체중 감량에 효과가 있는 녹차의 가장 잘 알려진 특징에 더해 항산화 물질도 풍부하지만 카페인도 함유하고 있기 때문에 하루에 1~2잔 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 가능하다면 녹차를 마시는 날에는 다른 카페인이 함유된 음료(차, 커피, 탄산음료)를 제한해야 합니다. 음료)
녹차의 효능은 무엇입니까? 임신?
혈압:
임신 중에 고혈압이 발생할 수 있습니다. 이 차는 신체의 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 폴리페놀이라는 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 따라서 녹차를 마시면 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
치통:
녹차에는 '카테킨'이라는 물질이 포함되어 있습니다. 화학적 항산화제로 잇몸과 치아를 보호합니다. 치아 문제를 일으키는 박테리아와 바이러스를 파괴하는 데 도움이 됩니다.
우울증:
이 단계에서는 호르몬 수치가 매우 높으며 때로는 우울증을 유발할 수도 있습니다. 녹차에는 매우 중요한 화합물인 테아닌이 함유되어 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 테아닌은 이완 효과를 제공하여 우울증 치료에 도움이 되는 아미노산입니다.
피부 관리:
호르몬으로 인해 변화 여드름 문제가 발생할 수 있습니다. 녹차에는 항산화제와 항염증 성분이 들어 있습니다.
임신성 당뇨병:
녹차는 혈당을 늦추어 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
기억해야 할 사항:
녹차는 신체의 철분 흡수를 어렵게 만들기 때문에 식사 사이에 섭취해서는 안 됩니다. 야채와 과일에서. 구매하는 녹차가 제대로 포장되어 있고 평판이 좋은 판매자/브랜드에서 생산되었는지 확인하세요.
녹차 활용법:
유리 그릇이나 도자기 그릇에 녹차 1티스푼을 넣고 끓인 물을 부어 뚜껑을 덮은 그릇에 담는다 3~5분간 우려낸 후 용기에 담아 하루 1~2잔씩 마신다.다른 약재와 혼합하지 않는다. 원하시면 레몬을 추가하셔도 됩니다.
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