하이힐은 우아하고 스타일리시한 외관을 제공하지만 발 건강에 좋지 않은 단점도 고려해야 한다. 뒤꿈치 높이가 4.5cm를 초과하면 정상적인 해부학적 보행을 보장하는 시스템이 부정적인 영향을 받고 체중과 압력이 더 앞으로 이동합니다. 물리 치료 및 재활 전문가 Dr. Özlem Mehmetoğlu는 주제에 대한 정보를 제공했으며, 연구에 따르면 굽이 9cm인 신발은 굽이 3cm인 신발보다 발 관절에 7배 더 많은 스트레스를 가하는 것으로 나타났습니다. 부적절한 신발 사용으로 인해 우리가 직면하게 되는 질문은 다음과 같습니다;
발 기형
무반모지라고 불리는 변형된 엄지손가락의 형성과 그 안쪽에 통증이 있는 뼈 돌출, 특히 뾰족한 발가락과 굽이 높은 신발을 신는 여성의 경우, 망치 발가락 기형, 꽉 끼는 신발 착용으로 인해 발가락에 굳은살이 형성됩니다. 이러한 문제를 치료하려면 야간 부목, 실리콘 롤러, 신발 교체 또는 수술이 필요할 수 있습니다.
발목 염좌, 중족골통
하이힐을 신는 여성의 경우 발목 안정성이 중요합니다. 손상되어 발목이 땅을 잘 잡을 수 없습니다. 염좌는 매우 흔합니다. 또한, 시간이 지남에 따라 아킬레스건에 과도한 부하가 발생하고 힘줄의 단축이 발생하게 됩니다. 장기간 사용으로 인한 과부하로 인해 발바닥의 지방조직이 얇아지고 중족골과 발바닥에 통증이 발생합니다.
손톱 문제
하나 굽이 높은 신발을 신는 여성이 직면하는 가장 흔한 상황 중 하나는 손톱입니다. 찌르는 듯한 통증과 때로는 심각한 감염이 발생할 수 있습니다. 치료를 위해서는 적절한 손톱깎이, 넓고 평평한 신발 착용, 진행된 경우 수술적 치료가 권장됩니다.
피로골절
피로골절로 인해 발 앞쪽에 과도한 체중과 압력이 가해지는 경우 하이힐을 신는 것은 스트레스(피로)입니다.) 골절의 원인이 될 수 있습니다. 발에 붓기와 통증이 유발되는 경우에는 발에 깁스를 하고 휴식을 취하는 것이 필요합니다.
무릎, 다리, 허리 통증
하이힐을 착용하기 때문에 굽이 있는 신발은 무게 중심을 앞으로 이동시켜 무릎과 엉덩이를 앞으로 밀어냅니다. 이 상황은 슬개골과 엉덩이에 과도한 압력을 가합니다. 넘어짐을 유발하고, 무릎 앞쪽 통증과 관절염을 유발해 시간이 지나면서 계단을 오르내리기 어렵게 만든다. 마찬가지로 허리 부위의 곡률이 증가할수록 허리 근육에 긴장과 통증이 발생하게 됩니다. 하이힐을 자주 신게 되면 발, 무릎, 요추 관절에 지속적인 부담이 가해져 더 이른 나이에 석회화가 시작된다.
모튼 신경종
질환에 따라 발의 해부학적 구조는 3~4급에 발생하며, 손가락 사이를 지나가는 신경은 압력을 가장 많이 받는 부위이다. 굽이 높고 뾰족한 신발의 사용으로 인해 3~4번째 발가락 사이의 신경이 눌려 신경이 두꺼워지고 잘못된 신호를 보내 발 앞쪽에 통증, 화끈거림, 감전 등 다양한 증상을 호소하게 됩니다. 치료에는 신발 선택의 변화, 항염증제 및 중족골 패드가 사용됩니다. 호전이 없으면 수술을 고려한다.
하이힐을 더욱 건강하게 사용하기 위해서는 일주일 내내 사용하는 굽 높이를 바꿔야 하며, 바닥이 넓은 플랫폼 신발을 선호한다. 있는 경우에는 아치 지지 및 충격 흡수 기능이 있는 신발을 착용하고, 하루 일과 종료 시에는 아치 지지 및 충격 흡수 기능이 있는 신발을 신으십시오.발 마사지와 발바닥을 이용한 병 뒤집기 운동을 잊지 마십시오.
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