나는 한 주를 계획하고 정리하는 데 약간 서툴 수 있습니다. 주간 할 일 목록이 있습니다. 매일 해야 할 일 목록이 있습니다. "하지 말아야 할 일" 목록도 있습니다. 그리고 제가 작성한 메모가 있습니다. 네, '성적'이 아닌 '메모'가 있습니다.
때로는 하고 싶은 일을 생각하고 계획하는 데 너무 많은 시간을 소비해서 그 일을 실행에 옮기는 데 시간이 오래 걸릴 때가 있습니다. .
이건 실수입니다.
인생에서 기대하는 바를 이루기 위해 앞으로 나아가는 가장 쉬운 방법은 나에게 필요한 것을 정확히 무너뜨리는 것임을 깨달은 순간입니다. 낮에는 한 조각씩 무엇을 해야 하는지 보고 바로 그 날을 시작하라고 하더군요.
조금 더 설명하자면...
우리는 이 모든 시간을 보냅니다. 지금 당장 해야 할 일에 집중하는 것을 잊었기 때문에 무지개 끝의 큰 박수, 큰 상, 금메달에 대해 생각합니다. 공상은 재미있고 쉬우며 아이러니하게도 충분합니다. 우리의 작은 백일몽은 충분히 기분이 좋습니다. 우리의 두뇌는 상상한 경험과 실제 경험의 차이를 구분할 수 없으므로 아무것도 하지 않도록 강요합니다. (다른 게시물에서 훈련 관점에서 이것이 어떻게 이점을 얻을 수 있는지 설명하겠습니다.)
그럼 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요?
몇 분 동안 꿈에서 벗어나 펜을 쥐거나 휴대폰이나 태블릿의 노트 섹션을 열고 간단한 숙제를 해보세요. 아주 쉽습니다. 제 말을 믿으세요. 이렇게만 하면 성공할 것입니다. 이 큰 목표를 태블릿이나 종이 상단 또는 휴대폰 메모에 적어보세요. 그 목표가 무엇이든,
시간이 충분한지, 팀원이 비웃을지, 코치가 당신을 미쳤다고 생각하는지 걱정하면서 시간을 낭비하지 마세요.
그냥 적어보세요. 그것에 대해 생각하지 마세요.
이 연습의 목적을 위해서는 목표보다 프로그램이 훨씬 더 중요합니다. 적절한 프로그램을 사용하면 위대한 일을 성취할 수 있습니다. 가리키다. 목표는 거의 무의미해졌습니다.
이제. 재미있는 부분... 효과적인 부분...
그 목표를 달성하고, 수영 선수가 되고, 당신이 꿈꾸는 수준에 도달하기 위해... 당신의 일반적인 하루는 어떤 모습일까요? 즉, 이를 실현하려면 매일 무엇을 해야 합니까?
이것은 완벽함을 향한 가혹한 요구로부터 안전한 피난처에 있기 위해 꿈속에서 긴장을 풀고 휴식을 취하는 것을 선호하는 수영선수들에게는 기적의 충격의 순간으로 볼 수 있습니다. 그러나 나머지 부분에서는 지금이 현재 위치와 원하는 위치 사이를 명확하게 연결할 수 있는 흥미로운 순간입니다. 생각해보세요...그리고 적어보세요. 일출부터 일몰까지, 그 목표를 현실로 만들기 위해 매일 무엇을 해야 합니까?
시작이 좋지 않은 경우 각 운동 후에 5분을 추가로 투자하시겠습니까?
스핀을 향상시키기 위해 훈련 중에 빠른 발 두드리기와 빠른 뒤집기 회전을 하시겠습니까?
경기력에 영향을 미치는 요소 중 하나인 영양에 얼마나 주의를 기울이십니까? 제일? 인정하자; 우리 모두는 때때로 정크푸드나 패스트푸드 스타일의 식단을 섭취합니다. 그렇다면 균형을 맞추기 위해 다음에는 무엇을 해야 할까요? 앞으로는 좀 더 체계적으로 한계를 정할 계획인가요?
매일 밤늦게까지 TV 시리즈를 시청하고, 게임을 하고, 친구들과 문자 메시지를 보내며 시간을 보낸다는 사실을 깨달았을 때 컷을 만드실 건가요? -필요한 잠을 잘 수 있는 지점이 있나요? ?
이 내용을 적어두고 내일 일어났을 때 수영선수가 되어 보세요.
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