 때까지 모유를 먹일 수 있습니다. 또한 필수 비타민과 미네랄도 함유되어 있습니다. 실제로 조산아의 모유의 특성은 아기의 발달 정도에 따라 영양가와 특성이 다릅니다. 따라서 모유는 처음 6개월 동안 아기의 발달과 성장에 많은 기여를 합니다.
산후 모유의 특징;
- 출산 후 첫 주 동안 각 산모의 유방에서는 '초유'라는 우유가 생성됩니다. 이 우유에는 아기를 감염으로부터 보호하는 특수 화합물이 포함되어 있으므로 매우 중요합니다. 출생 후 2주차에는 이 우유의 단백질 함량이 점차 감소하는 반면 유당, 지방 및 총 칼로리의 양은 증가합니다. 이런 이유로 둘째 주에 나오는 우유를 '과도기 우유'라고 부릅니다.
- 모유는 아기에게 특화된 성분이라는 점에서 젖소보다 소화하기 쉽지만, 젖소에 비해 단백질과 미네랄 함량이 낮은 것은 아기의 소화와 신장 건강 모두에 중요합니다. 일하고 있습니다. 또한 아기가 모유에 함유된 철분, 아연 등 미네랄의 이용 및 흡수율은 젖소에 비해 훨씬 높습니다. 예를 들어, 모유의 철분 흡수는 젖소의 우유보다 5배 더 높습니다.
- 모유의 지방 함량을 보면, 소화가 잘 되는 불포화지방산의 비율이 더 높은 것을 알 수 있습니다. 뇌와 신경계에 필요한 지방산은 젖소보다 모유에 8배 더 많이 들어 있으며, 이러한 지방산은 생후 4개월 동안 아기가 합성할 수 없기 때문에 반드시 모유와 함께 섭취해야 합니다. 또한 모유는 항상 사용하기에 적합합니다. 항상 신선하고 깨끗하게 이용 가능합니다. 또한 자연적이고 경제적인 영양 공급원이기도 합니다.
- 모유는 단백질, 에너지, 지방, 탄수화물, 효소, 비타민 및 미네랄, 호르몬 덕분에 아기가 많은 질병에 대한 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 모유를 먹는 어린이에게는 알레르기 문제가 덜 일반적입니다.
- 모유는 아기의 기저귀 발진을 예방합니다.
모유의 장점은 무엇인가요?
- 모유수유 덕분에 엄마와 아기의 유대감이 더욱 강해지고, 아기 성격이 건강해요.
- 아기가 건강하게 성장하고 지능을 발달시키는 데 도움이 됩니다.
- 아기가 평화롭게 지낼 수 있도록 도와줍니다.
- 아기가 편안하게 잠들 수 있도록 도와줍니다.
- 아기에게 도움이 될 뿐만 아니라, 모유수유하는 엄마가 임신 중에 늘어난 체중을 더욱 쉽게 감량할 수 있도록 도와줍니다.
- 산모의 유방암과 난소암, 폐경기 골다공증, 고관절 골절의 위험을 줄여줍니다.
모유수유 순서는 어떻게 되어야 할까요? 모유수유 시 고려해야 할 점은 무엇인가요?
모유가 충분한지 어떻게 알 수 있나요?
모유를 먹은 아기가 500~600g 증가하면 한 달에 6~8일씩 체중이 늘고, 한 번 옅은 색의 소변을 많이 배출한다면 우유의 양이면 충분합니다. 모유가 부족할 경우에는 모유수유를 하면 할수록 젖의 양이 늘어나기 때문에 아기에게 자주 모유를 먹여야 합니다. 모유수유 중에는 아기를 올바른 자세로 유방에 눕혀야 합니다.
모유수유모는 적절하고 균형잡힌 식사를 하고 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 젖병과 젖꼭지는 아기의 빨기 반사를 감소시킬 수 있으므로 선호해서는 안 됩니다.
추가 음식을 일찍 시작해서는 안 됩니다.
아기의 빨기 능력이 감소하는 원인은 모유수유 중 저지른 실수일 수도 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다.
올바른 모유수유 방법은 무엇인가요?
모유수유 수유 전 유두에 탄산수, 비눗물, 각종 크림 등을 바르고 세척하면 유두가 갈라져 아기가 젖을 안을 수 없게 될 수 있습니다. 최고의 유방 관리는 모유입니다. 아기가 모유수유를 하는 혼잡하고 시끄러운 환경과 같은 환경적 요인도 빨기 능력을 감소시킵니다. 엄마가 아기가 배 부르지 않다고 생각하여 젖꼭지나 젖병을 주면 빨기 반사가 감소하고 유방에 대한 거부감이 커집니다.
