사랑하는 독자 여러분, 안녕하세요. 이 글을 쓰면서 저는 여러분을 다시 만날 수 있다는 기쁨과 설렘을 경험하고 있습니다. 여러분께 진심으로 인사드립니다. 이전 기사는 불안에 관한 것이었습니다. 우리는 불안이 무엇인지, 그것이 무엇을 의미하는지, 그리고 대중들 사이에서 그 의미에 대해 논의했습니다. 오늘은 '불안장애의 증상은 무엇인가요?'라는 질문에 답하고 이에 대해 설명해보겠습니다.
우리 앞에 있는 개인이 불안 장애가 있을 수 있으므로 일반적으로 아래에 적어 놓은 증상을 관찰해야 합니다. 내가 아래에 적은 여러 가지 증상을 동시에 경험하는 사람은 반드시 불안 장애를 다루는 심리학자의 도움을 받아야 합니다. 혼자서 극복하려고 하면 불행하게도 결과가 더 나빠질 수도 있고 회복 시간도 나날이 길어질 수도 있습니다. 처음에 즉각적인 예방 조치를 취하는 것은 누구에게도 해를 끼치지 않습니다. 특히 심리학자로부터 심리치료를 받으면 확실히 도움이 될 것입니다. 하지만 앞서 말한 것처럼 불안장애를 다루는 심리학자가 있어야 합니다. 모든 심리학자가 불안 장애를 다루는 것은 아니기 때문입니다. 심리학자마다 관심 분야와 전문 분야가 다릅니다. 도움을 받을 심리학자에게 "이전에 불안 장애를 앓은 적이 있나요?"라고 물어보세요. 질문하세요. 불안 장애의 증상은 다음과 같습니다.
--> 아마도 우리가 주목해야 할 가장 중요한 것은 개인이 '뭔가 잘 안 되고 있다'고 생각한다는 것입니다. " 그리고 이것을 높은 수준에서 느낍니다. 왜냐하면 사람은 존재하지 않는 일, 일어나지 않는 일, 일어나지 않는 일을 마음속에 기록하고 과장함으로써 느끼기 때문이다. 이것을 과장하는 것은 그 사람의 통제하에 있거나 의식적으로 행해졌거나 그의 통제하에 있는 행동이 아닙니다.
--> 개인이 불안하고 긴장감을 느끼는 상황에서 , 정체되거나 화가 났을 때 우리는 "그것이 불안 장애가 아닐까?"라는 질문을 즉시 떠올려야 합니다. 내가 언급한 감정은 누구도 경험하고 싶지 않고, 쉽게 실현되지 않기 때문이다. 이러한 감정이 경험될 수 있도록 유발 요인이 있어야 합니다.
--> 만약 그 사람이 나쁜 일이 일어날 것이라고 생각한다면, 그 사람이 자신에게 나쁜 일이 일어날 것처럼 마음속에 일련의 시나리오를 만든다면, 우리는 그 사람을 계속 관찰해야 합니다. 그가 이런 생각을 갖게 된 이유는 무엇이었는가? 그는 항상 이런 느낌을 경험합니까? 이런 종류의 생각이 끊임없이 당신의 마음을 스치고 있습니까? 그런 질문은 꼭 해보자.
--> 개인이 최대한 약하다고 느끼는 것도 증상 중 하나이다. 이러한 증상은 우울증을 나타낼 수도 있습니다. 우리는 그것을 구별하기 위해 지원을 받아야 합니다.
--> 개인의 공포감, 경각심 상태에 빠지고 끊임없이 경계하는 것이 그 중 하나입니다.
--> 개인이 자신의 손을 알아차리는 것은 실제로 심각한 증상이라고 말씀드리고 싶습니다. 자기 관찰의 결과로 떨고 있으며 이는 생물학적 또는 생리적 장애가 없을 때 발생합니다. 레이더를 켜는 것이 도움이 될 것입니다.
