부정적인 감정도 긍정적인 감정과 마찬가지로 자연스러운 것이며 이러한 감정을 인식하고 받아들이는 것이 소통의 가장 중요한 단계입니다. '사랑해요' 같은 긍정적인 감정의 표현 부족이 문제인 것처럼 부정적인 감정의 표현 부족도 인간관계에 문제를 일으킨다. 딸의 머리를 쓰다듬어 주지 않는 남자, 아내를 위해 꽃을 사주지 않는 남자는 자신의 감정을 드러내지 않는다고 합니다. 우리는 그러한 행동을 통해 감정을 보여줄 수도 있지만 언어로도 표현할 수 있습니다. 심리학 문헌에서 감정 표현이라 일컬어지는 이 개념은, 그 순간 우리가 겪고 있는 감정을 상대방에게 말로 표현하는 것을 의미한다. 내가 터키 사회에서 관찰한 바에 따르면 그들은 대부분 행동을 통해 감정을 표현한다는 것이다. 그러나 감정을 말로 표현하는 것이 더 자주 필요하고 더 실용적이고 기능적입니다. 그러나 우리는 자신의 감정을 표현하도록 격려받지 못한 채 자랐습니다. 실제로 우리는 감정을 받아들이고 표현하기보다는 억제해야 한다는 점을 부모로부터 자주 배운다. 아이에게 "닥쳐, 넌 꼬마야"라고 말하는 것조차 그 아이의 세계, 감정, 생각이 중요하지 않다는 메시지를 전달하는 것입니다. 반면에 일부 부모는 아이가 자신의 "정당한" 감정을 표현하는 것을 승인하고 허용합니다. 그러나 감정은 존재하며 생각과 마찬가지로 감정의 옳고 그름을 논할 수 없습니다. 부모가 해야 할 일은 아이의 감정을 있는 그대로 받아들이는 것이다. 감정 표현이 허용되지 않는 환경에서 자란 아이는 어른이 되어도 자신의 감정을 표현하지 못할 뿐 아니라 자신의 감정을 인식하지도 못한다. 성인으로서나 결혼 생활에서 그는 분노처럼 '파괴적'일 수 있는 감정을 관리할 수 없습니다. “나는 당신에게 속상하거나 화가 난다”고 말하기보다는 부적절한 행동으로 분노를 표출한다. 우리가 자신의 감정을 말로 표현할 때, 상대방에게 자신의 감정을 깨닫게 해주고, 동시에 자신의 감정을 표현하지 않았을 때 저지르게 될 부정적인 행동을 피할 수 있기 때문에 해결책을 향한 첫 걸음을 내딛는 것입니다. 건강한 성인은 분노가 자연스러운 감정임을 받아들이고 당사자에게 적합한 방식으로 분노를 표현합니다. 그렇다면 그는 분노를 억제할 것입니다.
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