인간의 정신병리를 결정하는 가장 중요한 요소는 경직성입니다. 다양한 옵션을 고려하는 것이 항상 생명을 구하는 것입니다…
단결성이란 무엇인가요? 다양한 선택을 할 수 있는 방법은 무엇입니까?
심리적 문제는 인류 역사의 시작부터 현재까지 이어지는 과정에서 다양한 유형과 형태로 나타났습니다. 일상의 흐름 속에서 강하다고 불리는 사람들; 그들은 가장 견고한 구조를 갖고 있고, 권위를 확립할 수 있으며, 경계가 매우 뚜렷하고, 자신의 태도를 타협하지 않는 사람들로 묘사될 수 있습니다. 우리는 이 상황을 경직성, 불변성, 명확한 사전 수용을 통한 행동이라고 간단히 부를 수 있습니다. 당신이 아끼던 사람이 갑자기 변해서 이 상황이 당신을 매우 당황하게 한다고 상상해 봅시다. 이것을 자신의 탓으로 돌리고, 자신의 가치와 관련된 문제에 빠졌다고 상상해 보세요...
당신이 느끼는 것은 항상 상대방에 대한 분노나 자신에 대한 비난일 것입니다.
무시하고 지지하세요. 다른 모든 옵션. 즉, 상대방의 변화를 개인적으로 인지하면서 상대방에 대한 다른 선입견을 가지지 못할 수도 있습니다. 아니면 자신을 위해서…
그 사고 패턴은 사람, 심지어 자신을 향한 100% 분노를 담고 있다고 믿어집니다. 이때 인지행동치료(CBT)학파의 기본인 다중 선택권을 가지고 사고하는 능력이 발휘되면 경직된 생각에서 벗어나 무거운 감정의 강도(예: 분노)를 나눌 수 있다.
동일한 예에서 여러 옵션을 생각하면서 앞으로 나아가겠습니다. 아끼는 사람의 변화를 받아들일 수도 있고, 아주 자연스러운 과정이라, 인생이 바뀌었다, 중요도가 바뀌었다, 바쁜 시기라는 것을 받아들일 수도 있고... 간단히 말해서, 이 상황에서 고려해야 할 다른 옵션을 살펴보면 100% 분노가 나뉘어져 있다는 것을 문득 깨닫게 될 것입니다...
주의해야 할 점은; 인생에는 순수한 검은색이나 흰색이 없습니다. 균형을 이룬다는 것은 두 가지 극단 중 하나를 선택해야 한다는 의무감을 느끼는 것이 아닙니다. 우리가 직면하는 모든 문제의 원인, 책임자, 범인 또는 피해자. 덩어리진 느낌이 들지 않는 것이 중요합니다. Solidity는 많은 것에 개인화를 가져오며, 사람을 거부하는 것과 사건을 거부하는 것은 동일한 것이 아니라는 것을 이해하는 것이 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다.
진심으로…
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