발바닥에 통증을 일으키는 가장 흔한 질병은 족저근막염과 발뒤꿈치돌출증입니다. 족저근막염과 발뒤꿈치 박동은 종종 서로 혼동됩니다. 족저근막이라고 불리는 구조는 발뒤꿈치뼈와 발가락을 연결하는 편평한 띠 모양의 조직입니다. 족저근막은 단순히 발바닥의 근육을 둘러싸는 결합 조직 구조입니다. 족저 근막염은 가장 흔한 정형외과 관련 문제 중 하나입니다.
족저 근막은 매일매일 마모되고 찢어지는 경우가 많습니다. 강하고> 마모에 노출됩니다. 구조상 충격을 흡수하는 역할을 하는 족저근막은 발의 아치를 지지하는 역할도 합니다. 발바닥을 감싸고 있는 결합조직은 발에 과도한 압력이 가해지면 찢어지거나 손상될 수 있습니다. 결과적으로 족저근막에 발생하는 염증은 발꿈치 통증과 발꿈치 경직을 유발합니다.
족저근막염 위험 요인
- 오랜 시간 동안 발에 부담을 주는 스포츠 활동
- 비만
- 잘못된 신발이나 슬리퍼 사용
- 달리기 오랫동안 딱딱한 땅
- 맨발로 걷거나 뛰기
- 발 기형(예: 평발, 너무 높은 발 아치)
- 뒤틀린 발 안쪽으로
- 아킬레스건이 짧아지고 긴장됨
족저근막염의 증상은 무엇인가요?
대개 원인이 됩니다 아침에 일어나거나 앉을 때 통증이 있다. 걷기 시작하면 점차 통증이 줄어들며, 특히 계단을 오르거나 장시간 서 있을 때 통증이 더욱 심해집니다. 발뒤꿈치에도 뻣뻣함이 느껴진다. 날카로운 통증을 유발하는 족저근막염은 발바닥부터 발뒤꿈치까지 이어지는 작열감과 통증을 유발할 수도 있습니다. 통증은 일반적으로 활동 중에 느껴지지 않습니다. 하지만 휴식을 취한 직후부터 통증을 느끼기 시작합니다.
족저근막염 치료
족저근막염 치료에서는 보존적인 치료 방법이 선호됩니다. 첫 번째. 예방 치료 중에는 맨발로 걷는 것을 피하고 장시간 하이힐, 발레리나 슈즈를 신고 활동하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 발 기형이 있는 사람 기온에 적합한 깔창을 사용하는 것이 좋습니다. 발 스트레칭 운동은 통증의 심각성을 감소시키며, 증상이 완화되지 않으면 약물 치료, 냉찜질, 물리 치료 방법 및 중재적 바늘 적용(증식 요법, 신경 요법, 오존 요법 등)을 통해 치료합니다.
발뒤꿈치돌기
발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 띠인 족저근막이 유연성과 염증을 잃으면서 발생합니다. 발뒤꿈치 뼈에 붙어 있는 곳입니다. 이 부위에 가시 모양의 뼈 돌출이 형성되는 것입니다. 가장 대표적인 증상은 아침에 걸을 때 나타나는 통증이다. 발바닥에 돌이나 못이 박힌 듯한 느낌을 주는 발뒤꿈치돌기는 조기진단과 치료를 통해 완치될 수 있습니다.
발뒤꿈치 통증 위험 요인
- 비만
- 임신
- 여성이기
- 40~60세
- 잘 맞지 않는 플랫슈즈를 신거나, 아치 지지력이 좋지 않고, 밑창과 힐이 딱딱하고, 발레리나 스타일
- 조임감이 있는 경우 종아리 근육과 아킬레스건
- 서 있는 동안 과도한 내전(뒤로 돌아감)
- 장거리 달리기, 댄스, 발레, 에어로빅 등의 활동
- 평평한 발과 높은 아치
- 대부분의 근무 시간을 딱딱한 표면 위에 장시간 서서 보내는 경우
- 당뇨병
- 다양한 류마티스 질환
발뒤꿈치돌기는 어떻게 알 수 있나요?
엑스레이상 발뒤꿈치뼈에 돌기가 보이는 것으로 진단합니다. 발뒤꿈치 아래와 주변에 통증이 느껴집니다. 뾰족한 발뒤꿈치 돌기가 자라면서 발뒤꿈치의 연하고 지방조직이 파괴되기 시작합니다.
발뒤꿈치 치료
처음에는 다음과 같은 치료법을 사용합니다. 적용:
발 휴식
정형외과용 신발
진통제
얼음찜질
물리치료 응용
p>나이트 스플린트
발에 균일한 압력을 가할 수 있도록 신발에 뒤꿈치 패드와 아치 지지대(보조기)를 사용하는 것이 좋습니다.
코르티손 주사: 스테로이드의 일종인 코르티손은 강력한 항염증제입니다. 염증과 통증을 줄이기 위해 발바닥 근막에 주사됩니다.
증식요법 주사:도움을 받아 손상된 조직을 자극하여 자연적인 상처 치유 과정이 시작됩니다. 바늘 및 자극 용액(5-10%) 포도당을 함유하여 무균 염증을 생성함으로써 손상된 조직의 증식과 재생이 이루어집니다. 단단한 콜라겐 조직이 생성됩니다.
족저근막염 및 발뒤꿈치 문제가 있는 사람들을 위한 권장사항
- 과체중이라면 체중 감량을 시도하세요
- 장시간 걷거나 서 있는 것을 피하세요.
- 맨발로 걷지 마세요. 특히 단단한 표면에서는 더욱 그렇습니다.
- 최대한 발을 쉬게 하세요.
- 너무 많이 서 있지 마세요. 너무 많이 서거나 걷는 등의 활동에 주의하세요.
- 스포츠를 바꾸세요. 걷거나 뛰는 대신 수영이나 자전거 타기 같은 스포츠를 즐겨보세요.
- 집에서는 밑창이 부드러운 슬리퍼를 신으세요.
- 바닥이 딱딱한 신발보다는 운동화를 선호하세요. 지지력이 있는 신발을 선택하고 실리콘 힐 패드를 사용해 보세요.
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