충격적인 사건을 겪은 후에는 삶이 다시는 예전과 같지 않을 것이라고 생각합니다. 어떤 면에서는 이것이 사실이다. 그래서 트라우마라고 하죠. 그것은 개인의 신체적 또는 정신적 완전성을 위협하는 경험이며, 자신, 삶, 세계 및 사람에 대한 그러한 경험을 가진 사람의 인식이 변합니다.
그러나 이것이 트라우마 이후 삶이 항상 부정적일 것이고 긍정적인 감정을 다시 느낄 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 여기서 '외상 후 성장'이라는 개념이 등장한다. 이 개념은 문헌에 있습니다. 이는 “중요한 삶의 위기에 대처함으로써 얻은 의미 있고 긍정적인 변화 경험”으로 정의됩니다(Calhoun, Cann, Tedeschi, & McMillan, 2000). 그보다 오래 전, 심지어 고대에도; 어려운 삶의 경험과 고통이 사람들을 변화시키는 신념, 철학, 삶의 방식이 있습니다. (Tedeschi and Calhoun, 2004:2; Tedeschi and Calhoun, 1995)
영문학에서 "트라우마 생존자"라는 용어는 트라우마를 입은 사람을 가리키는 데 사용됩니다. 마찬가지로, 독일의 철학자 니체는 "나를 죽이지 못하는 것이 나를 더 강하게 만든다"라는 유명한 문구로 사람들은 삶에서 겪는 어려움 속에서도 계속해서 더 강해지면서 살아간다는 것을 설명하고 싶었습니다.
트라우마 이후에는 누가 살고 있으며, 우리가 트라우마에서 성장했다는 것을 어떻게 알 수 있나요?
연구한 내용; 심리적 탄력성, 즉 삶의 목적이 있고 나쁜 사건에도 불구하고 계속 나아갈 수 있는 능력을 가진 사람입니다. 외상 후 성장을 경험할 가능성이 더 높다는 것을 나타냅니다. 또한 부정적인 삶의 사건에 대한 회복력(고군분투), 낙관주의(일반적으로 삶에서 희망을 갖고 좋은 일이 일어날 것이라고 생각함), 일관성에 대한 높은 인식은 외상 후 성장과 관련된 개념입니다.
트라우마를 입은 사람들을 대상으로 실시한 연구 결과; 인간에게서 나타나는 변화를 다음과 같이 조사하였다.
삶에 대한 더 큰 감사와 삶의 우선 순위 변화, 인생이 일시적이라는 것을 깨닫고 덜 중요한 것에 대해 덜 걱정하고 일상 생활의 세세한 부분에서 더 많은 즐거움을 얻습니다.
다른 사람들과 더 가까워지고 따뜻한 관계를 구축하고, 그를 지지하는 사람들과 더 가깝고 진실한 관계를 구축하고, 도움을 받는 데 열린 마음을 갖고
자신의 힘을 더 믿고, 자신이 어려움을 극복하고 아무도 없다는 것을 깨달음
영적, 영적 발전을 경험하고 영적인 힘으로 전환하고 믿을 필요성의 출현, 탐색의 출현 삶의 의미를 위해
인생의 새로운 가능성을 탐색하고 이전에 감히 시도하지 않았던 일을 시도합니다
어떤 사람들은 트라우마에서 살아남고 회복합니다 더 쉽게, 다른 사람들에게는 효과가 더 오래 지속되고 그들의 삶에 상대적으로 심각한 변화를 일으킬 수 있습니다. 물론 이는 외상성 사건의 정도에 따라 다릅니다. 예를 들어 이민, 전쟁 등. 대규모 트라우마에 노출되어 생활 질서가 완전히 붕괴된 사람들의 경우, 이러한 상황에 적응하고 외상 후 성장점에 도달하는 것이 다른 사람들보다 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 중요한 것은 트라우마를 입은 사람이 자신의 힘이 부족한 시점에서 대처하고 생존할 수 있는 힘을 찾고, 올바른 지원을 받을 수 있다는 것이다.
트라우마 경험을 외상 후 성장으로 전환합니다. 심리적 지원은 매우 중요합니다. 규모에 상관없이 트라우마라고 불리는 경험이 있고, 그것이 일상생활의 흐름에 부정적인 영향을 미친다고 생각된다면 반드시 심리적 지원을 받아야 합니다.
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