안타깝게도 팬데믹(세계적 대유행)인 코로나바이러스가 우리나라에 이르렀습니다. 바이러스는 사람들에게 신체적으로 영향을 미칠 뿐만 아니라 심리적으로도 부정적인 영향을 미칩니다. 사람은 누구나 실존적 불안을 갖고 있습니다. 즉, 모든 사람은 자신의 존재를 계속하고 싶어하지만, 병들거나 죽기를 원하는 사람은 아무도 없습니다. 아직까지 치료법이 발견되지 않은 코로나는 요즘 인류 생존에 심각한 위협을 가하고 있다.
이러한 불안을 증가시키는 다른 이유는 다음과 같습니다. 바이러스의 높은 확산력과 소셜 미디어의 정보 오염. 거짓되고 두려운 콘텐츠는 사람들에게 부정적인 영향을 미쳤습니다.
개인의 경우; 이로 인해 공황 발작, 높은 수준의 스트레스, 공포증, 불면증 및 섭식 문제와 같은 장애가 증가했습니다. 바이러스는 또한 우리의 중요한 활동을 변화시키거나 제한하게 만들었습니다. 그러한 중요한 사건에서 우리의 심리적 탄력성을 보호하는 것이 중요합니다.
그렇다면 우리는 무엇을 할 수 있을까요?
이 문제에 대해 주변 사람들에게 부정적이거나 무서운 말을 하지 말고,
이 문제에 맞서 싸우는 데 심리적 회복력이 중요하다고 이야기하세요. 바이러스,
서로에 대해 더 많이 이야기하고, 존중하고, 이해하고, 세심하게 행동하고,
아이들 앞에서 나누는 대화에 주의를 기울이세요..
그리고 물론 아이들도..
모든 연령층에서 심리적 회복력도 중요하지만, 아이들이 있을수록 주제는 더욱 섬세해질 수밖에 없습니다. 특히 어린이의 연령과 정신 발달에 따라 설명을 제공해야 합니다. 침묵을 지키고 진실을 무시하면 아이의 불안감이 커질 것입니다.
우리는 무엇을 할 수 있나요?
1. 첫째, 진정하십시오.
상식을 활용하고 자신의 평온함을 유지하지 않고서는 자녀를 도울 수 없습니다. 앉아서 심호흡을 하고, 발 아래의 단단한 땅을 알아차리고 몸의 감각에 집중하는 것은 유익합니다.
2. 격려해 주세요
아이들에게는 우리 중 누구보다 자신감이 더 필요합니다. 그 사람들은 안전하며 당신도 그들과 함께 있을 것이라고 말해주세요.
3. 잘못된 정보를 조심하세요!
출처를 알 수 없는 뉴스를 믿지 마세요. 걱정만 할 뿐입니다.
4. 답글
아이의 발달을 숨기거나 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 행동할 필요가 없습니다. 아이의 발달 시기에 맞게 설명하는 것이 매우 중요합니다.
5. 취해야 할 예방조치 예방 조치를 설명하세요.
바이러스에 대한 예방 조치에 대해 이야기하면 아이들이 안전함과 탄력성을 느낄 수 있습니다.
7. 무서운 뉴스로부터 아이들을 멀리하십시오.
정보 오염을 방지하고 아이들이 동요하지 않도록 하려면 무서운 뉴스와 대화로부터 아이들을 멀리하는 것이 중요합니다.
8. 자녀의 감정에 관해 대화를 나누세요
자녀의 감정에 대해 대화를 나눌 수 있습니다. 이 과정이 사람에게 어떤 느낌을 주고, 무엇을 생각하게 하는지, 몸의 어디에…
9. 구체화
바이러스를 웃긴 그림으로 그린 뒤 지워서 파괴하는 것,
플레이 반죽으로 재미있는 바이러스를 만들어 깨끗한 손바닥에 쥐어 파괴하는 것,
>양말로 인형 만들기, 뿌려서 파괴하기
바이러스 테이블 만들기; 손을 씻을 때마다 손이 하나 빠졌다고 손가락질하는 것과 같습니다.
그가 마스크를 써야 한다면; 마스크에 그림을 그릴 수 있습니다.
이제 모두가 훨씬 더 상식을 갖춰야 할 때입니다. 개인이 아니라 사회적 치유와 의식이 구해집니다.
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