우리의 감정은 몸에 있습니다. 우리가 느끼고 경험하고 경험하는 모든 것은 몸에 담겨 있습니다. 사실 우리는 이를 의식하지 못한 채 일상생활에서 표현한다. 뱃속에 나비가 날아다니고, 일이 너무 느려서 뱃속에 쥐가 나고, 공포에 마비가 올 정도였다...
감정이 몸에 너무 많은데도 감정 없이 살아간다 우리 몸에 대해 뭐든지 아는 거죠. 우리는 또한 감정과도 매우 단절되어 있습니다. 이생에서 우리는 우리 자신에게 이질적인 방식, 우리 몸에 이질적인 방식으로 숨을 쉬고, 일하고, 자녀를 키우고 있을 뿐입니다. 대부분의 경우 우리는 아무것도 모르고, 아프면 혼란스러워지고, 그제서야 멈춰서 뭔가를 생각하게 되는 경우가 많습니다. 우리는 항상 인공적인 치유법을 찾기 시작하고, 집집마다 방문하지만 대부분의 경우 왜 아픈지 생각하지 않습니다.
몸의 소리를 듣는 것은 우리에게 매우 중요한 정보를 제공합니다. 자신의 역사. 여러군데에 지원해서 남의 말을 듣고자 하기보다는 진짜 현신에게 물어보면 충분합니다...
우리는 우리 몸의 모든 것을 아는 지혜로운 사람과 함께 살고 있습니다. 장이...
장은 장이 제2의 뇌라는 말을 더 이상 듣지 않는 사람이 없을 것 같아요. 그러나 현실은 그 이상입니다. 장은 사실 정신건강 그 자체이다. 우리는 용기가 작동하는 방식으로 삶을 살아갑니다. 때로는 불안정(IBS), 때로는 조절되지 않음(설사), 때로는 과도하게 조절(변비), 때로는 자신이 무엇을 하고 있는지조차 인식하지 못하는 경우도 있습니다. 실제로 우리 몸에 있는 대부분의 박테리아는 장에 살고 있습니다. 이 장내 "미생물군집"은 소화기 건강 상태를 결정하고 뇌 과정에 영향을 미칩니다.
스트레스를 받으면 장내 박테리아 군집의 다양성이 줄어들고 더 해로운 박테리아가 차지하게 됩니다. 과민성대장증후군, 염증성 장질환 등의 문제는 스트레스에 의해 촉발됩니다.
정서적 고통, 정신적 스트레스, 트라우마 등은 장내 유해균의 증식을 더욱 촉진시키며, 이러한 장내 유해균은 기분이 좋지 않고 불안감을 느끼면 우울증, 초조함, 스트레스에 대한 저항력이 약해집니다.
일상생활 우리가 위장에서 느끼는 감정은 우리의 내장에 깊은 영향을 미칩니다. 장의 구조로 인해 "보류 및 방출" 역할을 합니다. 이 일을 하면서 몸에서 분비되는 감정호르몬의 영향을 받으며, 기분에 영향을 미치는 호르몬도 분비한다. 우리 내장의 작동 리듬은 우리의 감정에 대한 중요한 정보를 제공합니다. 심지어 우리가 대부분의 경우 알아채지 못하는 정보도 마찬가지입니다.
인생에서 우리는 얼마나 안전한가요? 안전하다고 느끼고 두려워하지 않는 것은 우리의 삶의 리듬과 배변 리듬에 매우 중요합니다. 우리가 더 안전하다고 느낄수록 우리는 더 많이 "놓아줄" 수 있습니다. 안전하다고 느끼면 '통제'에 대한 필요성이 줄어듭니다. 안전하다고 느낄 때 우리는 내 나이의 리듬에 사로잡혀 인생의 "순간"에 머물게 됩니다. 이것이 바로 우리의 내장에서 작동하는 방식입니다. 우리가 극심한 두려움과 불안을 경험하고 안전하다고 느끼지 않으면 장도 "그만두기" 기능을 수행하는 데 어려움을 겪게 됩니다.
우리가 '순간'이 아니라 그 반대의 삶에 휩싸인다면, 우리와 관련 없는 많은 과정에 빠져 있다면, '약함, 부족함'을 느낀다면, 바람에 나뭇잎이 날리면 우리의 장은 그렇게 작동합니다. 통제 불능”...
연구에 따르면 어린 시절의 예측할 수 없는 만성 스트레스가 신체 자체 내에서 낮은 등급의 염증 과정을 유발하는 것으로 나타났습니다. 불균형한 부모의 태도, 불분명한 가정의 구조와 경계, 아이가 안정감을 느끼지 못함, 급격한 생활 변화, 불규칙한 생활 등 이와 같은 상태는 신체에 염증을 유발합니다. 장 염증은 일상생활을 극도로 어렵게 만들고 삶의 질을 저하시키는 과정입니다.
간단히 말하면 장 건강이 곧 정신 건강입니다. 인생에는 우리가 기억하지 못하고 이해할 수 없는 일들이 많이 있습니다. 과거 전체를 이해하면 현재가 치유됩니다. 우리가 모른다고 생각하는 모든 것에 대해서는 몸을 보고 듣는 것만으로도 충분합니다.
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