애도란 무엇인가요?
애도라고도 불리는 애도는 사랑하는 사람이 죽거나 삶에 더 이상 어떤 것이 없을 때 느끼는 상실감을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 상실감은 슬픔, 분노, 불안, 죄책감 등 다양한 감정과 함께 올 수 있습니다. 이는 모든 사람이 때때로 겪는 정상적인 과정이지만, 이는 무거운 경험이 될 수도 있고, 고인과의 관계의 성격에 따라 특히 감당할 수 없는 감정을 불러일으켜 “복잡한 슬픔”을 초래할 수도 있습니다. 이로 인해 개인은 위축되거나 화를 내거나 우울증 증상을 경험할 수도 있습니다.
어느 시점에서 우리 모두는 자신이 깊이 아끼던 사람이나 무언가를 잃는 느낌에 직면해야 합니다. 우리는 충격, 정서적 무감각, 분노, 죄책감, 후회 등 다양한 감정과 감정을 느낄 수 있습니다. 우리는 또한 우울해지고, 지치고, 우울해집니다.
상실이 너무 기념비적이어서 결코 회복할 수 없을 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다. 우리 대부분은 결국 회복됩니다. 하지만 어려운 감정을 이겨내느라 애쓰고 도움을 구하지 않는다면 슬픔은 잠재적으로 장기적인 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다.
슬픔의 증상은 무엇인가요?
강한 슬픔과 고통 사랑하는 사람을 생각할 때
사랑하는 사람의 죽음 외에는 다른 것에 집중하지 못함
사랑하는 사람에 대한 기억에 지나치게 집중하거나 기억을 회피하는 것
죽음을 받아들이기 어려움
졸음
인생에 목적이 없다는 느낌
과민성 또는 초조함
다른 사람에 대한 신뢰 부족
사랑하는 사람과 함께 인생을 즐길 수 없거나 긍정적인 경험을 회상할 수 없음
시간이 지나도 이러한 증상이 호전되지 않으면 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
슬픔은 더 복잡할 수 있으며 치료가 필요할 수 있습니다.
정상적인 일상이나 활동을 수행하는 데 어려움을 겪음
>사회 활동을 중단함
우울증
죄책감 또는 자책에 대한 생각
자신이 뭔가 잘못했거나 죽음을 예방할 수 있었다는 믿음
생명 상실에 대한 목적 의식
인생이 사랑 없이는 살 가치가 없다
사랑하는 사람과 함께 죽었으면 좋겠다
슬픔과 상실 reci
슬픔의 첫 번째 단계는 종종 충격과 부정입니다.
상실의 현실을 받아들이기 위해 애쓰면서 부정이 뒤따릅니다. 차를 마시거나 더 이상 함께 있지 않은 사람에게 전화를 걸거나 하는 등 아무것도 변하지 않은 것처럼 행동하는 것을 발견할 수도 있습니다.
그러면 이러한 부정의 감정이 바뀔 수 있습니다. 분노와 심지어 죄책감까지 느끼게 됩니다. 그러한 감정은 자신의 상실에 대해 다른 사람을 비난하고, 쉽게 동요하고, 정서적 폭발로 이어지는 등 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다.
우울증은 불면증, 과민성, 식욕 변화, 신체 통증, 상실 등의 증상을 가져옵니다. 동기 부여 및 사회적 철수 기간이 될 수 있습니다. 삶에 더 이상 목적이 없다고 느낄 수도 있습니다.
마지막으로 건전한 슬픔의 주기에서 어느 시점에 당신은 수용 상태로 들어갑니다. 삶은 계속되어야 한다고 생각된다. 잃어버린 사람이나 물건에 대한 생각이 여전히 남아 있을 수 있지만, 이러한 생각의 강도와 빈도는 줄어들어 에너지와 의욕을 되찾을 수 있습니다.
물론 슬픔과 슬픔의 마지막 단계에 도달하면 애도는 시간이 꽤 걸릴 수 있으므로 서두르면 안 됩니다. 꼭 필요한 과정입니다.
애도 치료
애도 상담은 상실, 그리고 그것이 귀하와 귀하의 삶에 미치는 영향을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. . 인지 행동 치료, 애착 치료 등 슬픔을 다룰 때 도움이 되는 다양한 유형의 치료법이 있습니다.
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