새해를 어떻게 맞이하고 싶은지 묻는 질문에 거의 절반의 사람들이 '더 나은 모습으로'라고 답했습니다. 나는 우리 중 많은 사람들이 과체중으로 인해 어려움을 겪고 있다는 것을 이해합니다. 텔레비전과 소셜 미디어에서 전문가들은 건강한 영양과 체중 조절에 대해 경고합니다. 우리에게 가장 기본적인 신체적 필요 사항인 영양은 여러 면에서 화두가 되는 주제가 되었습니다. 유전자 변형 식품 또는 호르몬 식품; 설탕, 계란, 지방, 고기, 빵에 대한 영양 및 건강 전문가들의 다양한 관점이 끊임없이 사람들의 마음을 사로잡고 있습니다. 어떤 사람들은 전문가들의 과학적 논평을 듣고 자연스럽고 유기농이며 건강하게 먹는 방법을 찾는 반면, 어떤 사람들은 모래 속에 머리를 묻고 "말의 죽음은 보리 때문이다"라는 기분으로 현재의 습관을 이어가고 있다. . 영양문화도 심리학적인 관점에서 접근해보고 싶었어요. 아마도 당신은 이렇게 말할 것입니다. 정보가 너무 많은 영역에서 우리를 혼란스럽게 하려고 하지 마세요. 오히려 마음을 더 맑게 만드는 유용한 아이디어가 있는지 확인하세요.
습관을 다시 생각해 보는 것은 어떨까요? 그 이면에는 단순한 선호가 있는 것인지, 아니면 깊은 심리적 유대가 있는 것인지 궁금합니다. 예를 들어, 우리는 몇 끼를 먹는지, 우리가 가장 좋아하는 맛은 무엇인지? 우리가 가장 싫어하는 것은 무엇입니까? 배는 부르는데 왜 눈은 만족하지 못하는 걸까요? 당신은 밤에 일어나 부엌에서 미친 듯이 달콤한 갈망을 발견하고 그것을 먹은 후에 큰 죄를 지었다고 느끼는 사람들 중 하나입니까? 다이어트를 하면서 감량한 체중이 두 배로 늘고, 배고픔도 두 배로 느낀 적 있으신가요? 이러한 질문에 대한 답은 생물학적인 부분도 있고 심리적인 부분도 있습니다. 우리는 의식으로 자신의 의지를 인식하고 관리하려고 노력하지만, 진정한 영웅은 바로 우리의 잠재의식입니다. 우리의 감정 세계는 우리의 인식과 선호도를 알려주는 비밀 안내자입니다. 어떻게 합니까? 사례를 들어 설명해 보겠습니다. 수년 동안 살을 빼지 못한다고 불평해온 제 여성 고객은 제가 정말 살을 빼고 싶은데 살이 안 난다더군요. 그는 몸이 거의 잠겨 있었고 체중을 거의 유지하지 못하고 있다고 말했습니다. 물론 이러한 대화는 의식에 속합니다. 잠재의식은 무엇을 말하는가? 특별한 치료 기술로 분석한 결과 우리가 도달한 사실은 체중 감량에 전혀 도움이 되지 않았습니다. “살을 빼고 몸매가 좋다면 10년 전처럼 괴롭힘을 당할 것입니다.” 디 일하고 있었어요. 대조되는 문장이 얼마나 많은지 보셨나요? 그런데 그가 나에게 왔을 때 그는 그 반대라고 말했습니다. 나 자신에게서 예를 들 수 있습니다. 시외 교육여행을 통해 제가 초청받은 기관에서 집에서 먹는 것보다 두 배나 많은 음식을 먹었다는 사실을 깨달았습니다. 내가 필요한 것보다 더 많은 것. 나 자신을 조금 분석해 보니 나에게 은밀한 불안이 있다는 것을 깨달았습니다. 이 느낌을 바탕으로 나는 기억에 도달했습니다. 아버지는 일 때문에 자주 밖으로 나가셨습니다. 때때로 그는 나를 데리고 가곤 했습니다. 그는 식당에서 나에게 밥을 줄 때 항상 이렇게 말했다. “아들아, 여기서 잘 먹어라. 오랫동안 다른 음식은 먹지 않았습니다. “여기는 우리 집이 아닙니다.” 나는 늘 이런 생각으로 억지로 밥을 먹곤 했다. 집을 떠나 있을 때, 특히 도시 밖에 있을 때에도 같은 느낌과 행동이 반복되었습니다. 이와 같은 예를 셀 수 없이 많이 말씀드릴 수 있습니다. 하지만 우리의 잠재의식이 얼마나 효과적인지 이해하는 것만으로도 충분하다고 생각합니다. 그러면 우리는 다음에는 무엇을 해야 하고, 어떻게 행동해야 할까요? 우선, 우리를 이끄는 행동의 잠재의식 코드를 해독해야 하는데 이는 매우 어려울 수 있습니다. 그러면 우리는 건강에 해롭고 과거의 부정적인 경험에 기초한 이러한 기억을 긍정적인 패턴으로 대체할 것입니다. 이렇게 하면 일이 얼마나 쉽고 자동적으로 진행되는지 목격하게 될 것입니다. 그렇다면. 이거 혼자 하는 게 가능한가요? 항상 그런 것은 아닙니다. 그러한 경우에는 관련 치료사로부터 도움을 받을 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 스트레스를 덜 받고 더 행복해집니다. 다음 기사에서는 의지력 갈등과 취향 조절에 대해 이야기하고 싶습니다. 이제 안녕히 계세요. 건강하세요.
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