좋은 건강 습관은 비록 큰 도움이 되기는 하지만 그 자체만으로는 질병의 위협을 예방하기에 충분하지 않습니다. 스트레스가 많은 생활 경험과 이러한 스트레스 사건에 대처하는 방식도 건강과 질병에 영향을 미칩니다. 우리 대부분은 질병에 대한 경험이 더 많습니다. 스트레스 아침에 중요한 시험을 보려고 하는데 알람이 울리지 않거나, 중요한 면접을 하러 가는데 차가 시동이 걸리지 않는 경우입니다. 대부분 생리적입니다. 몸이 흥분하고 땀을 더 많이 흘립니다. 마음 속에 계속해서 반복되는 스트레스 사건 외에는 다른 것에 집중할 수 없습니다. 우리 대부분은 이러한 경험을 경험했습니다. 우리는 그것이 짜증나지만 일시적이라고 생각합니다. 그러나 오늘날의 연구 결과에 따르면 스트레스는 시간이 지남에 따라 신체를 지치게 하여 질병에 더 취약하게 만드는 것으로 여겨집니다. 스트레스에 따른 (혈압, 혈압) 잦은 생활(혈당증가, 발한 등)은 생리체계를 지치게 하여 심장병, 고혈압, 고혈압 등 다양한 건강문제의 원인이 될 수 있습니다. 심지어 암까지도 스트레스는 생리적, 생화학적, 행동 변화를 모니터링하는 부정적인 감정적 경험입니다. 우리 대부분은 스트레스가 교통 체증, 시험 성적이 좋지 않거나 회의에 지각하는 등 특정 사건으로 인해 발생한다고 생각합니다. 그러나 스트레스 경험의 몇 가지 공통적인 측면에도 불구하고 모든 사람이 동일한 사건을 스트레스가 많은 것으로 인식하는 것은 아닙니다. 사건이 스트레스가 많은 것으로 인식되면 스트레스가 많은 것이고, 그렇지 않으면 그렇지 않습니다. 불확실성과 통제할 수 없는 사건, 사람이 적응하거나 적응해야 하는 사건 변화(예: 배우자의 상실)는 더 많은 스트레스의 원인입니다.해결할 수 없는 사건은 해결할 수 있는 사건보다 스트레스를 더 많이 유발합니다.
소음, 밀집, 범죄가 많은 지역에서의 생활, 교통 정체 등 일상생활 스트레스 요인은 매일매일 스트레스를 줄 뿐만 아니라 시간이 지나면서 건강에 누적적으로 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 결과적으로 스트레스의 영향은 오래 지속되며 스트레스를 주는 사건이 끝난 후에도 오랫동안 지속될 수 있습니다.
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