고혈당과 관련된 두 가지 유형의 당뇨병(1형/2형)과의 싸움에서 가장 중요한 무기는 다이어트입니다.
1형: 당뇨병과 관련된 한 형태 당신의 타고난 면역에. 이는 혈당을 혈액 세포로 전달하는 인슐린 호르몬이 생산되지 않기 때문에 발생합니다.
2형: 세포가 인슐린 호르몬에 반응할 수 없음을 의미하는 '인슐린 저항성'은 다음 중 하나입니다. 당뇨병의 특징. 불행하게도 이들 환자의 80%는 과체중입니다. 복부 지방은 인슐린 균형 유지에 부정적인 영향을 미치기 때문에 이러한 저항력을 깨뜨리는 데에는 체중 감량이 가장 중요한 요소입니다.
어떤 음식이 좋은가요?
건강한 섭취가 필요합니다 혈당 지수가 낮은 오일, 수용성 섬유질; 견과류, 통곡물, 올리브/올리브 오일, 우유 및 유제품은 물론 생선(제철에 많이 섭취해야 함), 살코기/닭고기...
나쁜 음식은 어떻습니까?
건강에 해로운 지방이 많은 음식(마가린, 즉석 소스, 마요네즈 등), 나트륨이 많이 함유된 음식(통조림, 포장식품 등), 혈당지수가 높은 음식(흰빵, 흰빵) 쌀), 과자, 감미료…
건강한 식생활과 신체 활동 증가는 체중 감량에 도움이 됩니다. 심장병, 눈 장애, 청력 상실과 같은 질병의 위험을 줄여줍니다. 그리고 이와 관련하여 의학적 감독을 소홀히 해서는 안 됩니다.
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