체중 감량 과정은 혼자서 감당할 수 있는 과정이 아닙니다. 많은 사람들은 자신이 원하는 방식으로 징계를 스스로 할 수 없다고 불평합니다. 그렇다면 왜 우리는 혼자서는 성공할 수 없는 걸까요? 이에 대한 몇 가지 이유를 나열할 수 있습니다.
첫 번째는 전문가에게 건강을 맡기는 것입니다. 체중이 증가하든 감소하든 상관없이 이를 건강한 방법으로 달성하는 것이 중요합니다. 물론, 해당 분야의 전문가인 영양사가 이와 관련하여 도움을 줄 것입니다. 영양은 단순히 배를 채우기 위한 행위가 아닙니다. 우리는 당신이 먹는 음식을 가장 작은 조각으로 분해하여 우리 몸, 심지어 세포로 가져갑니다. 따라서 영양은 일종의 세포 만족을 의미합니다. 이를 위해서는 섭취하는 음식의 칼로리뿐만 아니라 영양소, 비타민, 미네랄 측면도 고려해야 합니다. 우리 몸은 일련의 특정 화학적 과정이기 때문입니다. 우리 내부에서는 매 순간 수많은 화학적 과정이 일어납니다. 이를 위해서는 음식과 함께 섭취하는 성분이 신체의 결핍과 요구를 보완해야 합니다. 오직 영양사만이 이를 제공할 수 있습니다.
둘째, 우리 자신을 속이는 것은 매우 쉽습니다. 특정 영양 프로그램을 따르고 오래된 건강에 해로운 식습관을 바꾸는 것은 느리고 어려운 과정입니다. 이 과정에서 뇌는 당신을 위해 많은 변명을 하게 될 것이다. 당신은 당신의 두뇌가 제공하는 변명에 빠지기 훨씬 쉽지만, 영양사는 당신의 두뇌가 제공하는 변명에 빠지지 않을 것이며 당신이 원래의 길로 돌아가는 것을 막아줄 것입니다.
셋째, 스스로 살을 빼려는 사람은 무엇을 먹어야 할지, 얼마나 먹어야 할지, 어디서 먹어야 할지 모르고 매우 잔인하게 행동하며 종종 굶는 경우가 있습니다. 단식으로 인해 체중이 급격히 감소하기는 하지만, 신체가 대부분 수분을 배출하기 때문에 실제 체중 감소는 아닙니다. 신체가 오랫동안 배고픔을 견딜 수 없기 때문에 식습관이 발생하고 과체중이 다시 발생합니다. 프로세스가 처음으로 돌아갑니다. 그럴 때마다 성공에 대한 믿음은 줄어들고 결국 포기하게 된다. 그러나 영양사와 함께 일하는 것은 건강한 영양 프로그램을 통해 이상적인 체중에 도달하는 것을 기반으로 합니다. 배고픈 상태를 유지하는 것은 여기서는 불가능합니다. 건강한 영양 프로그램에는 사람들이 일반적으로 먹는 것보다 훨씬 더 다양하지만 건강한 식단이 포함됩니다. 영양분이 들어있습니다.
넷째(이상하게 들릴지도 모르지만) 부끄러워하지 않으려고: 온라인이든 대면이든 상관없이 영양사와 함께 일하는 사람은 준수하려고 노력합니다. 전문가가 당황하지 않도록 하기 위해서라고 합니다. 처음에는 큰 믿음 없이 할 수도 있지만, 결과가 나오면 의욕이 커지고 성공할 것이라고 믿습니다.
때로는 거주하는 도시에서 영양사를 찾을 수 없거나 연락할 수 없는 경우가 있습니다. 국가. 이 경우 가장 적절한 조치는 온라인 영양 프로그램에 참여하는 것입니다. 온라인 프로그램에서는 영양사와 함께 작업하며 혈액 가치와 건강 상태, 문화적 습관, 신체 상태, 활동 여부, 성별, 영양 습관을 고려하여 영양 프로그램이 구성됩니다. 멀리 떨어져 계시더라도 전화, 이메일, 영상채팅, 메시지 등을 통해 전문의에게 연락하실 수 있습니다. 동기 부여와 건강한 영양 프로그램을 통해 물리적으로 같은 장소에 있지 않더라도 정보를 공유할 수 있습니다.
중요한 것은 영양 행동 변화를 영구적으로 만드는 것입니다. 온라인 컨설턴트도 이 단계에서 도움을 줄 수 있습니다. 귀하의 건강에 직접적인 영향을 미치는 영양 프로그래밍에 대해서는 전문가와 협력하시기 바랍니다.
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