화면 중독

우리 삶의 모든 면에 화면이 있지만 화면 중독은 오늘날 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 불행하게도 이 문제는 어린이에게만 국한되지 않고 성인에게도 자주 나타납니다. 특히 팬데믹 기간 동안 사람들은 대부분의 시간을 집에서 보내며, 이로 인해 더 많은 화면에 노출됩니다. 게다가, 우리가 관찰한 결과, 현재 많은 부모들이 텔레비전, 태블릿, 전화를 통해 보모를 고용하고 있습니다. 현대의 보모의 예를 든다면, 엄마는 아이가 쉽게 청소를 할 수 있도록 집에서 몇 시간 동안 아이를 화면에 노출시킨다고 할 수 있습니다. 불행히도 그러한 상황은 중독으로 이어질 수 있습니다.

스크린 중독은 안타깝게도 뇌 기능 측면에서 다른 중독과 다르지 않지만 사회에서 과소평가되고 있습니다. 담배, 알코올, 약물 남용에서 뇌가 기능하는 것처럼 화면 중독에서도 동일한 상호작용이 일어납니다. 그러므로 건강한 세대를 키우기 위해서는 사회가 이 문제에 민감하게 반응하는 것이 좋을 것입니다.

화면 중독의 해로움:

신체적 피해

• 눈의 화끈거림

• 목 근육의 통증 및 결림

• 자세 장애

• 손 저림

• 약함

• 변비

사회적, 정신적 피해

• 감소 학업 성공

• 언어 발달 지연

• 자신감 부족

• 소통 문제(가족, 학교…)

• 인터넷 친구 외부에서 고립

• 시간 관리 실패

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• 수면 장애

• 식사 없음

• 활동 감소

• 공격성

• 기억 문제

• 주의력 부족

• 문제해결 능력 저하

• 창의성 저하

 

 

 

우리는 화면에 중독되어 있습니다. 어떻게 알 수 있나요?

단 몇 분 동안 화면 앞에서 시간을 낭비합니다.

2. 화면 앞에서 보내는 시간에 대해 거짓말을 한다.

죄책감과 즐거움 사이에 갇혀 있다.

긴장감과 공허감 화면 노출 외.

밤늦게까지 컴퓨터 앞에 앉아 있다.

사용으로 인한 신체적 문제 증가 오랫동안 컴퓨터를 사용하지 않았습니다.

식사를 하지 않고, 인터넷에 접속하기 위해 배고픈 상태입니다.

 

해결책

일일 일정 만들기: 화면 앞에 있을 시간을 결정합니다. 이 시간 외에는 화면에 노출되지 않습니다.

화면이 없는 시간과 장소 결정: 텔레비전을 집에 항상 켜두어서는 안 됩니다.

모델이 되기 어린이의 경우: 식사나 대화 중에 전화에 집중하지 않고, TV를 켜지 않습니다.

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사교: 밖에서 시간을 보내고, 스포츠 및 예술 활동에 참여합니다.

우리 아이들의 우정 관계를 지원합니다.

우리 아이들의 인터넷 사용을 통제합니다.

 

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