아내, 어머니, 자녀, 직원 등 여성이 현대 생활에서 수행하는 많은 형용사는 건강 문제를 가져옵니다.
이 중 하나는 다음과 같은 증상으로 나타난다는 것입니다. 근육통, 수면장애, 피로 등이 있다.
섬유근육통은 남성보다 여성에게 7배 더 많이 발생하기 때문에 여성병으로 알려져 있지만, 남성에게도 발생할 수 있다. 그러나 증상은 많은 질병을 의미하며, 문제를 확인할 수 있는 진단 검사가 부족하여 진단에 시간적 손실이 발생합니다. 이 때문에 섬유근통증 환자들은 자신들이 느끼는 허약감, 피로, 불행감이 심리적인 것일 수도 있다는 생각으로 먼저 정신과 진료소를 찾는다.
이는 광범위한 통증으로 나타난다.
수면장애 , 바이러스 감염, 일부 신체적 또는 정신적 외상, 호르몬 장애 등 많은 요인이 단독으로 또는 복합적으로 질병을 유발하는 것으로 생각됩니다. 그러나 증상의 정도는 사람마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 통증 역치를 높이는 물질은 깊은 수면 중에 분비됩니다. 그러나 섬유근육통 환자의 경우 이 메커니즘이 붕괴되면 통증에 민감해지고 촉각 등의 상황을 통증으로 느끼게 됩니다. 따라서 가장 중요한 증상은 신체의 모든 부위에 광범위한 통증이 나타나는 것입니다. 그러나 손과 발이 붓는 느낌, 속 쓰림, 과민성 대장 증후군(IBS)도 일반적인 불만 사항 중 하나입니다. 섬유근육통 환자의 40%에서 경미한 우울증이 발생하지만, 일부는 심각한 우울증이나 공황발작 증상을 경험할 수도 있습니다.
회복하려면 인내심을 갖고 포기하지 않아야 합니다.
또한, 일부 검사에서는 유사한 증상이 나타나 다른 질환에 대한 감별진단이 이루어집니다. 질병의 치료는 개인에 맞게 이루어져야 합니다. 이때 환자도 노력해야 한다. 치유하려면 인내심을 갖고 포기하지 않아야 합니다. 평생 동안 계속될 수 있는 이 과정에서 자신을 잘 알고 어떤 상황에서 증상이 증가하는지 관찰하는 것이 중요합니다. 이에 영양부터 운동까지, 삶의 질을 향상시키고 행복해지는 데 도움이 될 것이다. 또한 자신에게 도움이 되는 활동에 집중하는 것도 유익할 것입니다. 통증이 심할 경우 운동을 하기 어려울 수도 있지만, 근육을 강화하는 운동은 질병에 대처하는 데 매우 중요합니다. 지치지 않고 자신이 좋아하는 스포츠 활동을 해야 합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기는 지구력을 높이고 통증을 줄이기 위해 선호할 수 있는 활동 중 하나입니다. 다만, 이 시점에서는 환자에 따라 운동 시간이나 운동 종류가 달라질 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
수면 위생에 유의하세요
양질의 수면은 가장 큰 회복 메커니즘을 구성합니다. 불행하게도 요즘 사람들은 TV와 전화기 앞에서 잠들기 때문에 아침에 피곤하게 일어납니다. 그러나 섬유근통증 환자는 빛과 소리가 없는 환경에서 7시간 동안 잠을 잘 수 있도록 배려하고, 가능한 한 매일 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 중요하다. 스트레스는 질병을 유발하는 중요한 요인입니다. 이를 달성하는 것이 항상 가능하지는 않지만 필요한 노력을 기울여야 합니다. 스트레스 요인에 지속적으로 노출되면 긴장을 풀고 삶에 대한 관점을 바꾸는 것을 방해할 수 있기 때문에 이 질병은 계속됩니다. 따라서 스트레스가 많은 환경이나 사람으로부터 벗어나 산책을 하거나 음악을 듣는 등 환자가 스스로 무엇인가를 하는 것이 매우 중요한 기여를 한다.
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