"아니요라고 말하고 싶다면 그럴 수도 있다고 말하지 마세요."
파울로 코엘료
자신의 삶을 통제할 수 있다는 것은 아니오라고 말하는 것입니다. 다른 사람들은 거절할 수 없는 사람들의 길을 그립니다.
아니오라고 말할 수 없는 이유는 사랑받지 못하고, 거절당하고, 패배당하는 것에 대한 두려움 때문입니다.
우리는 어렸을 때 많은 성격 특성을 습득합니다. 가혹한 부모의 태도 속에서 자란 아이들은 사랑받기 위해 자신의 연약한 감정을 어른이 되어서도 그대로 이어갑니다. 가족에게 버림받는 것을 끊임없이 두려워하는 아이는 미래의 모든 관계에서 어린 시절의 두려움이 반영되는 것을 경험하게 될 것입니다. 특히 청소년기에 자기 확인의 표시인 거절의 필요성은 사랑과 죄책감의 상실과 얽혀 있습니다. 젊은 개인으로서 그는 주변 환경에 따라 살아야 하고, 환경에 따라 형성되어야 하며, 특정한 문화적, 사회적 패턴에 따라 생활하는 데 익숙해져야 한다는 것을 배웁니다. 그는 이 모든 것 사이에서 건전한 균형을 맞추려고 노력합니다. 이러한 모든 고정관념에 직면하여 그는 자신의 존재와 자기 경계를 보호할 방법을 찾으려고 노력하거나 찾지 못합니다.
어른이 되면서 존재와 자아의 경계에 대한 욕구는 더욱 커집니다. 그는 자신이 하는 모든 선택과 선택하지 않는 모든 선택이 자신의 생명을 앗아갈 수 있다는 것을 깨닫습니다. 그러나 어려서부터 사적인 경계를 인정받지 못하고, 사적인 공간을 존중받지 못하고, 상실과 거절에 대한 두려움에 굴복하여 자신을 주장하지 못한 사람이 거절에 성공할 수 있겠습니까?
자유롭게 자신을 표현하고 자기 자신이 되는 능력을 가두어 놓으면 우리는 삶에서 너무 멀어지게 됩니다.
우리가 살고 있는 사회는 거절하는 것이 나쁘고 부끄러운 태도라고 가르칩니다. 어린 시절부터 주입된 이러한 행동 패턴과 규칙은 성인이 되어 개인 성격의 거의 일부가 됩니다.
인간의 마음은 매우 교활하므로 조심하세요. 자신이 하는 일을 자신이 선택하고 스스로 한 것처럼 생각하는 것은 매우 설득력이 있습니다.
“나는 내 인생을 살 수 없었지만 마침내 부모님이 돌아가시기 전에 손자들의 사랑을 부모님에게 전했습니다. 하느님 감사합니다. 원하면 결혼하지 않을 것입니다. “밤낮으로 일해서 이겼는데, 우리 어른들은 그게 합당하다고 여기지 않으셨어요. 나는 내 수입을 형제들에게 나누어 주었습니다. 결국 나는 그들 모두의 생명을 구했고, 내 돈을 길거리에 버린 것이 아니고 모두 내 가족이기 때문에 돈을 주고 싶었으면 주지 않았을 것입니다." 그럼 당신은 실제로 그것들을 모두 원했나요? 그렇다면 당신은 세상에서 가장 행복한 사람임에 틀림없다. 그러나 이 문장의 표현에서 당신이 원하는 것이 당신이 경험하는 것과 같지 않다는 것을 주의 깊게 살펴보십시오.
사회의 명령에 노출됐나요, 아니면 스스로 선택했나요? 아마도 당신은 자신이 내려야 하는 선택에 대해 화해하는 법을 배웠을 것입니다. 그러면 왜 이 모든 일이 일어났는가? 감히 거절하지 못해서요. 대부분 당신이 무엇이 옳고 그른지 결정하는 데 어려움을 겪기 때문입니다. 당신이 믿고 경험하는 것이 당신이 원하는 것이 아닐 수도 있습니다. 상처를 받더라도 용기를 내어 고백해 보세요. 자신에게 솔직해지세요.
헤라클레이토스의 유명한 문구 "모든 것은 흐른다"는 인간의 본성을 언급하기도 합니다. 사람은 항상 변화하고 진화합니다. 감정의 세계와 정신의 세계는 똑같다...
사람이 자신의 개인적인 공간과 삶에 대해 보여주는 존중과 연민이다. 자존심이 강하고 자비로운 개인은 다른 사람들에게도 보여지고 받아들여집니다. 거절하지 못하는 것은 분노를 불러일으킵니다. 자신의 존재와 한계를 자신의 손으로 침해한 개인은 자신에 대한 무례함과 불의 때문에 양심이 편하지 않고 분노로 가득 차 있습니다. 그는 자신이 되고 싶은 사람이 될 수 없었고, 되고 싶지 않은 사람처럼 행동해야 했으며, 자신감과 결단력을 보여주지 못해서 죄책감과 당혹감을 느낀다. 자기 자신과 이렇게 다투게 되면 다른 사람으로부터 존경과 동정을 받을 수 없습니다.
귀하의 자선 활동은 삶의 틀입니다. 반면에 프레임 없는 삶은 무너지기 쉽습니다. 그것은 끌려가는 곳마다 그 방향으로 가는 목적 없는 배와 같습니다. 함부로 휩쓸리지 않고 목적지에 도달하는 방법은 노를 붙잡는 것이다. 어느 길로 갈지는 오직 당신만이 결정할 수 있습니다. 인생을 아름답고 좋은 면으로 살려는 노력은 노를 젓는 노력만큼 꼭 필요한 것입니다. 아니오라고 대답함으로써 당신은 자신이 서 있는 위치뿐만 아니라 다른 사람들이 서 있어야 할 위치도 결정하게 됩니다.
