자연식품으로 변비를 해결하는 것이 건강에 좋습니다. 완하제를 피하십시오. 완하제는 배변을 증가시켜 작용하며 습관성을 형성합니다. 좀 지나면 더 써봐야 효과를 볼 수 있어요.
클라이언트들로부터 불만을 많이 듣습니다. 이것이 제가 이번 주에 이 주제를 다루고 싶었던 이유입니다.
우리의 내장은 우리의 두뇌입니다.
인간의 소화 기관은 수억 개의 신경 세포로 둘러싸여 있습니다. 장벽에는 두 층의 신경 세포로 구성된 통신 네트워크가 있습니다. 이 네트워크는 얇고 근육의 두 층 사이에 숨겨져 있습니다.
장은 소화 시스템의 명령 센터로 영양소, 염분, 수분 함량과 같은 대략적인 값을 분석할 뿐만 아니라 영양소도 분석합니다. 흡수 및 배변 메커니즘은 물론 교감신경(신경 전도 물질, 자극 호르몬 및 보호 분비물의 섬세한 균형을 조절하여 혈관을 좁히고 신체를 활동적으로 유지함) 및 부교감신경(분비물을 증가시키고 혈관을 확장함) 톤 음식의 경우 5만 리터 이상의 액체가 장을 통과합니다. 그는 수백만 개의 독과 위험을 능숙하게 처리합니다. 우리가 매일 외부에서 섭취해 우리와 함께 살아가며 우리의 소화기관에 정착하는 수백만 마리의 미생물(미생물)이 혈류를 통해 침투하여 우리 몸으로 분산되는 것을 방지합니다. 장 내부 구조에 존재하는 대변(대변) 타액과 발효균(미생물의 일종)이 혼합된 액체 혼합물은 매우 위험한 세균 및 곰팡이 천국입니다. 우리 중에는 대략 500종의 치명적인 생물이 있습니다. 대변의 절반은 죽은 박테리아로 구성되어 있습니다. 이러한 죽은 박테리아는 우리 몸의 가장 효과적인 방어선인 장벽에 의해 우리로부터 멀리 떨어져 있습니다. 세포의 좋은 점과 나쁜 점을 감지하여 머리의 첫 번째 뇌에 위험 신호를 보냅니다. 위험할 경우에는 마음의 준비가 되어 있어야 하고, 위장의 상태를 인지하고 계획에 따라 행동해야 하기 때문이다. 구토, 경련, 설사의 형태로 반응해야 합니다.
음식 덩어리, 장 k-섹션을 확장하면 움직임에 민감한 점막(장 내부 표면을 윤활하는 분비물을 만드는 조직)이 활성화됩니다. 이는 세포 간에 메시지를 전달하는 화학 물질인 신경전달물질을 분비합니다. 이는 장 내벽에 있는 점막하 감각 뉴런(신경 세포)으로 알려진 다른 신경 세포를 자극합니다. 이렇게 자극받은 신경 세포는 다양한 통신 수단을 통해 근육 세포에 속도를 늦추고 자극하는 신호를 보냅니다. 이로 인해 연동반사, 즉 위에서 아래로, 오른쪽에서 왼쪽으로 파동운동이 일어난다.
장내 첫 식사와 함께 소화관의 시작 부분으로 오는 음식 아침에 이 경고를 함으로써 연동 운동(파도 같은 움직임)을 시작합니다. 이러한 물결 모양의 움직임은 식도에서 항문까지 전체 소화관에서 발생합니다. 이것을 전체 연동운동이라고 합니다. 따라서 전체 소화관이 작동합니다. 장도 수축과 이완을 시작하며, 안에 있던 대변이 항문 쪽으로 이동하여 배출됩니다. 어떤 이유로 대변을 배설할 수 없으면 신체는 바이오리듬에 따라 다음날 아침을 기다립니다. 낮 동안에는 이러한 전체 연동 운동이 다시 발생하지 않으며 대변은 배설되지 않은 채로 남아 있습니다. 이렇게 독성이 있고 유해한 성분이 몸에 남아 있다는 것은 매우 해로운 일입니다. 반드시 처리가 필요합니다.
변비는 배변 활동이 어려워지고 감소하는 현상입니다. 배변 횟수는 사람마다 다릅니다. 하루에 한 번, 일주일에 3번 정도 배변을 하는 것이 정상으로 간주됩니다.
변비는 구조적인 문제보다는 장 기능의 문제로 인해 발생합니다. 여러 가지 이유가 있습니다.
경합의 원인
약물: 통증, 우울증, 고혈압, 파킨슨병에 사용되는 일부 약물, 칼슘과 철분의 과다 섭취
치질(정맥류)
우울증
섬유질 없이 식사(펄프 없음)
고기만 먹기
날씨와 환경 변화
정식 생활
규칙적인 간격으로 배변을 무시(배변 연기)
충분한 수분 섭취 부족
갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하)
과도한 하제 복용에 익숙해지기
신경 질환
당뇨병
일상 식단에서 지방 제거 ak
과민성 대장 증후군: 변비와 설사를 번갈아 가며 나타나는 사람들입니다.
임신
출산
변비는 건강에 해로운 상태입니다. . 많은 불만이 발생합니다. 두통, 허약감, 복부팽만감, 가스, 복통, 혀 녹슬음, 구취 등
변비는 음식 조절로 대처 가능합니다.
물을 많이 마시세요
활발하게 활동하기
섬유질이 많은 음식(야채, 과일) 섭취
일상 식단에서 건강한 지방 섭취하기
자두와 말린 살구를 섭취하세요. 이러한 식품에는 디페닐리자틴이라는 천연 완하제가 포함되어 있습니다.
프로바이오틱 및 프리바이오틱 식품을 섭취하세요. 음식은 장내 세균총에 유익한 박테리아를 가져옵니다. 이것들; 요구르트, 케피르, 쿠미스, 아이란 및 발효 식품; 맥주, 레드 와인, 피클, 타르하나 같은 거죠. 반면, 프리바이오틱 식품은 장내 세균총에서 유익한 박테리아의 성장과 증식을 위한 환경을 준비합니다. 섬유질 식품은 야채와 과일, 콩과 식물, 견과류, 밀 껍질, 밀기울, 귀리입니다.
프로바이오틱 및 프리바이오틱 식품은 장내 미생물의 박테리아를 살아있게 할 뿐만 아니라 합성(생성)도 보장합니다. ) 일부 비타민은 규칙적으로 함유되어 있습니다.
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따라서 전반적인 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
자연식품으로 변비를 해결하는 것이 건강에 좋습니다. 완하제를 피하십시오. 완하제는 배변을 증가시켜 작용하며 습관성을 형성합니다. 좀 더 사용해 봐야 효과를 볼 수 있습니다.
시중에 파는 천연 이름의 차 중에는 센나가 들어 있는 경우도 있습니다. 이 약초는 또한 배변 활동을 증가시키고 대변을 부드럽게 하여 변비를 해결합니다. 그러나 장의 내부 표면을 덮고 장을 보호하며 점액이라고 불리는 점액이라는 층을 제거하여 장을 취약하게 만듭니다. 장은 수많은 독성 박테리아가 포함된 대변과 접촉해야 합니다. 이로 인해 장에 손상이 발생합니다. 멀리하세요.
꾸준한 자연 영양 섭취가 건강입니다.
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