우리 선지자의 생애 중 많은 말과 행동을 통해 영양과 건강 사이의 관계가 중요하게 여겨졌음에도 불구하고 오늘날의 이슬람 세계에서는 그것이 마땅한 정도로 알려져 있지 않습니다.
그 이후 지난 30~40년간 하버드와 캘리포니아 대학의 연구 결과 전 세계적으로 지지가 이어지고 있으며, 배고픔의 생리와 덜 먹는 것의 중요성에 대한 새로운 연구가 진행되면서 '패스트푸드'(굶주림) 트렌드가 최근 몇 년 동안 젊은이들 사이에 널리 퍼졌습니다. 사실, 단식은 모든 종교에서 의무사항이지만, 그 기간과 기간은 다양합니다.
이 주제에 관한 기사를 선지자의 하디스로 시작하고 싶습니다.
- 단식하고 건강해지세요.
- 알라는 배고픔에 지식을 숨겼습니다.
- 사람은 배보다 더 나쁜 용기를 채운 적이 없습니다. 3분의 1을 먹어보세요. 배는 삼분의 일은 마시고 나머지는 비워두세요.
- 내 일행은 아프지 않을 것입니다. 배불리기도 전에 떠나기 때문에 배가 고프기 전에는 식탁에 앉지 않습니다.
내 마음속에 떠오르는 몇 가지 하디스는 다음과 같습니다. 의사로서 나는 배고픔의 생리적 영향을 공유하고 싶다. 배고픈 상태에서 우리 몸에 일어나는 변화를 차근차근 설명해드리겠습니다.
첫 번째 배고픔은 식사 후 4~5시간 뒤에 나타나는데, 이 배고픔은 우리가 흔히 말하는 순간입니다. 심리적 배고픔은 파블로프의 개 실험에서 시간에 따라 발생하는 배고픔입니다. , 확실히 잘못된 감정입니다. 진짜는 물이 필요하다는 것입니다. 물을 두 잔만 마시면 배고픔이 사라집니다. .
진짜 배고픔을 느낄 때는 언제인가요?
먹는 음식의 혈당 지수에 따라 2~5입니다. 시간에 따라 다릅니다. 반죽, 단 음식, 과일 주스, 산성 음료는 3~4시간 후에 거짓 배고픔을 느끼게 합니다. 혈당 지수가 매우 높은 산성 음료는 2.5리터의 산성 음료를 앞에 놓으면 혈당을 낮추기 때문에 얼마 후 자신도 모르게 8~10시간 내에 마시게 되는 이유입니다. 2시간마다 체내의 수분을 소모하여 갈증을 느끼게 됩니다. 당신이 찾고 있는 것은 물인데, 눈앞에 산성 음료가 있기 때문에 계속해서 산성 음료와 단 음료로 변하게 됩니다.
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