누구나 한 번쯤 느껴봤을 사랑의 현상이 우리의 몸과 영혼에 확장되어 우리를 변화시키고, 심지어 우리보다 더 불안한 사람으로 만든다고 하면 어떤 기분이 들겠습니까? 아마 동의하실 겁니다. 연구에 따르면 사랑은 흔히 행복의 호르몬으로 알려진 세로토닌 호르몬을 감소시키고, 대신 흥분과 아드레날린의 호르몬으로 알려진 도파민이 우리 몸에서 더 많이 분비되도록 한다. 이는 그 사람을 더욱 불안하고 흥분된 기분으로 만듭니다. 사람들의 사고 능력은 이 호르몬이 주는 에너지로 인해 빠르고 비합리적으로 증가하지만, 내면의 평화를 잃으면 사랑이 지치고 폭력적으로 변할 수 있습니다. 그렇다면 이 모든 것이 평생 지속됩니까, 아니면 특정 기간이 있습니까? 좋은 소식; 네, 있어요! 연구 결과, 사랑의 평균 수명은 2.5년으로 밝혀졌습니다. 가능한 한 손상되지 않고 이 과정을 통과한 사람들의 경우 세로토닌 수치가 증가하고 도파민 수치가 정상으로 돌아옵니다. 지난 기간 동안 안정적인 애착을 형성한 커플은 더욱 평화롭게 느껴질 것이며, 사랑은 커플이 더 안전하다고 느끼는 특정한 일상인 습관으로 점차 바뀔 것입니다.
사랑이 정말 불행을 가져오는 걸까요?
그렇다면 이 안전한 애착은 무엇일까요? 사실, 애착 모험은 우리가 출생과 함께 시작되는 주 양육자(주로 어머니)와의 관계에서 시작됩니다. 사람이 건전한 방법으로 '신뢰'라는 감각을 인식하고 발전시킬 수 있는 첫 번째 장소는 이러한 일차적인 보살핌을 제공하는 사람입니다. 물론 이 애착이 항상 건강한 것은 아닐 수도 있습니다. 사람이 버림받는 것에 대한 두려움을 갖고 성장하거나 생애 초기에 보호자와 건전한 관계를 맺지 못하면 불안애착이라는 구조가 나타나며, 이러한 구조는 성인기의 양자관계에 반영된다. 이 구조로 인해 사람은 불안하고, 질문하고, 통제하는 성격을 갖게 됩니다. 방금 언급했듯이 도파민의 증가는 이러한 행동을 평소보다 더 심각하게 만들 수 있습니다. 좋은 소식은 이런 유형의 행동을 하는 사람도 그에 노출된 사람만큼 불편하고 변화가 필요하다는 것을 알고 있다는 것입니다. 전문가의 도움으로 이 상황을 해결할 수 있지만, 우리가 자조라고 부르는 사람이 스스로 교육하고 개인적 발전을 높이는 것도 가능합니다. 그것은 특별한 시작이 될 수 있습니다.
자조에 대한 주제는 다른 기사로 남겨두고, 이제 안정 애착에 대해 간략하게 이야기하고 싶습니다. 안정 애착은 개인이 갖고 있는 존중과 신뢰에 따라 발생합니다. 그는 자신의 관계에 있어서도 동일한 존중과 신뢰를 가지고 다른 사람에게 접근합니다. 이 애착 스키마에는 불필요한 불안, 관계의 미래에 대한 절망, 부정적인 생각과 같은 요소가 포함되어 있지 않습니다. 사람들은 서로의 사적인 공간, 즉 경계를 존중하며, 품격 있고 평화롭게 함께 보내는 시간을 즐깁니다. 안정된 애착 스타일을 가진 개인은 용서하는 데 문제가 없고 정신적 유연성이 있으며 성생활과 정서적 친밀감을 함께 관리할 수 있고 자신과 파트너에 대해 긍정적인 생각을 가지고 있으며 의심하지 않습니다. 자신에게서 이러한 특징을 볼 수 없다고 생각한다면 당신의 애착 스타일은 아마도 안전하지 않은 것입니다.
그러므로 안정 애착을 위해 마음과 관계를 준비하기 위해 해야 할 몇 가지 변화에 대해 이야기해 보겠습니다.
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마음을 열고 선지자가 되라 그러지 말라 (반드시 또 속을 것이다, 그는 나를 용납하지 않을 것이다, 이것도 다른 사람들과 같다 등)
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갈등 중에는 파괴적이지 않고 건설적이 되도록 주의하십시오.
의사소통의 질을 높이고 효과적으로 만드십시오.
고려사항을 공유하세요.
주저하지 말고 도움을 받거나 요청하세요.
>변화는 내부에서 외부로 일어난다는 점을 기억하세요.
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