감정이란 무엇인가?
심리학적 용어로 다양한 해석과 정의가 있는 '감정'이라는 개념은 수년간 사람들의 화두였습니다. 내 생각에 감정은 개인에게 심리적으로나 생리적으로 움직임을 제공하는 현상입니다. 뇌 화학의 이러한 변화는 사람에게 생리학적으로 영향을 미칩니다. 우리는 패턴에 감정을 맞추지만, 우리는 모두 독특하기 때문에 이러한 움직임은 다른 효과를 만들어냅니다. 내가 읽은 책에서 그는 이렇게 말했습니다. '감정에 이름을 붙이는 방식도 인생에 영향을 미칩니다.' 사실 우리는 태어날 때부터 좋은 관찰자입니다. 화가 난 엄마가 격렬하게 꽃병을 땅에 던지고 찡그린 얼굴을 하는 것을 아이가 본다면, 아이는 분노가 자신의 뇌에 그러한 영향을 미칠 수 있다고 믿기 시작하고 이러한 행동으로 자신의 분노를 표출하려는 경향이 있게 됩니다. Crooks와 Stein(1991)은 감정을 주로 '자극 – 자극에 대한 반응 – 반응의 해석'으로 체계화했습니다. 그 이후로 많은 이론이 등장했다. 그런데 왜 이 모든 노력이 사람이 자신의 감정을 직접적으로 통제할 수 없게 만들었을까요?
우리의 행동을 지배하는 것으로 유명한 감정은 우리의 얼굴에 반영됩니다. 그렇다면 감정은 보편적이라고 말할 수 있을까요? 사실 이 아이디어는 다윈(1872-1998)부터 시작됐다. Paul Ekman(1971)이 이를 입증했습니다. 표정을 이해하기 위해서는 '매크로'와 '미시' 표정을 이해할 수 있는 것이 중요하다. 미세표현은 의식적이지 않고 자동적입니다. 그러므로 문화로부터 독립되어 있다. 반면에 거시적 표현은 어린 시절의 경험을 통해 배운 내용을 얼굴과 행동에 반영한 것입니다.
각 개인은 독특하고 독특합니다. 이런 이유로 감정도 다양해질 수 있습니다. 우리가 느끼는 것은 때때로 우리에게 복잡해 보일 수 있습니다. 예를 들어; 불안과 두려움은 생리학적으로 유사한 메커니즘을 유발합니다. 심장이 빨리 뛰고, 땀이 나고, 때로는 여러 가지 감정을 한꺼번에 느낄 때도 있습니다.
그래서 사람이 자신이 느끼는 감정이 무엇인지, 어떻게 느끼는지 이해하는 것이 중요합니다. 우리가 명명하는 감정이 우리가 그 감정을 경험하는 방식에 영향을 미친다면, 그것은 또한 우리의 행동에도 간접적으로 영향을 미칠 것입니다. 그렇다면 우리는 감정을 조절하는 걸까요, 아니면 행동을 조절하는 걸까요?
연구에 따르면 개인은 슬픈 기분일 때 부정적인 기억을 더 많이 기억하고, 부정적인 기억은 개인의 기분을 더 나쁘게 매개할 수 있다고 합니다(Taesdale, 1983). . 뇌는 왜 이런 일을 하는가? 그것은 조상으로부터 우리에게 남겨진 유산을 표현한 것일 수 있습니다. 우리 역시 고통을 피하기 위해 적응을 합니다. 어쩌면 부정적인 감정을 회피하는 우리의 메커니즘은 뇌에 유전된 암호화된 정보일지도 모릅니다.
감정을 드러내는 것, 즉 감정을 행동으로 옮기는 것이 억제하는 것보다 낫다고 말할 수 있습니다. 이러한 상황은 우리가 뇌와 생리 모두에 대한 감정을 인식하고 표현할 수 있다는 것을 반영하게 하기 때문입니다. 그러나 어떤 감정은 매우 강할 수 있습니다. 예를 들어; 분노와 질투. 그러한 강렬한 감정을 드러내는 것은 경우에 따라 내부 및 외부 혼란을 일으킬 수 있습니다. 여기서는 행동 제어가 중요합니다. 비록 개인이 자신의 감정을 직접적으로 지배할 수는 없지만 자신의 행동을 지배하는 데는 꽤 성공적입니다.
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