올바른 모유수유 기술:
- 덮개 또는 요람 자세: 엄마는 편안한 의자에 앉아 등을 받쳐주어야 합니다. 아기의 머리를 팔꿈치 안쪽에 놓고 같은 팔 아래에 베개를 넣어 머리를 안고 있는 팔을 지지합니다. 아기를 눕힌 팔과 손으로 아기의 뒤에서부터 아래쪽까지 붙잡습니다. 아기는 엄마 가까이에 있어야 합니다.
- 역 포옹 또는 교차 요람 자세: 작고 약한 아기의 경우 엄마는 포옹 자세를 취합니다. 아기의 머리는 교차된 손으로 붙잡혀 있습니다.
- 겨드랑이 또는 가방 위치: 엄마는 팔을 아래에 받치고 편안한 자세로 앉습니다. 아기의 발은 머리를 앞으로 향하게 하여 엄마의 겨드랑이 아래에 눕혀집니다. 아기의 머리는 엄마의 손으로 받쳐져 있습니다. 이 자세는 제왕절개 시 이음새를 강요하지 않고, 쌍둥이 출산 시 두 신생아 모두에게 모유 수유를 하고, 빠는 데 어려움이 있는 아기를 더 잘 잡기 위해 선호될 수 있습니다. 산모의 머리와 등을 베개로 받쳐주어야 합니다. 아기의 등은 엄마의 팔이나 아기가 옆으로 누워 있는 상태로 받쳐주어야 합니다. 엄마가 자유롭게 움직일 수 없는 경우 이 자세가 선호될 수 있습니다. 하지만 특히 밤에 수유하는 동안에는 잠을 자지 않도록 주의해야 합니다.
모유수유하는 엄마는 무엇을 먹어야 할까요? 어떻게 먹여야 하나요?
수유모는 하루에 700-800ml의 우유를 분비합니다. 이는 모유수유하는 엄마가 평소보다 더 많은 에너지, 단백질, 비타민, 미네랄을 필요로 한다는 것을 보여줍니다. 그렇기 때문에 산모의 영양이 더욱 풍부해집니다. 로리를 데려가야 해. 먹이를 충분히 주지 않으면 자신의 몸에 저장된 에너지를 사용하게 되어 어미의 건강을 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 산모는 섭취하는 음식에 주의해야 합니다.
모유수유모의 에너지, 단백질, 칼슘, 수분 요구량이 증가합니다. 산모는 매일 최소 10잔의 물을 섭취해야 합니다. 증가된 칼슘 요구량을 충족하려면 우유, 요구르트, 아이란, 케피르, 치즈를 섭취해야 합니다. 단백질 필요량을 늘리려면 계란, 고기 요리 또는 콩과 식물을 섭취해야 합니다. 산모의 비타민 필요량도 증가하므로 야채와 과일을 섭취해야 합니다. 반면에 비타민D는 음식으로 충분한 양을 섭취할 수 없습니다. 그러므로 일광욕에 주의를 기울일 필요가 있다.
충분한 요오드 요구량을 충족시키기 위해 요리할 때 요오드 첨가 소금을 사용해야 합니다. 건강에 해로운 간식 대신 말린 과일과 견과류를 간식으로 선호할 수 있습니다. 이 외에도 아기의 가스 발생을 예방하기 위해서는 가스가 발생하는 음식은 충분히 익히고 천천히 충분히 씹어서 먹어야 합니다.
마취로 인해 제왕절개 후 처음 며칠 동안은 가스 문제가 발생하지 않도록 가스를 생성하는 일부 음식을 식단에서 제외할 수 있습니다. 담당 의사가 지도하는 영양사가 귀하의 영양을 조절해 줄 것입니다.
모유를 늘리거나 모유를 만드는 음식은 무엇입니까?
모유의 양과 질을 늘리면 아기의 요구 사항이 자연스럽게 더 빨리 충족될 수 있습니다. 이러한 이유로 아래 나열된 양질의 단백질과 탄수화물을 함유한 식품과 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. /li>
수유모의 일일 영양 프로그램은 어떻게 해야 할까요? be?
아침 식사: 우유 1잔(설탕, 칼슘이 풍부함), 계란 1개 또는 페타 치즈 성냥갑 1개(30g), 올리브 5개, 빵 1~2개, 빵 1테이블스푼 당밀 또는 꿀 또는 잼, 과일 1개, 당근 또는 토마토 1개
아침:
과일 1인분
점심: 육류 및 야채 식사 1인분(야채 미트볼, 닭고기, 생선), 1인분
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