체중 감량을 위한 전문가 과일; İĞDE
이즈미르에서 영양사로 일할 수 있는 좋은 기회라고 생각합니다. 이즈미르는 야채와 과일의 신선도와 맛이 최고조에 달하는 도시 중 하나이기 때문입니다. 그렇기 때문에 이즈미르 출신의 영양사로서 새로운 야채와 과일을 이용한 다이어트 레시피를 시도하고, 시도하는 음식에 대해 연구하는 것이 불가피해졌습니다. 이번 주에는 건강을 보호하고 체중 감량에 도움이 되는 음식에 대해 알아봤습니다. 읽으면 읽을수록 올레스터가 마음에 들었으니, 글 마지막 부분에서도 제 생각에 동의해주시길 바라겠습니다.
라틴어 이름이 Elaeagnus Angustifolia인 올레스터는 일반적으로 아나톨리아 남동부와 중부 지역에서 자랍니다. 지역. 터키에서 가장 많이 소비되는 품종은 새 올스터(bird oleaster)입니다.
익은 과일과 야생 올스터의 씨앗; 플라보노이드, 리코펜, 카로티노이드, 피토스테롤 및 비타민 A, B1, B12, C, E, K, P가 풍부합니다. 한마디로 좋은 항산화제이며 이 기능으로 인해 심혈관계와 면역력을 강화하고 노화, 염증, 위장궤양, 암, 방사선의 영향으로부터 보호해 줍니다. 올레스터의 또 다른 중요한 특징은 오메가-7입니다. 팔미톨레산이 그 원천이다. 우리가 잘 접하지 못하는 오메가-7은 티베트인과 몽골인들이 전통 의학으로 사용하는 영양소이다. 특히 폐, 위, 비장, 혈액순환에 약리작용이 있다는 것이 연구를 통해 입증되었으며, 1977년 중국 보건부가 출처에 공식적으로 처음 언급했습니다.
또한 ,오메가7은 피부의 천연성분으로 피부를 보호해주며 보습과 회복효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이 기능을 통해 화상 및 치유되지 않는 상처 치료 및 습진과 같은 질병 치료에 사용됩니다. 질건조증, 안구건조증 등의 질병 치료에도 효과적이다. 최근 연구에서는 오메가 7이 머리카락과 손톱에 미치는 긍정적인 효과도 밝혀졌습니다.
오메가 7 지방산의 또 다른 특징은 인슐린 수치 조절을 도와 지방 대사를 조절해 체중을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 제어. 이 기적의 물질은 또한 신진대사를 촉진하여 신체의 인슐린 수치를 가속화합니다. 감도를 증가시킵니다. 따라서 신체는 포도당을 지방으로 저장하는 대신 에너지로 변환하고 체중 조절이 더 쉬워집니다. 즉, 체중 감량을 원하는 사람이 영양사가 제시한 목록에 올레스터를 추가하면 체중 감량 과정이 가속화됩니다.
올레스터의 또 다른 중요한 특징은 배변을 규칙적으로 제공한다는 것입니다. 올레스터는 특히 설사 치료에 자주 사용되는 식품 중 하나로, 올레스터 열매를 꿀과 함께 반죽으로 만들면 운동선수의 경기력을 향상시키는 효과가 있다. 요실금에 문제가 있는 분들의 치료 목적으로 사용됩니다. 메스꺼움, 구토 치료에 효과가 있으며, 산자나무 꽃을 끓여서 꿀과 함께 마시면 기침을 가라앉히는 효과가 있습니다.
팔미톨레산이 함유되어 있어 체내 순환하는 콜레스테롤의 양을 감소시키는 효과가 있습니다. 혈관의 유연성을 유지하여 혈관벽을 온전하게 유지합니다.
또한, 비타민C를 저장하는 맛있는 식품의 섭취 시기는 9~10월입니다. 건강한 소비를 위해 적절한 달에 섭취하도록 주의하자.
한마디로 소화기부터 순환기까지 신체 여러 부위에 좋은 영향을 미치는 올레스터를 놓치지 말자. , 우리 삶에서. 물론, 절제되고 균형 잡힌 방식으로, 적을수록 좋다는 우리의 철학을 잊지 않으면서, 많을수록 해롭다는 것이 더 커집니다.
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