오늘 아침에 침대에서 일어나기가 힘들었습니다. 나는 뼈가 아프고 약해져서 일하러 가고 싶지 않다는 것을 알았습니다. 한동안 증상이 시작됐는데, 지나갈 거라고 생각하고 무시했어요.
일을 따라가지 못하는 것 같아요. 기분이 우울해요. 지금은 지쳐서 힘이 없는 것 같아요. 한마디로 나는 불행하다. 의사에게 가는 것은커녕 누구에게도 도움을 요청하거나 내 문제를 알리려고 하지도 않았습니다. 결국 해야 할 일도 많았고, 인생에 대한 걱정과 기대도 많았습니다. 나에겐 시간이 없었다...
이런 일이 당신에게 일어난다면, 바로 당신 옆에 번아웃 증후군이 있을 수도 있다. 간단히 '영적, 육체적 에너지 고갈'이라고 정의할 수 있는 이 장애는 우리의 일상생활에 심각한 영향을 미칩니다.
오늘날 많은 직업이 번아웃 증후군의 위험 요소입니다. 정보학의 급속한 발전은 사람들의 생활 및 근무 조건에 영향을 미치고 소비하며, 우리는 이러한 상황이 특히 사람들과 대면하여 일하고 강렬하고 지속적인 관계가 지배하는 직업에서 볼 수 있으며 개인적으로나 제도적으로 문제를 일으킬 수 있음을 알고 있습니다.
번아웃도 불필요한 문제를 일으킬 수 있음을 알 수 있는데, 업무량이 너무 많거나, 업무에 대한 기준이 높거나, 반대로 업무에 만족하지 못하는 개인에게서도 발생하는 것으로 관찰됩니다. .
번아웃 증후군에는 신체적, 정신적, 감정적 증상이 포함됩니다.
신체적 증상에는 만성 피로, 쇠약, 활력 상실, 잦은 두통 및 요통, 메스꺼움, 근육 경련 및 수면 장애. 이는 심혈관계 장애가 발생할 수 있는 길을 열어줍니다.
정서적 탈진 증상은우울한 감정, 지지받지 못하고 불안한 느낌, 분노, 안절부절, 편협함과 같은 부정적인 감정의 증가, 자존감 감소, 과민성. 비판에 대한 과민증과 같은 문제로 나타납니다.
자신과 직업, 삶에 대한 부정적인 태도와 불만은 정신적 피로의 증상입니다.
번아웃 증후군을 인지하고 조치하지 않으면 개인의 삶과 사회에 영향을 미칠 수 있는 결과를 초래할 수 있습니다. 생산성 차원에서는 업무 수행의 양과 질이 저하되고, 실수와 사고가 잦아져 결국 일자리 상실로 이어질 수 있는 과정으로 이어질 수 있다.
수행된 작업, 개인의 개인적 특성에 따라 문제에 얼마나 잘 대처할 수 있는지가 결정됩니다. 건강한 상태와 적절한 사회적 지원을 받는 것은 소진 수준과 그 결과에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다.
사회적 지원 번아웃에 대한 완충 역할을 한다고 생각됩니다. 가족이나 친구와 친밀하고 접근 가능한 관계를 유지하면 개인에게 자신감을 주고 지지해 주기 때문에 탈진 위험이 줄어드는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 모든 증상과 결과를 고려하면 조기 진단과 치료가 효과적이라고 할 수 있습니다. 번아웃 증후군의 치료는 개인적으로나 제도적으로 중요합니다.
약물치료와 심리치료 방법을 모두 통해 개인의 스트레스 대처방식을 강화하고 개인의 회복탄력성을 높이는 것을 목표로 하여 치료에 있어서 긍정적인 결과를 얻습니다.
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