인체는 많은 특별한 능력을 지닌 복잡한 구조로 정의할 수 있습니다. 중추신경계를 가장 근본적으로 생각해보면 이 시스템은 우리 삶 전체의 역동성을 통제하고 조직하는 구조이다. 오랫동안 활동하지 않거나 운동 요구를 충분히 충족시키지 못하는 인체는 시간이 지남에 따라 기본적인 신체 운동 능력을 상실하고 다양한 건강 문제에 직면하게 됩니다.
심장 기능과 스포츠의 관계
우리 몸에서 심장과 혈관의 가장 기본적인 기능은 조직에 필요한 물질을 운반하는 것이고, 특히 산소, 그 조직에 특히 이산화탄소, 조직 속의 노폐물 등을 제거하는 것입니다. 규칙적이고 충분한 산소 섭취와 이산화탄소 배설의 균형을 유지하기 위해서는 심장과 혈관이 체계적으로 기능하는 데 방해가 되는 요인을 예방하는 것이 중요합니다. 이러한 상황은 매일 규칙적인 운동이 얼마나 중요한지 보여줍니다.
나날이 도시화가 진행되면서 인체에서의 움직임과 운동의 중요성은 더욱 분명해지고 있습니다. 우리 시대는 기술의 시대로 정의되며, 기술 요구의 증가로 인해 사람들은 더욱 정적이고 이동성이 떨어집니다. 이러한 상황은 충분한 신체 활동을 수행하지 않고 같은 방향으로 많은 건강 문제를 경험하는 많은 사람들을 만듭니다. 심혈관 질환은 오늘날 경험되는 건강 문제의 대부분을 차지합니다.
심혈관계는 규칙적인 운동을 통해 가장 기본적인 기능을 수행하고 더욱 체계적이고 건강해질 수 있습니다. 규칙적인 신체 운동 및 스포츠; 이는 신체의 근육, 뼈, 관절, 심혈관계의 건강한 기능을 보장합니다. 신체의 모든 조직에 산소를 공급하고 신체에서 제거해야 하는 이산화탄소와 같은 노폐물을 제거하는 것이 주요 임무인 심혈관계는 운동과 규칙적인 운동을 통해 이러한 주요 기능을 수행할 수 있습니다. 운동을 적용하면 체계적이고 건강하게 기능하기 시작합니다.
심혈관 질환 건강과 스포츠의 관계
스포츠를 하면 심혈관계에 직접적인 변화가 일어나 심혈관계 질환을 일으키는 일부 요인이 제거된다.
규칙적인 스포츠와 운동을 하면 심장의 모세혈관 수가 증가합니다. 모세혈관이 증가하면 관상동맥 혈류가 증가하고 혈류 둔화로 인해 발생하는 일부 합병증의 형성에 대한 저항이 발생합니다. 이는 가장 흔한 심혈관 질환인 관상동맥질환의 위험을 줄여준다.
규칙적인 운동과 스포츠를 통해 심혈관 질환의 기본이라 할 수 있는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 균형을 맞출 수 있다. 달성된다. 운동을 하면 혈액 내 좋은 콜레스테롤의 양이 늘어나고 나쁜 콜레스테롤의 양은 같은 비율로 감소합니다. 나쁜 콜레스테롤이 감소하면 혈관 조직의 콜레스테롤이 감소하고, 좋은 콜레스테롤이 증가하면 소량의 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 방지하고 제거가 쉬워집니다. 이는 혈관의 얇은 구조에서 발생할 수 있는 동맥경화증과 같은 질병을 예방합니다.
스포츠와 운동은 혈액량과 체내 헤모글로빈 양을 증가시킵니다. 이로써 혈액량과 혈류량을 조절하고, 혈관폐쇄 등의 질병을 예방할 수 있다.
운동으로 몸에 일어나는 변화
운동을 시작하는 순간부터 몸은 변화하고, 어떤 반응을 일으키며 변화를 경험하기 시작합니다. 운동을 시작할 때 몸에 일어나는 급격한 변화는 다음과 같습니다.
-운동을 시작하거나 시작하기 직전에도 체내 아드레날린, 노르아드레날린의 분비가 증가합니다.
-신체의 산소 사용이 증가합니다.
-산소 사용으로 인해 이산화탄소 생성도 증가합니다.
-신경 활동이 감소하기 시작합니다.
-혈액의 pH 속도가 증가합니다.
-활성 산소 라디칼이 증가합니다.
- 체내 에너지 저장량, 특히 글리코겐 저장량은 급격히 감소하기 시작합니다.
-계속 운동하면 다음 기간 습도가 높을 때, 즉 무산소 단계에서 젖산염 축적이 일어나기 시작합니다.
이러한 변화의 결과로 적극적으로 사용되는 근육의 대사 요구량이 증가하고 신체는 이를 충족하기 위해 더 많은 혈류를 필요로 합니다. .
근육을 사용하면 몸에 열이 발생하고 이 열을 제거하기 위해 뇌와 심장으로 가는 혈류가 증가한다. 이러한 변화의 균형을 맞추기 위해 심혈관 시스템; 심박수, 심박수, 혈압, 산소 소비 및 심박출량 변화와 같은 요소.
스포츠의 이점은 무엇인가요?
스포츠를 하면 위에서 언급한 변화가 규칙적인 운동을 통해 신체에 정상적으로 나타나기 시작하고, 시간이 지나면서 건강하고 체계적으로 일하는 사람들이 신체에 정상화되는 과정이 됩니다. 스포츠로 인해 신체의 변화가 유용하고 영구적인 기능으로 바뀌는 상황을 다음과 같이 나열할 수 있습니다.
-스포츠를 하면 심장으로 흐르는 혈액량이 증가합니다. 심장으로 흐르는 혈액의 양이 증가하면 심장이 좋은 산소와 좋은 영양을 공급받을 수 있게 됩니다.
-스포츠는 호흡기 시스템이 더 잘 작동하도록 보장합니다. 건강한 호흡기 시스템은 호흡을 통해 소비되는 에너지도 줄여줍니다.
-운동을 하면 혈액 내 좋은 콜레스테롤의 양이 늘어납니다. 좋은 콜레스테롤은 심장 혈관 조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거해 혈관이 막혀 발생할 수 있는 건강 문제를 예방한다. 즉, 혈액 내 좋은 콜레스테롤을 높이면 심혈관 질환의 위험이 크게 줄어듭니다.
-스포츠는 혈당을 조절하여 당도의 균형을 유지하므로 심각한 해를 끼칩니다.
-혈압과 체내 혈압.운동을 하면 심박수가 감소합니다. 따라서 스포츠를 하면 심장과 혈관이 더욱 경제적으로 기능적으로 작동할 수 있습니다. 운동을 통해 더 적은 노력으로 더 많이, 더 건강하게 먹는 심혈관 시스템이 형성됩니다.
-스포츠를 시작하는 순간부터 몸의 건강이 좋아지는 것이 눈에 띄게 나타납니다. 몸이 더 건강해지고 좋아졌어요 신체 시스템이 에너지를 더 효율적으로 사용할 수 있기 때문에 에너지 구조가 있습니다.
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