화가 나면 소리 지르고 싶을 수도 있고, 두렵고 불안할 때는 빨리 지금 있는 곳을 떠나고 싶을 수도 있고, 부끄러운 곳으로 돌아가고 싶지 않을 수도 있다. . 불행하게도 우리의 이러한 행동은 우리가 겪고 있는 문제에 대한 해결책을 가져오지 못하며 우리를 편안하게 만들지도 못합니다. 이 시점에서 우리는 고객에게 새로운 행동 모델을 권장합니다. 반대되는 행동을 취하지 마십시오. 화가 많이 났을 때 조용히 표현하는 것, 즉 자신의 생각대로 행동하지 않고 그 반대를 하는 것은 쉽지 않을 것이지만, 화가 났을 때 차분하게 분노를 표출한다면 상대방이 이해받을 가능성이 더 커진다. 파티가 늘어납니다. 차분한 목소리로 자신의 감정을 이야기할 때, 슬픔을 표현하고 마음을 진정시킬 수 있는 기회가 생깁니다. 우리는 이런 식으로 행동하는 것을 주저할 수도 있습니다.
반대의 행동을 취하는 것은 쉬운 일이 아닐 수도 있지만, 우울한 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸는 점에서는 훌륭한 기술이라고 말할 수 있습니다. 문제가 있는 영역에서 우리가 느끼는 것과 반대되는 행동을 할 때, 두려움은 두려워하지 않는 것으로 바뀌고, 분노는 차분한 느낌으로 바뀌고, 수치심은 부끄러워하지 않는 것으로 바뀌게 됩니다. 반대 행동 전략은 감정 관리에 있어 기적적인 결과를 가져온다.
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