이 글에서는 우리 모두가 매우 좋아하는 디저트에 대해 이야기하고 싶었습니다.
고객과의 첫 만남에서 저는 우리가 더 이상 차나 커피에 설탕을 첨가하지 않을 것이며 남은 평생 동안 과자를 먹지 않을 것인지 묻습니다. 우리가 이렇게 할 수 있었으면 좋겠는데... 하지만 인생은 계속 진행되고 갑자기 초대나 생일을 맞이할 수도 있습니다. 그러므로 우리가 디저트를 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 어떻게 균형을 맞출 수 있는지 아는 것이 유용합니다.
지속 가능한 건강한 영양
삶에서 벗어나지 않고 모든 것을 맛보고 균형잡힌 식사를 하면 더 행복해질 것이라고 생각합니다. 그리고 저는 이것이 평생 지속될 수 있다고 믿습니다. 따라서 체중 감량 과정이 완료된 후에도 체중이 늘지 않고 생활을 이어갈 수 있습니다.
디저트를 얼마나 먹을 수 있나요?
다시 말씀드리지만, 건강 문제가 없다면 디저트는 일주일에 두번 먹음.. 우리의 취향은 우유와 함께하는 디저트... 디저트를 먹은 뒤 낮에는 빵을 먹지 않고, 다른 탄수화물도 섭취하지 않으려고 노력한다면 그날의 밸런스는 맞춰질 것이다.
가장 인기 있는 디저트 실수
많이 먹지는 않고 한 모금씩 먹었어요...
클라이언트는 디저트를 하루 만에 먹었고, 식사 대신 매일 한 모금씩 디저트를 먹을 수 있습니다. 이런 경우에는 우리가 원하는 체중을 감량할 수 없습니다. 왜냐하면 몸이 지방을 연소하기 시작할 때, 우리 몸에 설탕을 조금이라도 섭취하면 지방 연소가 멈추기 때문입니다. 그래서 우리는 단 한 모금이라도 단 것을 매일 먹지 않을 것입니다.
차에 설탕 1/4을 넣습니다.
거의 사용하지 않습니다. 사용해도 무슨 소용이 있나요? 계속해도 된다고 하더군요. 하지만 방금 언급했듯이 이 설탕 때문에 우리는 지방 연소 과정을 조금이라도 시작할 수 없습니다.
그리고 단순 설탕이 필요하지 않다는 점을 잊어서는 안 됩니다.
그러나 건강상 문제나 체중 문제가 없다면 일주일에 1~2회 정도 과자를 섭취해도 문제가 없습니다.
읽기: 0
