늘어나는 체중의 분포는 사람마다 다를 수 있으며, 보다 정확하게는 사람의 체형과 구조에 따라 달라질 수 있습니다. 우리 대부분은 태어날 때부터 죽을 때까지 동일한 신체 구조를 유지할 수 없습니다. 이런 일은 매우 드문 사람들에게 일어날 수 있지만, 이와 관련하여 얼마나 많은 행운이 여러분에게 찾아올지는 알 수 없습니다 :)
우리가 받는 에너지 = 대사 속도 + 우리가 매일 태우는 에너지
-- 이 비율에 불균형이 있으면 살이 찌거나 살이 찌게 됩니다.
대사율: 앉거나 누울 때마다 몸이 24시간 동안 소비하는 에너지... 대사율의 증가 신진대사율은 일상 활동과 서 있는 시간에 따라 달라집니다... 만약;
*앉아서 생활하는 경우, 정상적인 생활을 하는 경우 시간에 휴식만 포함되는 경우
* 도우미가 집에서 모든 일을 합니다☺
지역적 지방 축적과 체중 증가는 불가피합니다. 나이에 반비례하는 체중 증가는 여성이고 폐경기가 되면 15%가 더 늘어난다는 뜻이다. 무엇을 해야 할까요?
1-움직임을 사랑하는 법을 배워야 합니다
2-기회가 있을 때마다 활동적이어야 합니다(반드시 실내 스포츠를 할 필요는 없습니다!)
p>3 - 근육 강화제가 아니라 근육을 키우는 근육입니다. 스트레칭 활동은 신체 건강과 체중 유지는 물론, 부위별 슬리밍과 슬리밍에 더욱 효과적입니다.
4-체중 감량은 몸 전체를 통해 이루어지며, 마지막으로 체중이 늘었던 부위를 우선적으로 관리합니다. 그러나 비율은 바뀔 수 있습니다. 젊었을 때 몸에 쌓이기 시작하는 지방 축적은 갈색 지방 조직을 의미하며, 이것이 가장 어렵고 완고한 체중 감량이다. 이 경우 지역 활동과 개입으로 확실히 얇아질 것입니다. 손 마사지나 장치 마사지 및 일부 차세대 부위별 슬리밍 장치를 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 장치와 함께 "특별한 균형을 제공하는 영양 및 다이어트 프로그램"을 적용하는 것이 매우 중요합니다.
5- 다운로드 만보계 애플리케이션을 휴대폰에 설치하고 일일 걸음 수 목표를 설정해 보세요. 10000걸음일 필요는 없습니다. 우리의 목표는 귀하가 이전 날보다 더 활동적인 하루를 보내고 이를 측정할 수 있도록 하는 것입니다.
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