시험 불안이란 무엇인가요?
시험 불안은 이전에 배운 지식을 시험 중에 기억하고 사용하는 것을 방해하여 어린이/청소년이 지식을 완전히 활용하지 못하게 만드는 극심한 불안 상태입니다. 현재 용량.
청소년이나 가족 또는 교사가 시험과 성공에 부여하는 의미, 시험을 통해 얻을 수 있는 성취에 대한 중요성, 시험을 통해 얻을 수 있는 성취에 대한 기대, 미래와 불확실성.
예년과 달리 올해는 장기간의 교육 공백, 시험 및 교육 제도의 변화에 대한 기대감, 미래에 대한 불확실성으로 인해 시험 불안이 더 커진 것으로 보인다.
시험불안은 어떻게 인지하나요?
아이의 초조함, 초조함, 불안, 괴로움, 실패에 대한 두려움, 공부하기 싫어함, 손 떨림, 목소리 떨림, 땀 흘리는 모습 등 , 두근거림, 호흡곤란, 특히 검사 중 숨가쁨, 입마름, 불안감, 수면 패턴 및 식욕 장애, 집중 및 집중력 저하, 자신감 저하, 위장 장애 등의 증상 중 몇 가지가 나타나는 경우 두통이 있으면 자녀가 시험 불안을 겪고 있을 가능성이 높습니다.
성공률이 크게 감소할 수 있습니다. 공부에 흥미를 잃고, 공부를 기피하고, 늘 미루고, 이야기를 거부하거나, 공부에 대한 잘못된 정보를 가지고 지나칠 수도 있습니다.
시험 불안을 어떻게 해결하나요?
우선 이런 불안함을 깨닫고, 이해하고 있다는 마음을 아이에게 표현하는 것이 좋은 시작이 될 것입니다. 따라서 귀하는 이 주제에 관해 대화를 시작하고 자신을 표현할 기회를 갖게 될 것입니다. 시험이 무엇을 의미하는지, 시험의 의미가 무엇인지 이야기해 보면 좋을 것 같습니다. 그동안 시험에 대한 자신의 고민과 기대를 그 사람에게 반영하고 있는지 검토하고, 시험을 목적이 아닌 도구로 보고, 이 메시지를 전달하는 것은 매우 유용할 것입니다.
자녀가 시험 불안에 대처하는 데 도움을 줄 수 있는 점이 많이 있습니다. 예를 들어, 아이가 공부 습관과 시험에 대한 태도를 바꾸도록 도와줄 수 있습니다. 시간을 잘 관리하는 일기장 활동을 계획하고 영양 및 수면 패턴에 주의를 기울이도록 권장할 수 있습니다. 이러한 제안을 하는 동안 당신은 그의 한계를 준수하고, 대부분의 책임을 그에게 맡기고, 세심하고 현실적이어야 하며, 또래 관계를 지원하도록 주의해야 합니다.
언제 정신과적 지원을 받아야 합니까?
불안이 자녀의 일상 활동과 관계에 큰 영향을 미치는 경우, 귀하와 자녀 모두 불안에 대처하기 어려운 경우, 귀하와 귀하 사이의 상호 작용이 다음과 같은 경우 장애가 있는 자녀가 부적절하게 대처하는 반복적인 방법, 분노한 행동 또는 내향적인 징후를 보인다면 정신과의 도움을 받아야 합니다.
당신이 할 수 있거나 생각할 수 있는 모든 일을 시작하십시오.
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