칫솔
치아의 모든 부위와 표면에 쉽게 닿을 수 있을 만큼 큰 칫솔을 사용해야 합니다.
치아의 세균 플라그와 부착물을 제거하는 데 이상적인 칫솔은 치아입니다. 모가 부드럽고 둥글며 머리가 크지 않은 브러시입니다.
머리가 작은 브러시의 장점은 다음과 같습니다. 입의 모든 부분에 쉽게 접근할 수 있습니다. 모가 둥글지 않은 칫솔은 치아를 긁고 장기간 마모를 유발합니다.
전동 칫솔을 사용할지 여부는 전적으로 개인의 선택입니다. 전동칫솔이나 일반칫솔을 이용해 효과적으로 청소가 가능합니다. 일반 칫솔을 사용하기 어려우시거나 제대로 닦을 수 없다고 생각하시는 분들은 전동칫솔을 사용하시면 편안함을 느끼실 수 있습니다.
어떤 종류의 칫솔이 귀하에게 더 적합한지 치과의사가 도와드릴 수 있습니다.
칫솔은 3개월마다 갱신하세요.
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칫솔질 요령
•효과적인 양치질을 위해서는 최소 2분 동안 양치질을 해야 합니다.스톱워치를 사용하거나 충분한 양치 시간을 조절하는 데 익숙해질 때까지 모래시계를 사용하세요.
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• 화장실에서 이를 닦을 필요는 없습니다.
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• 치아 표면이 단단하기는 하지만 나무솔처럼 칫솔질을 할 수는 없습니다.
칫솔질 시 치아를 너무 세게 누른다고 해서 치아가 더 잘 닦이는 것은 아닙니다.
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• 양치를 할 때 과도한 압력을 가하면 치아 표면이 찰과상을 입을 수 있고 잇몸에 상처가 생길 수 있습니다.
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• 치아 관리에 특별한 주의가 필요합니다- 칫솔질 과정 중 잇몸 경계. 대부분의 부착물이 이 선에 쌓입니다.
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• 오늘날 널리 사용되는 칫솔질 기술에서는 칫솔모가 잇몸선과 45° 각도로 배치되어 있으며, 쓸어내는 동작, 원형 동작 또는 청소는 앞뒤로 짧은 동작(치아 한쪽 길이 정도)으로 수행됩니다.
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• 치아는 하루에 두 번 닦아야 합니다. 하루에 세 번 이상 이를 닦는 것은 득보다 실이 더 클 수 있습니다. 치아가 긁히고 잇몸이 손상될 수 있습니다.
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• 깨끗한 호흡을 위해 혀를 깨끗이 닦아주세요. 치아 윗면도 닦아야 합니다.
칫솔질 방법
치실을 이용한 계면 세척
칫솔질 구강관리의 일부일뿐.. 매일 치실로 인터페이스를 청소하는 것이 절대적으로 필요하며 결국 칫솔은 서로 마주보는 치아의 인터페이스에 도달할 수 없습니다. 이러한 경계면에 있는 세균성 플라크는 시간이 지남에 따라 굳어 치석이 형성됩니다.
치아 접촉부와 아랫부분은 하루에 한 번 이상 치실로 닦아야 합니다.
이렇게 하여 잇몸을 유지하면서 건강을 최적의 수준으로 유지하면 접촉면에서 발생할 수 있는 충치를 예방할 수 있습니다.
치실 기술
치실을 약 45mm 정도 잘라냅니다. 찢어진 밧줄의 대부분은 한 손 중지에 감겨져 있다.
남은 부분은 다른 손 중지에 감겨 있다. 치아 사이를 닦으면서 더러워진 부분은 이 다른 손가락으로 감싸줍니다.
검지와 엄지 사이에 치실을 꽉 쥐자.
치실을 뒤로 움직여 치아 사이에 삽입하고 부드러운 움직임으로 앞으로 나아갑니다. 치실은 위에서 누르는 동작으로 치아 사이에 삽입되어서는 안 됩니다. 이러한 움직임은 잇몸 손상을 유발하는데, 치실이 잇몸선에 닿으면 "C"자 모양으로 치아 표면에 단단하게 고정됩니다. 중간 영역은 앞뒤로 약간의 위아래 움직임으로 청소됩니다. 지난 작품의 뒷면도 잊어서는 안됩니다.
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