많은 테이블이 차려지고, 따뜻한 대화가 나누며, 진심과 사랑이 넘치는 집을 상상해 보세요. 그녀는 수년 동안 그 집을 관리해 온 몸은 작지만 마음은 큰 여자입니다. 이 세상에서 선한 사람의 목적은 아내와 가족을 행복하게 만들고, 마음을 따뜻하게 하고 아이들을 웃게 만들 추억을 남기는 것입니다. 이 사람의 이름은 집에서는 Ayşe이고 집에서는 Fatma입니다. 우리 중 일부에게는 어머니, 일부에게는 할머니, 이모입니다. 하지만 그들은 모두 여성이다.
우리 사회에서 중요한 역할을 담당하고 있는 여성들이 식생활에 관심을 갖는다는 사실이 사회 전체의 식습관을 바꿀 수 있다. 우리의 여성들은 엄마이자 간병인, 임신 수유부, 일하는 사람, 주택 소유자 등 그 이상이기 때문입니다...
엄마로서의 여성;
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우리 아이들의 아침 식사를 위해 건강하고 다양한 아침 메뉴를 만듭니다. 계란 없이 팬에 준비한 생선 롤, 홈메이드 미니 피자, 당밀을 곁들인 오렌지 주스 등..
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아이에게 우유를 학교에 보내지 않고는 보내지 않고, 필요하다면 커피와 코코아로 맛을 냅니다.
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도시락에 과일, 헤이즐넛, 호두가 빠지지 않습니다.
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아이가 야채에 익숙해지도록 오이-당근을 얇은 막대에 담아 제공합니다.
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배고픈 아이들을 위해 건강한 샌드위치를 준비합니다. 게임이나 학교에서: 얇은 반죽에 싸인 닭고기와 구운 고추, 작은 샌드위치 토마토, 치즈, 빵에 채소를 얹습니다.
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저녁의 맛으로 가족이 함께 모입니다. 전설적인 식사와 함께.
간병인으로서 여성을 참아보세요;
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그녀의 아이가, 배우자나 부모가 아프면 옆에 있지도 않고 필요하면 잠도 안 잔다.
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아이가 기침을 하면 꿀과 생강밀크를 준비한다.
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남편이 감기에 걸렸을 때 항상 뜨거운 닭고기 수프를 끓여준다.
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민트 레몬은 가장 매운 약이다.
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임산부로서의 여성
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아기가 건강하게 자라길 바라는 마음 하지만 스스로 살이 찌네요
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아기가 임신 달에 맞춰 계속해서 발달할 수 있도록, 그녀는 건강검진을 받으러 가며, 필요하다면 영양사와 함께 영양 상태를 모니터링합니다.
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그녀는 지금 자신이 먹는 음식이 자녀를 다음과 같은 질병에 걸리게 할 수도 있다는 것을 알고 있습니다. 미래에는 비만과 당뇨병으로.
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고기에서 철분, 간에서, 채소에서 엽산을 섭취하는 것도 게을리하지 않는다.
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아기는 조직을 만들기 위해 엄마가 먹을 단백질이 필요하다는 것을 알고 있습니다.
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과자, 케이크, 페이스트리는 아무 소용이 없다는 것을 알고 있습니다. 아기의 발달에 영향을 미칩니다.
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물과 휴식만이 우유 생산에 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다.
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아기가 이겼습니다. 단지 우유가 있다고 해서 샤베트와 라비올리를 먹지 마세요.
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모든 연령대에서 건강한 체중을 유지하고 있습니다.
직장인으로서의 여성
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아침 출근에 늦었다는 핑계로 아침을 거르지 않는다.
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정오 점심 휴식 시간이 짧다고 생각하여 비스킷만 먹는 것이 아니다.
저녁에는 자신이나 가족이 집에서 만든 음식을 빼먹지 않는다. 직장생활의 강도가 높다.
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간식을 만들고 물을 마시는 등 동료나 직원들에게 모범이 된다.
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이런 격렬한 속도 속에서도 그녀는 스포츠를 즐길 시간을 찾습니다.
진행자는 여성;
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그녀는 손님을 가장 좋은 방법으로 맞이하고 싶어합니다.
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그녀는 아주 무거운 음식을 준비하여 손님의 배를 괴롭히지 않습니다.
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기름을 적게 사용하여 식사를 준비하면 기름 맛이 아닌 음식 본연의 맛이 나온다는 것을 알고 있습니다.
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그들은 다른 점을 발견합니다. 가볍고 시각적으로 아름답고 맛있는 요리법을 만들고 손님을 위해 준비합니다. 생강 레모네이드, 컬러풀한 카나페, 우유를 곁들인 양질의 거친 밀가루 디저트...
여성이 사람들의 식단에서 얼마나 많은 공간을 차지하고 아름다운 손으로 누구를 위해 무엇을 준비하는지. 여성이 건강한 식습관을 배우면 주변 사람들도 건강한 식습관을 갖게 됩니다. 우리의 삶에 영향을 끼치는 모든 여성들의 '세계 여성의 날'을 미리 축하드립니다.
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