안 된다고 말하기 시작하면 이런 상황에 익숙하지 않은 사람들에게 반응하는 것은 자연스러운 일이다. 자신의 방식으로 삶을 형성하는 데 집착하고 이기적인 사람들은 '아니요'라는 말을 듣고 싶어하지 않을 것입니다. 거절한다면 경계를 긋고, 누군가의 바람을 들어주는 것이 당신의 의무가 아니라는 점을 끊임없이 표현하고, 특정 일을 할 수 없다고 설명할 때, 개인적 취향이 존중되기를 기대할 때, 당신이 나르시시스트이거나 누군가라는 사실을 알아두십시오. 자기애적 성격 특성을 가지고 있습니다. 나르시스트적인 사람들은 거절하는 데 능숙합니다. 그들은 순종적이고, 조화로우며, 부드럽고, 동정심 많고, 자기희생적인 사람들과 아주 잘 어울립니다. 하지만 타인의 경계를 침범하는 데에는 무모하다.
당신의 대답을 훔치러 오는 사람들은 다양한 전략을 세울 수 있습니다. 억압하고, 비난하고, 위협하고, 당신을 무가치하다고 느끼게 만드는 것이 그들의 주요 전략입니다.
얽혀 있는 경계가 당신을 밀기 시작한다고 느끼더라도 밧줄이 다 떨어졌다고 생각하지 마십시오. 모든 것이 재건될 수 있습니다. 경계를 명확하게 다시 그릴 수 있습니다. 이러한 상황에서는 거리두기가 생명을 구합니다. 거리; 당신이 의도적으로 경계를 위반하도록 허용하고 규칙을 재정의하도록 요청하는 것을 받아들이는 것입니다.
그렇다면 거절하기 힘든 사람이 어디 있겠습니까?
우선 자신의 경계를 지키지 못하는 사람들은 거절하기가 어렵습니다. 이러한 한계는 육체적, 영적, 성격적 한계입니다. 둘째, 자신이 무가치하다고 느끼는 사람들이 있습니다. 세 번째는 자존감이 없는 사람들이다. 자아 존중감; 당신이 자신을 어떻게 인식하는지, 자신을 얼마나 존중하고 소중히 여기는지. 자존감이 낮으면 자신이 가치 있거나 재능이 있거나 중요하다고 생각하지 않습니다. 당신은 당신의 가치를 반영하는 거울, 즉 다른 사람에게 의존하게 됩니다. 자존감은 또한 비판과 부정적 태도를 다루는 능력을 제공합니다. 거절하는 것은 자존심의 문제입니다. 4위에는 자신 안에 있는 좋은 사람을 잃고 싶지 않은 사람들이 있습니다. 5위는 두려움과 불안으로 가득 찬 사람들이다. 사람들에게 거절할 때 그들은 그들을 잃거나 배척하거나 화나게 만드는 것을 두려워합니다. 6위에는 사랑받는 것에 대한 불안감을 갖고 있는 사람들이 있다. 사랑받고 싶은 과도한 욕구; 불안, 불안, 상실 두려움 등 부정적인 감정과 강박관념, 의존성 성격 등 심리적 문제를 유발한다. 왜냐하면; 외로움, 거절, 고립, 친구가 없다는 것은 고통스러운 일입니다.
그러면 거절하기 어려운 사람은 누구입니까?
친절한 사람, 감정적인 사람, 도움이 필요한 사람, 불확실한 공범자, 고급 사용자, 조작자, 밀어붙이는 사람, 그리고 다른 사람에게 거절하기가 더 어렵습니다. 사람들을 과도하게 통제합니다. 감독자는 항상 당신 위에 서서 당신을 안내하려고 노력합니다. 그들은 당신이 죄책감을 느끼고, 화를 내고, 겁을 먹게 만들고, 자신의 요구를 강요하고, 당신을 자극하고, 합리적인 성격 프로필을 나타내려고 노력합니다. 이런 유형의 사람들과 함께 있을 때 스스로에게 물어보세요. "그들과 함께 있으면 어떤 느낌이 드는가?" 이것은 마법 같은 질문이며 우리가 잊어버린 몇 가지 사실을 상기시켜 줍니다. 그들이 당신에게 제공하는 것에주의를 기울이십시오. 그들은 당신에게 사랑, 존경, 감탄, 감사, 돈, 다양한 꼬리표 및 직함을 제공할 수 있습니다. 그들이 무엇을 다루고 있는지 알아 두십시오. 그 대가로 무엇을 지불해야 하는지 알아보세요. 거절하는 것은 무례한 것이 아니라는 점을 기억하십시오.
아니오라고 말하는 것에 대한 두려움 뒤에는 중요한 기회를 놓칠 수도 있고 아끼는 문이 눈앞에서 닫힐 수도 있다는 두려움이 있을 수 있습니다.
갈등을 피하기 위해 다른 사람을 기쁘게 하려고 하면 거절하기가 어려울 수 있습니다. 밑바닥부터 보면, 화합하는 것은 사회가 인정하는 행동 패턴이다. 문제를 일으키지 않는 이러한 패턴은 비즈니스 생활과 관계에서 종종 권장됩니다. 다른 사람을 기쁘게 하는 능력은 종종 좋은 사람이 되는 것과 같은 것으로 인식됩니다. 물론, "좋은 사람"이 되는 것도 중요하지만, 주된 "자신이 되는 것"이 더욱 중요합니다. 갈등을 없애기 위해 모든 것에 동의하면 단기적인 해결책으로 즉각적인 안도감을 얻을 수 있지만 장기적으로는 분노, 불행, 불안, 심지어 우울증으로 이어질 수 있습니다.
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