겨울이 되면, 특히 여름이 오면 살이 빠진다고 말하는 분들이 계시나요? 평일이면 월요일부터 살이 빠진다고 하시는 분들 계시나요, 라마단이 오면 꼭 살이 빠진다고 하시는 분들, 황금같은 날이 있으니 그냥 지나치라고 하시는 분들 계시나요? 다음 Eid가 지나야 살이 빠질 것이라고 말하는 사람들이 있습니까? 그런데 아직도 살이 빠지지 않았죠? 당신은 기사를 읽고 '아, 그게 나야!'라고 말하기도 했습니다. 비록 당신이 아니더라도 당신의 어머니, 자매, 아내 또는 다른 누군가입니다.
아마도 우리 중에는 스스로의 노력으로 수많은 다이어트를 시도했거나, 다이어트로 인해 성공하지 못한 사람들이 많을 것입니다. 체중 감량에 대한 자신의 오해나 다른 사람에게서 들은 내용. 스스로 체중 감량이 어렵다면, 숙련된 영양사와 상담하거나 문을 두드리며 이야기를 나누는 것은 그리 어렵지 않을 것 같습니다. 이것은 제가 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 굶어서 살을 빼려다 일부 질병을 겪어야 했던 사람들. 가장 중요한 합병증은 낮은 혈액 수치, 지속적인 피로, 침대에서 일어나고 싶지 않음, 피곤함, 실신, 기분 나쁜 표정 등입니다. 제가 직면한 또 다른 문제는 진부한 다이어트 목록입니다. 즉, 아침 08:00에 아침 식사, 12:00에 점심 식사가 제공되지만 모든 사람의 생활 방식은 저마다 다릅니다. 아침기도로 하루를 시작하는 사람의 아침 식사 시간은 아마도 그보다 이른 06:00이고, 어떤 이유로 밤에 잠을 자지 못하고 아침을 향해 잠을자는 사람의 아침 식사 시간은 12:00입니다. 개인별 영양리스트란 개인이 일하고 있는지, 어떤 직업에 종사하고 있는지, 하루 동안 어떻게 먹는지, 몇 시에 자고 일어나는지, 신체활동 상태, 질병이 있는지, 의료기관에 적용되는지 등을 말한다. 해당 질병에 맞는 영양치료를 실시합니다. 즉, 다이어트를 하거나 체중을 감량하거나 건강한 식습관을 시작하기 위해 매일 08시에 아침 식사를 할 필요는 없습니다. 생활 방식을 바꿔서 식사 시간을 강요하려고 하면 다이어트를 시작하는 것이 단념하게 되고, 다이어트를 시작하더라도 그 목록을 따를 수 있는 최대 기간은 2주입니다. 2주 후에는 목록에서 벗어나 정상적인 생활 방식으로 돌아가므로 체중 감량이 불가능합니다. 그 결과는 계속해서 과체중 개인으로 살아가는 것입니다. 그러나 목록은 그 사람의 것입니다. 생활방식에 적합하다면 이런 문제는 발생하지 않을 것입니다. 그러므로 올바른 방법으로 체중 감량을 시도하시기 바랍니다. 업무에 대한 교육을 받지 않았음에도 영양사인 척하거나 목록을 작성하는 분들, 시판되는 슬리밍 제품이라는 이름으로 사람들의 건강을 생각하지 않고 착취하는 분들은 멀리하시기 바랍니다. 건강은 걱정하지 마세요.
건강한 식습관을 생활방식에 맞추고, 굶는 것이 아닌 건강한 식습관으로 과체중을 없애고 싶다면 제 진료소에 오시거나 소셜미디어로 연락주세요. 나는 고객이 이상적인 체중에 도달했을 때 더 행복해지는 영양사입니다. 자, 함께 행복해지세요.
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