세계보건기구(WHO)가 팬데믹(Pandemic)으로 인정한 코로나19는 집에서 보내는 기간과 복귀 기간 동안 우리의 일상생활, 신체 활동 수준, 식습관, 심리 상태에 영향을 미치는 과정이다. 사회 생활. 집에서 보내는 과정에서 우리의 일상생활은 달라졌고, 오랜 시간 집에 머물게 되면서 감정적인 식습관 경향이 높아졌다. 에너지 소비가 급격히 증가한 반면 에너지 소비 수준은 감소했으며, 이러한 균형이 깨지면서 급격한 체중 증가, 복부 비만 등의 문제가 나타났습니다. 특히 여름철이 다가오면서 사람들은 방역 과정에서 늘어난 체중을 없애기 위해 빠르게 체중을 감량하는 다이어트 프로그램에 눈을 돌렸다. 그러나 매우 낮은 칼로리의 다이어트, 획일적인 영양 프로그램, 부적절하고 불균형한 영양 프로그램은 개인에게 건강에 해로운 결과를 초래합니다. 이러한 프로그램의 결과로; 우리가 복부라고 부르는 허리둘레와 지방률의 변화 없이 근육과 수분의 손실이 급격히 일어납니다. 이는 개인의 신체 저항력을 감소시키고 향후 다양한 만성 질환의 길을 열어주는 상태를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
빠른 체중 감량을 위한 건강에 좋지 않고 개인화되지 않은 다이어트 프로그램은 불행히도 단기적입니다. 그러나 대중적이거나 저칼로리 영양 프로그램은 특별히 프로그램되지 않은 경우 지방의 양이 아니라 근육과 수분 손실을 감소시킵니다. 단시간에 빠른 체중 감량을 약속하는 다이어트 프로그램. 신진대사가 느려질 수 있습니다. 장기간 저칼로리 섭취는 신체에 스트레스 환경을 조성하고 이로 인해 신진대사가 느려질 수 있습니다. 동시에 신진대사가 느려지면 신체는 지방 저장을 유지하기 위해 근육량을 연료로 사용할 수 있습니다. 이러한 다이어트 프로그램을 적용한 후에는 몸은 약해졌지만 체지방률은 높아진 모습을 만날 수 있습니다. 그러한 다이어트를 장기적으로 적용하는 경우; 장기 손상, 탈모, 빈혈, 담석증, 월경불순, 우울증 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 급격한 칼로리 감소, 특히 신장, 간, 뇌 등 에너지 수요가 높은 기관은 장기 손상으로 정기적인 탄수화물 섭취가 필요하기 때문입니다. 제한된 에너지로 인해 이러한 기관에 돌이킬 수 없는 손상이 발생합니다. 그러나 뇌졸중, 심장마비, 신부전 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)의 건강한 생활 및 체중 조절 지침에 따르면 건강한 체중 감량 프로그램은 연령 및 개인별 조정을 통해 한 달에 2~4kg을 감량하는 것을 목표로 해야 합니다.
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