불안 장애의 이면

불안 장애의 이면

불안을 정상적인 감정에서 심리적/정신적 장애로 바꾸는 이유는 무엇입니까?

사실 이 질문은 불안을 다루는 심리치료의 가장 기본적인 연구 분야

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가 되어야 합니다. 이 질문에 대한 대답은 사람마다 다릅니다. 왜냐하면 모든 사람은 과거 자신의 삶에서 키워야 했던 특정 특성의 결과로 불안의 악순환에 빠지기 때문입니다

. 그러나 일반적으로 사람을 걱정하기보다는 당황하게 만드는 요인을 파악해야 합니다. 내 경험상 이 시점에서 발생하는 가장 분명한 문제는 통제이다.

통제와 불안의 악순환은 어떻게 발생하는가?

자신의 약점과 사건에 대한 개인의 관용 약하고 통제할 수 없는 상태가 감소했습니다.

아니면 어쨌든 관용이 별로 없습니다. 그가 할 수 있는 최선을 다하는 대신, 즉 그가 할 수 있는 만큼 통제하고

평소의 무력함, 무력함, 통제력 부족에 굴복하고 통제할 수 없는 부분을 과정에 맡기는 대신, 이때 그는 통제하려는 욕구를 통제하게 된다.

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도달할 수 없는 영역으로 이어져 악순환에 빠지게 된다. 예를 들어 지진은 언제 어디서 일어날지 알 수 없고 통제할 수도 없습니다. 하지만 가능한 한 집안의 가구를 고쳐서 손상 가능성을 줄이도록 노력할 수 있습니다. 우리는 우리를 넘어서는 부분을 통제할 수 없다는 것을 알고 있으며, 삶의 흐름을 믿으려고 노력함으로써 불안에 갇히지 않으려고 노력합니다. 그러나 불안장애에서는 자신이 통제할 수 없는 부분을 버리지 못하고, 그것을 삶의 중심에 두게 된다. 다시 지진의 예를 든다면

최대한 예방조치를 취하고 나머지는 과정에 맡기는 대신, 그 사람은 언제 어디서 지진이 일어날지, 그리고 언제 어디서 일어날지 계속해서 알고 싶어하며, 이 상황을 통제하기 위해 극단적이고 실제적인 조건을 사용합니다. >

그는 자신이 인지외적인 노력에 참여하는 것을 막을 수 없게 됩니다. 제가 말씀드린 통제는 현실적으로 불가능하기 때문에 무력감, 통제력 부족, 무력감이라는 악순환에 빠질 수밖에 없습니다. 이는 약점과 무방비 상태에 대한 개인의 인식을 더욱 강화하고 삶을 아마도 정상으로 만듭니다.

위협이 닥치더라도 그는 평소보다 더 걱정하게 된다. 이러한 상황에 대처하기 위해

직면하고 어려움을 견디는 대신 가능한 한 빨리 안도감을 줄 수 있는 방법을 찾습니다.

이 검색의 결과, 그 사람은 자신이 생각하기에 어떤 일과(스토브가 꺼졌는지 반복적으로 확인하거나 나쁜 일이 일어나지 않았는지 확인하기 위해 물건을 3번 만지는 등)에서 때때로 불안을 경험합니다. 무의미하다

그는 자신이 통제할 수 있다고 느끼면서 레벨을 낮추어 긴장을 풀려고 합니다

. 시간이 지나면 이 루틴은 없어서는 안 될 습관이 되고

이 루틴을 포기하면 자신이 두려워했던 재앙이 자신에게 닥칠 것이라고 생각하게 된다.

실제로 탭을 함으로써 예를 들어, 테이블을 세 번 놓으면 사랑하는 사람의 죽음을 막을 수 있습니다.

그는 그들 사이에 합리적인 연관성이 없다는 것을 알고 있습니다. 하지만 그는 여전히 이것을 책임으로 여기며

안심함을 느끼기 위해 이 루틴이 필요합니다.

그 사람은 왜 통제하고 싶어하거나 왜 신뢰할 수 없습니까?

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이 질문에 대한 답은 실제로 그 사람의 내면에 숨겨져 있습니다. 통제는 필요에 의해 개발되었으며

모든 사람의 통제 요구에는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 어떤

사람들은 지원 없이 인생에서 혼자라고 느낍니다. 그렇기 때문에 "아무도 나를 도와주지 않을 것입니다. 내 책임을 게을리하지 않기 위해, 성공하기 위해, 승리하기 위해,

부족하거나 패배하지 않기 위해" , 모든 것을 내가 통제해야 하고 결코 무력해지지 않아야 합니다. 그렇지 않으면

'내가 정리할 수 없어서 완전한 통제를 해야 한다'라고 생각할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 자신이 겪는 어려움에 직면하여 "내가 내 삶을 통제해야만

내 삶을 내가 원하는 대로 이끌 수 있다"는 인식을 갖고 통제를 굳게 붙잡습니다.

어떤 사람들은 인생에서 패배하거나 무력함을 경험해 본 적이 없기 때문에 이 사실을 극도로 두려워하고 직면하고 싶지 않습니다. 다른 사람들은 불안의 동기 부여 측면을 봅니다. 권력의 요소이기 때문에 불안감이 없으면 행동을 취하지 않는다.

불안감을 느낀다. 그 사람이 그토록 많은 것을 통제하고 싶어하는 데는 매우 다양한 이유가 있을 수 있습니다.

거문고. 그러므로 그 사람이 왜 그토록 통제에 집착하는지 이해하기 위해서는

그 사람의 삶을 최대한 깊이 성찰하고 이해하는 것이 필요할 것이다.

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