당신의 현재 모습과 당신이 되고 싶은 모습 사이에는 불균형이 있습니다. 당신이 처한 상황이 현실과 동떨어져 있고, 내가 되고 싶은 사람에 대한 기준이 높다면, 그 기준에 도달하지 못하면 무력감, 외로움, 절망감을 느끼게 되어 우울증에 걸리기 쉽습니다. . 특히 분노, 증오 등 강하고 파괴적일 수 있는 감정을 올바른 표현 방법을 모른다면 이는 감정의 '주입'으로 이어진다. 그리고 이러한 표현되지 않은 감정은 우울증에 걸리기 쉽게 만듭니다.
주변 사람들의 기대가 너무 높다고 생각합니다. 이러한 기대에 부응할 힘을 스스로 찾지 못하면 나약함과 무력감이 생겨 우울증에 걸리기 쉽습니다.
동일시할 사람이 없습니다. '안녕하세요'라고 말할 때 지지를 받고, 자랑스러워하고, 이상화되고, 도와줄 사람이 아무도 없다는 생각은 성격 발달에 부정적인 영향을 미치고 우울증에 걸리기 쉽습니다.
행복한 순간에도 늘 당신을 비난하는 사람들과 함께 있는 것. “여기서 엄마가 슬퍼하는데 어떻게 행복할 수 있냐”고 말하는 사람들과 함께 있으면 자신을 제한하고 죄책감을 느끼게 되어 우울증에 걸릴 수 있습니다.
기대되는 것을 찾지 못하면 우울증에 걸릴 수 있습니다. 충격적인 사건에 직면한 지원. 부모의 별거, 지진, 괴롭힘, 따돌림, 부정 행위 등에 직면하여 적절한 지원을 찾지 못하거나 잘못된 대처 메커니즘을 사용하지 못하면 우울증에 걸리기 쉽게 될 수 있습니다. (타당한 이유 없이) 전화를 받지 않으면 취직을 할 수도 있겠다는 생각보다는, 자신이 당신 때문에 기분이 상했다고 생각하는 등, 항상 우울증에 걸리기 쉽다. 지난 시험의 불합격을 공유하고, 사고 당시 입었던 셔츠를 입으면 나쁜 일이 일어날 것이라고 믿으면 우울증에 걸릴 수 있습니다. .
읽기: 0