--> 사람의 심장 박동이 가속화되는 것은 아마도 우리가 관찰해야 할 가장 중요한 증상 중 하나일 것입니다. 특히, 이러한 심장박동의 가속에 더하여, 빠른 심장박동으로 인해 호흡이 추가적으로 가속되거나 호흡곤란이 나타난다면 불안장애를 의심해볼 필요가 있습니다. 조심하시는 것이 좋을 것 같습니다.
--> 땀이 나는 활동의 발생과 과도한 발한은 특히 중요합니다. 이러한 발한은 자연적으로(스포츠 등) 발생하는데, 아무런 활동 없이도 발생한다는 사실은 의심을 불러일으킬 수밖에 없습니다. 우리는 질문을 던져야 합니다. 나에게 불안 장애가 있는 걸까요? 온몸에 땀이 나지 않고 손에만 땀이 나는 것도 중요한 신호이다. 물론 이는 생리적 불편함이 없이 이루어져야 합니다.
--> 위경련, 소화불량 등 위장 문제는 우리가 겪는 중요한 증상 중 하나입니다. 위장 문제는 특히 시험 불안에서 중요한 증상입니다. 만약 그 사람이 학생이고 시험 전에 이런 증상이 나타난다면 레이더를 켜는 것을 추천합니다. .
--> 어떤 상황이 개인에게 불안을 안겨준다면, 적어도 개인이 그렇게 생각하고 그것을 피해야 한다고 느낀다면 이 또한 중요한 증상입니다.
--> 불안을 조절하는 데 어려움을 겪는 것도 불안 장애의 징후입니다. 정상적인 불안을 조절하는데 큰 어려움이 없기 때문입니다. 하지만 이를 통제할 수 없다면 이는 이 불안이 개인이 혼자서 극복할 수 있는 유형의 불안이 아니라는 의미입니다.
--> 개인이 넘어지기 어려운 경우 잠이 든다는 것은 불안장애의 징후로 중요한 증상 중 하나입니다. 이는 개인이 잠들지 못하고 잠들기 어려운 불안을 가지고 있음을 의미합니다.
--> 집중하는 데 어려움이 있으면 집중할 수 없으며, 주의를 기울일 수 없는 사람은 불안 장애가 있거나 주의력이 부족합니다. 불안 장애는 최근 기억의 정보 처리 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 집중할 수 없다면, 특히 걱정되는 생각을 떨쳐버릴 수 없다면 레이더를 켜두는 것이 확실히 유익합니다.
--> 해석할 수 있습니다. 개인의 마음 속에 전쟁의 결과로 발생하는 심한 두통. 그 사람은 불안을 일으키는 생각과 씨름하게 되고, 그 결과 마음이 피곤해지게 됩니다. 그리고 그 결과 두통이 발생할 수도 있습니다.
--> 잦은 배뇨도 중요한 신체 증상 중 하나입니다.
--> 구강 건조증도 증상입니다.
--> 불안감과 무가치함을 느낍니다.
--> 쉽게 피곤해지는 것도 명심해야 할 신호입니다.
--> 끊임없이 울고 싶은 것도 중요한 증상 중 하나입니다.
--> 근육통이 있습니다.
--> 공개적으로 이야기하거나 식사하는 것을 주저합니다.< br /> < br /> --> 떨리기 시작하는 것은 매우 중요한 증상입니다.
--> 환경에서 벗어나 탈출하고 싶습니다.
--> 다른 사람과 대화하는 것이 어렵다고 생각합니다.
--> 절망적입니다.
--> 슬픈 상황에 집중합니다.
--> 기억하기 어렵습니다.
--> 남의 말에 마음을 빼앗긴다.
--> 침착하지 못하다.
--> 현기증.
--> 극심한 짜증.
--> 본인의 일상생활 기능이 어렵다면 여기서 멈춰야 할 수도 있습니다.
--> 느끼는 공포-불안이 해당 정도에 비례하지 않는 경우 상황. 이 비율은 일반적으로 어떻게 경험할 수 있는지 묻는 것으로 평가할 수 있습니다.
--> 불안이 매우 강하게 느껴지거나 오랫동안 지속되면 상황입니다. 진지하게 받아들여야 합니다.
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