팬데믹으로 인해 앉아서 지내던 1년 동안 통증으로 인한 입원 건수가 늘어났다고 해도 과언이 아닐 것이다.
'온몸이 아프다','라는 말을 듣게 된다. 아침에 일어나도 피곤하다”, “걸을 기운이 없다”, 특히 여성 환자들의 반응이 뜨겁다. 이러한 증상은 대부분 섬유근육통 진단으로 이어집니다.
섬유근육통이라고 불리는 일반적인 근골격계 통증은 최소 3개월 이상 지속되며 다른 많은 증상을 동반합니다. 최근까지 이 질병은 일종의 정신질환으로 간주되어 항우울제로 치료를 시도하기도 했다. 최근 연구와 결과에 비추어 볼 때 이러한 견해가 바뀌었다고 말할 수 있습니다. 어린 시절의 외상이 종종 섬유근육통을 유발하는 것으로 간주되지만, 최근 연구에 따르면 중추 및 말초 신경계에서 통증 인식이 증가하는 것으로 나타났습니다. 다시 말하지만, 신체에 특정 수의 압통점이 존재하는 것이 진단 기준이기는 했지만, 이제는 이것이 항상 그런 것은 아닐 수도 있다고 생각됩니다. 아마도 진단을 복잡하게 만드는 가장 중요한 기준은 실험실 검사가 완전히 정상으로 나타나는 것입니다. 진단은 장기간의 통증과 이에 따른 소견으로 내려집니다.
섬유근육통에는 서로 독립적인 것처럼 보이는 많은 증상이 공존합니다. 동반 증상;
두통, 수면 장애, 불안, 신체 여러 부위의 저림 및 따끔거림, 하지 불안 증후군, 소변 시 작열감, 과민성 대장 증후군, 역류, 월경통, 피로가 동반될 수 있음
연구 ; 장내 세균총의 교란이 섬유근육통과도 연관되어 있음을 보여줍니다. 최근에는 소장 내 과도한 세균 증식으로 알려진 SIBO가 근본 원인으로 중요하다는 사실이 밝혀졌습니다. 섬유근육통은 만성염증질환이기 때문에 근본원인에 대한 해결에 다각도로 접근해야 하며, 재활치료를 권장합니다.
영구적인 웰빙의 지속을 위해
수면 조절, 스트레스 감소, 정신적 이완 측면에서 요가와 명상을 권장할 수 있습니다.
영양은 항염증제여야 합니다. 몸에 염증이 생기는 것입니다. 이를 증가시키는 밀가루, 단 음식, 포장 식품을 제거하고, 정제된 기름과 가공 식품을 피하고, 건강한 기름과 야채를 식단에 포함시키는 것이 필수적입니다.
미량 영양소를 제거하는 것이 중요합니다. 그리고 미네랄 결핍(있는 경우). 특히 마그네슘과 비타민D 결핍은 통증에 대한 인식을 증가시킵니다.
마지막으로 SIBO 증상이 나타나면 세심한 장 재활도 회복을 위한 중요한 단계입니다.
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