안녕하세요
매년 여름이 되면 아름다운 날씨와 함께 스포츠에 대한 관심이 높아지는 것을 볼 수 있습니다.
모든 연령층이 관심을 갖고 있는 것은 틀림이 없습니다. 의사가 스포츠에. 또한, 여름에는 건강해 보이고 싶은 욕구가 증가합니다.
그러나 스포츠에 대한 관심이 높아지는 것과 더불어 무의식적인 스포츠 활동 역시 부상을 유발할 수 있습니다. 따라서 스포츠를 올바르고 의식적으로 하는 것이 매우 중요하다.
스포츠를 하면서 부상을 예방하거나 최소화하기 위해서는 스포츠를 시작하기 전 스포츠에 지장을 주는 부분이 있는지를 알아보는 건강검진이 반드시 이루어져야 한다. 건강 문제가 있는 것으로 알려진 사람들은 스포츠를 하기로 결정하기 전에 의사와 상담하고 위험한 스포츠를 멀리해야 합니다.
또한 준비 운동도 운동선수의 건강에 매우 중요합니다. 실제로 준비 운동은 근육의 혈류를 가속화하고 근육 긴장을 줄여 부상 위험을 줄이고 성능을 향상시킵니다. 워밍업은 심리적인 이점도 있습니다.
가장 흔한 스포츠 부상은 무엇인가요?
스포츠 부상에서 가장 흔한 스포츠 부상은 근육 긴장, 파열, 반월판을 동반한 십자인대 부상입니다. 연골 부상, 발목 인대 부상, 부상 및 힘줄 부상이 관찰됩니다. 이러한 부상은 연령, 훈련 규율 및 성별에 따라 영향을 받습니다.
스포츠 부상의 경우 스포츠를 즉시 중단해야 합니다. 그런 다음 부상당한 부위에 압축 붕대와 얼음 압축을 적용해야합니다. 하지에 문제가 있으면 절대 그쪽으로 체중을 가하면 안 된다. 그 후에는 반드시 의사의 진찰을 받아야 하며 심각한 문제를 일으킬 수 있는 부상은 신속하고 짧은 시간 내에 치료해야 합니다.
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