나도 EMDR 치료에 대해 실시한 연구에 따르면 EMDR을 다른 유형의 치료법과 비교할 때 그 결과는 놀랍습니다. 즉, 사랑하는 사람에 대한 이완감과 관련된 긍정적인 기억은 EMDR을 적용한 사람들의 회상을 훨씬 더 많이 불러일으키는 것으로 관찰되었습니다(Francine Shapiro). 막히는 분들이 계십니다. 왜냐하면 이 사람들은 자신의 고통을 사라지게 함으로써 사랑하는 사람에 대한 존경심을 잃거나 관계를 잃게 될까 봐 두려워하기 때문입니다. 그러나 우리의 연구와 임상 경험에 따르면 이는 사실이 아닙니다. 반대로, 그 사람이 자신의 고통을 소화할 때, 그 사람의 감정(사랑, 존경, 정서적 유대감)은 계속해서 존재할 것입니다. 그의 긍정적이고 좋은 추억은 앞으로도 더 많이 기억될 것입니다. 그것은 당신이 사랑하는 사람에게 도움이 되지 않을 것입니다. 반대로 당신이 사랑하는 사람은 당신이 이런 식으로 계속되는 것을 원하지 않을 것입니다. 왜냐하면 내면의 고통을 간직하는 데 드는 비용이 정신적, 육체적 건강 측면에서 높을 것이기 때문입니다.
'분노'라는 감정에도 비슷한 상황이 적용된다고 할 수 있습니다. 우리는 과거의 사건 이후 누군가에게 화가 났을 수도 있고 그 이후로 그것을 마음속에 간직하고 있을 수도 있습니다. 생각해 봅시다!
이 감정을 유지하는 것이 우리에게 어떤 도움이 되나요? 몇 가지 질문으로 여러분의 생각을 도와드리겠습니다.
내가 그 사건이나 사람에 대해 생각할 때;
1. 기분이 어떤가요? 긴장이 풀렸나요?
2. 이러한 감정이 내 몸이나 신체 건강에 긍정적인 영향을 미치나요?
3. 그것이 내 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치나요?
질문은 다양할 수 있습니다. 이에 만족하고 그에 대한 답을 생각해 보세요. 게다가, 세션에서 내 고객에게 이러한 질문을 했을 때 받은 답변은 전혀 고무적이지 않았다고 말할 수 있습니다. 오랫동안 분노의 감정을 경험하는 것이 우리의 심리에 좋지 않다는 것은 명백하기 때문입니다. 이로 인해 우리 몸에서 분비되는 일부 호르몬으로 인해 신체 건강이 우리는 그것이 우리에게 부정적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 이러한 피해를 마음속에 시각화할 수 있도록 작은 예를 들어보겠습니다. 원한다면 지금 일어나서 가능하다면 시도해 보거나(가능하다면 더 효과적일 것입니다) 상상해 보십시오. 물을 양손에 절반(0.5L) 정도 덜어 양팔을 앞으로 들어 올립니다. 몇 분 동안 이렇게 서 있을 수 있나요? 한동안 이렇게 앉아 있으면 어떻게 되나요? 팔에 무슨 일이 일어나고 있나요? 강제인가요? 질문 등을 통해 이 경험의 효과를 실현하세요. 이러한 피해에도 불구하고 얼마나 오랫동안 분노를 계속 참을 수 있습니까? 게다가 당신이 이 모든 일을 겪고 있는 동안 그 사람은 이 상황을 알고 있는가? 아니면 분노를 계속 유지하는 것이 해로울 수 있습니까? 이 질문에 대한 답은 잘 아시리라 생각합니다.
결과적으로 이러한 감정을 참는 것은 정신적, 육체적 건강에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 우리의 삶에도 지장을 주는 영향을 미칩니다. 관계. 이는 가족 생활과 직장 생활에서 우리의 의사소통을 부정적으로 만듭니다. 이 모든 것에도 불구하고 계속 붙잡으시겠습니까?
저희 세션에서는 Emdr Therapy를 통해 고통과 분노의 감정을 처리합니다. 분노와 고통이 모두 세션룸에서 경험되기 때문에 다른 환경을 경험할 필요가 없습니다.
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