아마도 우리가 하루 종일 마시는 차는 많은 사람들에게 없어서는 안 될 존재가 되었습니다. 아침 식사 후 마지막 잔은 "즐거움의 차"라고 불릴 만합니다. 실제로 추운 겨울철에 우리가 마시는 차는 휴식과 따뜻함을 제공할 뿐만 아니라 우리 몸에 긍정적인 효과를 가져다 줍니다. 그러나 차를 언제 마느냐, 어떻게 끓이느냐가 중요한 문제이다.
차에 들어 있는 플라보노이드가 체내에 작용하는 메커니즘
그 때문이다. 차에 함유된 플라보노이드 외에도 차는 신체에서 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다. 특히 항산화 효과로 인해 감염 위험이 높은 개인에게 면역체계를 강화시켜 질병에 대한 보호 효과를 제공합니다.
특히 차에 함유된 이러한 페놀성 화합물은 세포 증식을 예방할 뿐만 아니라 피부와 폐 종양을 예방할 뿐만 아니라 이 종양의 성장을 예방합니다.
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한 연구에 따르면 식단과 함께 섭취되는 항산화제의 35~45%가 차 플라보노이드에서 유래한다고 밝혔지만, 그 결과는 끓이는 동안 차의 온도가 높아짐에 따라 차에 전달되는 항산화 물질의 수가 증가한다는 사실을 뒷받침하기 위해.
차를 마시면 심박수가 증가하고 질병에 걸릴 위험이 줄어듭니다!
녹차는 홍차보다 항산화 효과가 더 높습니다. 항산화 활성이 높은 차는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 산화를 지연시켜 혈액 내 콜레스테롤 양을 줄여준다. 이러한 상황을 고려할 때 차가 심장 질환의 위험도 감소시킨다는 사실을 잊어서는 안됩니다.
항산화력이 가장 뛰어난 차는 백차!
녹차는 카테킨과 기타 폴리페놀 함량이 높아 홍차보다 강력한 항암 효과를 발휘합니다. 반면, 백차는 차 중에서 이러한 성분이 가장 많이 함유되어 있어 암 예방 효과가 더욱 강력합니다.
섭취 시 주의하세요!
강함>연령대에서는 식사와 함께 모든 철분 섭취; 차에 포함된 일부 피트산염과 탄닌으로 인해 차의 흡수가 감소할 수 있으며, 이로 인해 철결핍성 빈혈이 발생할 수 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 이러한 상황을 피하려면 식사와 함께 마시지 말고, 식사 후에, 가능하다면 공개적으로 마시십시오. 흰색을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 레몬즙 2~3방울을 차에 짜 넣으면 이러한 부정적인 상황이 발생하는 것을 방지할 수 있습니다.
어떤 허브차를 마실 수 있나요?
세이지 휴가
고대 이집트인들은 다산, 풍요, 효율성을 위해 세이지를 사용했습니다. 오늘날에는 샐비어에 함유된 휘발성 성분이 입과 목의 감염과 염증에 유용한 것으로 알려져 있습니다. 간에 활력을 주고 소화기 계통과 기능을 조절하는 강장제로 복용할 수 있다고 합니다.
갱년기 완화!
발한억제 효과와 에스트로겐 호르몬 분비 효과로 갱년기 문제 극복에 긍정적인 효과를 줍니다.
단, 유산의 위험이 있으므로 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
오크라 꽃(히비스커스) 차
씨앗은 이뇨작용이 있고 강장작용이 있습니다. 잘 흡수되지 않는 과일산 함량이 높기 때문에 가벼운 완하제 효과가 있습니다. 식욕 증진제입니다.
감기, 독감 증상을 완화하고 기침에 거담제로 사용됩니다.
또한 일부 임상 연구에서는 히비스커스 꽃이 고혈압을 낮추고 조절하는 것으로 나타났습니다. 혈중 지질 수치에는 콜레스테롤 저하 효과와 제2형 항염증 특성이 있으며 당뇨병 조절 특성도 나타납니다.
로즈마리 잎
로즈마리는 고대부터 유럽에서 강장제와 각성제로 사용되어 왔습니다. 고대 그리스 시대 학자들은 기억력을 강화하고 집중력을 높이기 위해 로즈마리 화환을 머리에 썼다고 합니다.
로즈마리에는 항산화 특성이 있습니다.
매우 고용량으로 단독으로 사용해서는 안되며 다양한 부작용이 있다고 명시되어 있습니다.
LIDEN 꽃
전통적으로 린든 꽃은 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 긴장으로 인한 위장관계 불편함을 해소하기 위해 차로 사용됩니다. g 신경계 삼중, 항경련, 발한, 이뇨 및 면역 체계 강화 효과가 있습니다.
카다몬 과일
자주 전염병을 일으키며, 잡힌 사람들의 저항력을 키우는 데 도움이 됩니다. 입과 목의 염증에 좋습니다. 휘발성 성분은 담즙을 증가시키는 효과가 있습니다. 소화에 도움이 됩니다. 간과 담즙에 대한 불만과 식욕 부진에 유용합니다. 감기, 기관지염, 기침, 고열 등의 증상을 완화하는데 효과적입니다.
MELISA LEAVE(SON'S HERB)
멜리사는 종종 다른 이완 및 구풍 허브와 함께 사용됩니다. 잠자리에 들기 전에 선호하는 허브 중 하나인 멜리사는 일반적인 이완 특성으로 인해 스트레스로 인한 불면증 및 위장 시스템 불만의 경우에 사용됩니다.
FENNEL 과일
과일은 경미한 소화 불량 문제와 위장 시스템과 관련된 불편함에 사용됩니다. 회향 열매는 특히 아기와 어린이의 가스로 인한 위장 시스템의 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수유 중 젖을 증가시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
로즈힙
항염증제와 비타민C가 함유되어 있어 환자의 피로회복에 도움을 줍니다. 류머티즘, 통풍 등 염증성 질환을 호소합니다. .
소화를 촉진합니다. 이는 산통 통증, 담즙 질환 및 담석증에 유용할 수 있습니다.
임상 연구에서는 노년기에 흔히 발생하는 퇴행성 관절 질환인 관절 관절염 및 류머티즘 통증 완화에 로즈힙 과일의 이점이 밝혀졌습니다. 로즈힙이 당뇨병 환자에게 효과적인지에 대한 명확한 과학적 증거는 없습니다.
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