암이 세계 사망 원인 2위라는 사실을 알고 계셨나요?
암은 터키는 물론 전 세계적으로 가장 중요한 사회 건강 문제 중 하나이며 그 유병률은 매우 높습니다. 최근 몇 년 동안 점차 증가하고 있습니다. Globocan 2012 데이터에 따르면, 이 같은 암 증가율이 계속된다면 세계 인구 증가와 인구 고령화로 인해 2025년에는 총 1,930만 명의 새로운 암 환자가 발생할 것이라고 밝혔습니다. 암의 원인에는 환경적 원인과 유전적 원인이 있습니다. 환경적 원인 중 가장 중요한 요인으로는 흡연, 식용식품, 비만, 호르몬, 바이러스, 물리화학적 인자 등이 있습니다.
*지중해 국가에서 실시된 연구에 따르면; 정제된 밀가루를 사용하면 위암, 대장암, 유방암, 상부 소화기암, 갑상선암의 위험이 높아집니다.
*다량의 동물성 단백질 섭취는 암과 관련이 있습니다. 그 이유 중 하나는 다량의 단백질을 섭취하면 포화지방의 섭취도 증가하기 때문입니다. 이번 연구에서는 포화지방 섭취와 유방암, 췌장암, 전립선암, 자궁암, 대장암 사이에 상관관계가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 이러한 암이 단백질 섭취에 의해 발생하는지, 아니면 높은 포화지방 함량에 의해 발생하는지에 대해서는 아직 규명되지 않았습니다.
*포화지방 섭취량 평가를 위해 보관한 주간 일지 정보에 따르면, 포화지방 함량이 높아서 발생하는 것으로 보고되었습니다. 포화지방 섭취는 유방암 위험을 증가시킵니다.
*프로바이오틱스는 면역 체계를 강화하여 암 발병을 예방합니다.
따라서 암에 대한 의학적 영양 요법은 항상 효과적입니다. 방법. 의학적 영양요법으로 암을 퇴치한다는 것은 상상 속의 생각이지만, 암 발병률에 영향을 준다는 생각은 실제적인 접근 방식이다. 암을 예방하려면 영양 조언이 중요합니다.
세계보건기구(WHO)의 최고 권장 사항은 다음과 같습니다.
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신체 활동을 하세요.
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즐거운 건강한 다이어트를 하세요.
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음주 섭취를 제한하세요.
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과도한 햇빛을 피하고 자외선 차단제를 사용하세요.
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모유수유는 산모의 암 위험을 줄여줍니다.
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실내외 대기 오염을 최소화하도록 노력하십시오.
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자녀에게 B형 간염 및 HPV 예방 접종을 시키십시오.
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암 검진 프로그램에 참여하세요.
암으로부터 보호하기 위한 기본 영양 권장 사항:
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하루에 최소 5인분의 야채와 과일을 섭취하세요.
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가공식품과 지방이 많은 식품의 섭취를 줄이세요.
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가공 곡물 대신 통곡물 제품을 선택하세요.
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신체 활동을 늘리세요.
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흡연을 제한하세요. 및 알코올 섭취.
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지방과 설탕이 많이 함유된 음식을 멀리하세요.
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물 섭취에 주의하세요. . 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하세요.
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